Ni imagu ĝin kaj ekscii iujn kialojn de kronika laceco.
Simptomoj - vi estas malfacile dormi, ne dormu bone, eĉ malgravaj ŝanĝoj kaŭzas kapdoloron, malfortecon kaj mareon.
La kialo povas esti manko de vitamino B 12. Ĉi tiu vitamino helpas funkcii ĝuste la nervozan sistemon, por formi ruĝajn globulojn (ruĝaj globuloj) kiuj liveras oksigenon al la korpoj de la korpo, sen kiuj la korpo ne povas procesi nutraĵojn en la necesan energion. Vitamino B 12 helpas venki sendormecon, kaj ankaŭ helpas adapti al ŝanĝoj en dormo kaj vigleco.
Kion fari - manĝi pli da viando, fiŝo, bovaĵo kaj vualizo, produktoj lácteos kaj dolĉaj lakto, laktuko, verdaj cepoj, spinakoj kaj mariskoj - maro-brasiko, salikoko, kalmaro.
Simptomoj - vi estas iritita pro malfiksaĵoj, estis muskola malforteco, kelkfoje artikoj vunditaj kaj dolĉaj ostoj.
La kialo povas kuŝi en manko de vitamino D. La ĉefa funkcio de ĉi tiu vitamino estas helpi la korpon en la asimilado de kalcio. Vitamino D estas necesa por normala kresko de ostoj (por infanoj), laboro de la koro kaj nervoza sistemo. Ĝi reguligas mineralan metabolon kaj plibonigas la kuŝejon de kalcio en ostaj ŝtofoj, tiel malhelpante malvarmigi la ostojn. Vitamino D estas unika - ĝi estas la sola vitamino, kiu agas tiel kiel vitamino kaj hormono.
Kion fari - Manĝi grasan mardan fiŝon, buteron, ovoj, kokan hepaton kaj ŝtonon, laktaĵojn, sekan panon. Estu pli en la suno ĉar vitamino D en nia korpo estas produktita sub la influo de transviola radiado.
Simptomoj - vi sentas konstantan malfortecon en la muskoloj, laceco, apatio, somnolo.
La kialo - la preno de iuj kuraciloj. Ĉi tiu efiko povas doni iujn antihistamínojn, antidepresivos kaj drogojn de alta premo.
Kion fari - konsulti kun la kuracisto, li helpos elekti similajn drogojn, sed sen tiaj efikoj.
Simptomoj - vi draste perdis pezon aŭ rekuperis. Vi havas senton de komo aŭ dolora gorgxo, malforteco, malkvieteco, vi tondas la krion pli ofte ol kutime, subfekundan temperaturon.
La kialo - malobservoj en la endokrina sistemo, pli ofte la tiroidea glando. Multaj malsanoj de la tiroidea glando povas manifesti tiajn simptomojn pro manko aŭ kontraŭe trovo de certaj hormonoj.
Kion fari - fari citas kun endocrinologo, kiu faros la necesajn studojn kaj preskribos terapion.
Simptomoj - vi estas senĉese kaj deprimita, rapide laciĝas, ripozo ne plibonigas la kondiĉon, vi ne povas koncentriĝi pri io ajn kaj neniu feliĉas, ne dormu bone.
La kialo estas deprimo. Malforteco kaj apatio estas inter la plej oftaj satelitoj de ĉi tiu malsano. Esence, la depresio estas sezona malsano, kiu kutime komencas en la printempo aŭ aŭtuno kaj pasas sin mem, sed ĝi povas preni longan karakteron, ĉar ĉi tio jam estas alarma signalo. Ĉi tio kaj forta nervoza streso, angoro, konflikto, sendormeco aŭ devigita manko de dormo.
Kion fari - iru al psikologo aŭ psikoterapeŭto, li preskribos terapion. Se ĉi tio ne eblas, partoprenu en fizika edukado kaj sportoj. Regula ekzerco estas bonega antidepresivo, ĝi antaŭenigas la produktadon de la "feliĉo" hormono - serotonina. Provu dormi bone, almenaŭ 8 horojn. Pasu pli da tempo en la freŝa aero. Pensu pri hobio.
Simptomoj - estis stomakaj kurbiĝoj aŭ, kontraŭe, estreñimiento. Vi konstante sentas la malgajecon kaj ŝvelaĵon en via stomako.
Kaŭzoj - multaj intestinaj malsanoj, en aparta dysbiosis, kaŭzas konstantan fatiguecon, malfortecon kaj senson de malforto.
Kion fari - manĝi multajn krudajn fruktojn kaj legomojn. Produktoj enhavantaj fibron. Donu frititan, varman kaj grasan. Manĝu multajn acidajn laktajn produktojn, ili enhavas bonajn bakteriojn, kiuj helpas restarigi la intestinan microfloran.
Simptomoj - vi havas doloron en la koro, malantaŭ la sterno, malplena spiro, koro palpitacioj.
Kaŭzoj - homoj kun cardiovaskulaj problemoj plendas pri daŭrigitaj bataloj de malforteco kaj konstanta laceco.
Kion fari - iru al la kardiologo. Li reprenos la necesajn drogojn, preskribos dieton kaj fizikan ekzercon. Kvankam ofte homoj de junaĝo suferas de vegeta-vascular-dystonia, kiu havas nenion rilatantan kun cardiovaskulaj malsanoj. Kaj nur necesas ŝanĝi la reĝimon de la tago, nutrado, ludado de sportoj kaj preferata komerco kaj ĉio pasos.
Ĝi ankaŭ devas esti memorita, ke iuj kaŭzoj de kronika laceco eble estas la unuaj sonoriloj de gravaj organikaj malsanoj. Sekve, se ĉi tiuj elementaj konsiletoj ne helpas venki la konstantan fatigadon, oni grave zorgas pri la sano. Konsultu kuraciston kaj akiru kompletan diagustan ekzamenon.