La kialoj por la aspekto de akneo estas multaj, sed la ĉefaj estas reduktitaj al hormonaj malordoj en la korpo kaj nekontentigo de la dieto. Diversaj malsanoj hormonaj adoleskantoj, ŝanĝoj dum la transiro de jaroj, dum la menopaŭzo - ĉio tio kaŭzas ke la absorción de andrógenos sur la haŭto rompas, rezultigante pliigitan sekrecion de sebaceaj glandoj kun samtempa inflamo de la haŭto, blokado de la glandoj, kaj ĉio tio kondukas al aspekto de akneo kaj akno.
Akno sur la vizaĝo ne estas problemo nur en adoleskantoj. Freŝaj studoj montras, ke homoj en la dieto de kiuj superregas terpomojn, francajn fritojn, blatojn, hamburgerojn. Ofte aperi sur la vizaĝo de akno kaj pimples. Scienculoj dum longa tempo rigardis la aborigenojn de la insulo Nov-Gvineo kaj trovis, ke neniu el la loĝantoj havas aknon.
Ili eksciis, ke la loĝantoj en la dieto havas ĉefe fruktojn, legomojn kaj proteinajn riĉajn manĝaĵojn, sed preskaŭ ne ekzistas manĝaĵoj kiel rizo, pasto, pano, kukejoj, ktp, riĉaj en karbonhidratoj; Ili havas malaltan karbonhidratan nutradon.
Sed en nia dieto estas en plena ĉi tiuj alt-karbaj manĝaĵoj; karbonhidratoj venantaj en troo en la korpo, parte uzitaj, kaj parte akumulitaj en la formo de grasa amaso, kiu kondukas al obesidad. Ankoraŭ ĉi tiuj karbonhidratoj levas la nivelon de insulino en la sango kaj tio ĉi kontribuas al la aspekto de akneo kaj akno sur la vizaĝo.
Por solvi ĉi tiujn problemojn, vi povas uzi malaltan karbonan dieton aŭ anstataŭigi en la dietaj produktoj, kiuj havas simplan karbonhidratojn, por nutraĵoj kun modera kvanto da kompleksaj karbonhidratoj. Ekzemple, anstataŭ blanka rizo uzas brunan aŭ brunan rizon, anstataŭ blanka pano prenas tutajn aknojn, ktp. Kiel rezulto, vi solvas ĉi tiun problemon, kaj eĉ la haŭta koloro plibonigos signife.
En la kazo de nekontento kun dieto, kiam la korpo pliigas fermentadon, la formado de toksinoj, kiu kondukas al inhibo de la hepato. Kiel rezulto, la detoxificación okazas kiam bakterioj komencas aktive eksciti de la korpo tra la haŭto kaj, kiel konsekvenco, la aspekto de inflamaj fokusoj kaj akno.
Kiel rezulto de manĝantaj malordoj, precipe la troo de karbonhidrataj manĝaĵoj, fermentado en la intesto pliigas, kaj la aldono de artefaritaj koloroj kaj konservativuloj kondukas al la apero de difektoj sur la haŭto kaj pimples. En kazo de problemoj sur la haŭto, la alergio ludas gravan rolon, kiel rezulto de kiu ŝajnas aperi.
Do, kia dieto vi devas sekvi forigi de akno por ĉiam? Ne sufiĉas aĉeti multekostajn haŭtajn prizorgajn produktojn, ni bezonas integran aliron, kaj nutrado ludas gravan rolon en ĉi tio.
Lin unua vi devas restarigi la normalan operacion de la intesto. Se la organo de persono ne traktas sian laboron, tiam la haŭto prenas iujn el la funkcioj. Se persono suferas bloating, ĝi signifas, ke la intestoj estas fermentitaj kaj malkompremitaj. Kaj tiam la haŭto venas al la rekupero, prenante iujn el la funkcioj. Tra la poroj de la haŭto, ĝi forigas toksinojn, kiuj kondukas al aspekto de akneo. Sekve, unue, solvi la problemon kun la intestoj.
Por purigado de mortigado ĉiun matenon, trinkas salatan solvon de akvo, por kiu prenu 1/3 malgrandan kuleron da salo kaj diluu ĝin en 200 ml da akvo. Post tio, post 30 minutoj, trinku 1 taso de kofro, prefere malalta graso. Salo-akvo kolektos ĉiujn toksinojn, kaj kefir, neŭtrale la cetera salo, aldonos bonajn bakteriojn al la intestoj de lakto-lakto. Kompreneble, ne estos tuja plibonigo, ĝi daŭras ĉirkaŭ 2 semajnojn da regula purigado de la intestoj per akvo kaj kefir.
Sed, helpante la purigadon de la intestoj, vi devas provi ne ŝarĝi ĝin denove, kio signifas, ke vi bezonas zorge pensi pri via manĝaĵo. Ĉiuj nutraĵoj riĉaj en fibro (brasiko, vinberoj, prunoj, ruboboj), kiuj helpas forigi estreñimiento, estos gravaj ĉi tie. Ordigu vin unufoje semajne por purigado. Ne forgesu pri diversaj cerealoj: ruĝa tritiko, avena, rizo kaj malpli ofte perlo hordeo. Ĉi tio ĝenerale estu via # 1 plato. Estos utila pano, ĉu cerealo aŭ sekalo.
Kune kun la popo sur la tablo, oni devas ĉeesti suĉerajn produktojn, kiuj helpas plibonigi la manĝaĵon.
Utila por la korpo kaj viando, sed nur malgrasa kaj facile digestible. Kokido, kuniklo, bovaĵo, sed ne porko.
El la likvajĵoj estas aparte utila minerala akvo, verda teo, sukoj. Kvankam simpla pura akvo povas profiti la korpon, nur trinku ĝin almenaŭ 2 litrojn tage, en somero-3.
Speciala honoro estas preni ajlo sur via tablo; havante bactericidaj propraĵoj, malinfektas la tutan korpon, inkluzive de la haŭto. Aldonu ĝin pli ofte en manĝaĵo. Nepra zingibro, kiu purigas la sangon kaj pliigas imunecon. Nu, citrono estas konata al ni de tempo nememorial. Pli bona ol li, neniu produkto povas trakti la reaporcion de grasoj en la korpo. Karotoj, kiuj enhavas vitaminon A, donos al la haŭto sana aspekton.
Por ke vi ne turmentu la demandon pri kia dieto vi devas observi por malfari aknon, memoru kelkajn regulojn. Estu certe havi varman manĝaĵon unufoje tage. Ne gravas, se ĝi estas la unua plado aŭ garniŝo, la ĉefa afero estas, ke la manĝaĵo estas freŝa. Diversigi manĝaĵon per alternaj terpomoj kun pasto, rizo kun poŝtoj. Ŝanĝi karnon de unu speco al alia. Iam tagon sur via tablo devus esti salato kaj frukto. Kaj neniuj gazetoj, televida aro dum manĝado; Nenio devas malhelpi manĝi.
Grupoj de vitaminoj B, kiuj estas en grandaj kvantoj en la hepato de kodoj, betoj, salatoj, helpos malhelpi aknon. Zinko, trovita en mariskoj, vualoj, birdoj, malhelpos la kreskon de la graso de la haŭto. Forigi alkoholon de via dieto: ĝi povas interrompi la mineralon de metabolo en la korpo.