- Sana dormo estas garantio de sana komplekso. Ĉiu el ni havas nian propran dorman normon: iu bezonas dormi 12 horojn, iu bezonas 5-6 horojn por senti gaje kaj ripozi matene. Plej grave, ne kiom da horoj ni dormas, sed kiel. Por dormi estis forta kaj alportita maksimuma avantaĝo al nia beleco, vi devas ventilari la ĉambron antaŭ enlitiĝi, vi povas bani aŭ varmigi duŝon, nokte pli bone ne fari fizikajn ekzercojn, rigardu televidon kaj iel sobreezerte. La dormo estos trankvila kiam vi havos komfortan liton, ne tre molajn kapkusenojn kaj meza-malmola matracon. Ideala haŭto eblas nur se vi ne neglektas dormon.
- La maniero, kiel vi manĝas, ĉiam reflektas vian haŭton. Provu hejme manĝi pli da vegetaloj kaj fruktoj, malpli grasaj, saltaj kaj rostitaj. Ne necese fariĝi vegetara akre, vi povas iom post iom ŝanĝi al vegetalaj produktoj kaj fiŝoj. Trinku tiom da akvo kiel eble, ĵus elpremitaj sukoj, verda teo. Se via korpo havas sufiĉan kvanton da fluidoj, tiam via hepato forigas toksinojn, toksinojn kiuj negative influas vian sanon. Manko de fluida en la korpo tuj estos videbla sur seka, senbrila haŭto, malobeema, malrapida haro kaj eĉ pufanta najlojn. La imposto de fluida ingeso estas 1-1.5 litroj tage, en la varma sezono ĝis 2, 2, 5 litroj. Kaj kompreneble vi ne devas forgesi pri vitaminoj. Por la sano de virinoj, vitaminoj A, B, C, D estas speciale gravaj - sufiĉa kvanto da ĉi tiuj substancoj en la korpo provizos al vi belan, radiantan haŭton, silkecan hararon kaj fortajn najlojn.
- Fizikaj ekzercoj ne nur profitigos vian figuron, sed ankaŭ vian haŭton. Kiam vi interesas iun sporton, via korpo uzas ĉiujn muskolojn, inkluzive de la vizaĝo. Haŭto sub kondiĉoj de fizika aktiveco plibonigas. Se la muskoloj en la tono - plibonigas sangan cirkuladon, sana makulo aperas, malgrandaj sulkoj sur la vizaĝo estas mildigitaj. Lin ĉefa, ne forgesu, ke forigi kosmetikaĵojn dum sportoj kaj forviŝi vian vizaĝon per malsekaj buŝtukoj aŭ akvon.
- Preparu specialan atenton al akvaj proceduroj . Se vi ne havas kontraŭindikiĝojn, oni rekomendas viziti saŭton aŭ saŭtan almenaŭ unufoje semajnon aŭ almenaŭ unufoje monate. Ĉiuj scias pri la miraklaj proprietoj de ĉi tiuj proceduroj, kiam la poroj estas malfermitaj, la haŭto ricevas plian humidon, la varmego plibonigas la sangan trafikon kaj sekve rapidas la procezon de brulkororioj, krom ĉio - la mortaj ĉeloj mortas kaj permesas ke via haŭto fariĝu radianta kaj freŝa. Se estas kontraŭindikiĝoj, tiam vi povas aranĝi mini-saŭon hejme en la duŝo aŭ en la bano, uzante korpan arbuston, tiel natura kiel mielon kaj diversajn kosmetajn novaĵojn, kiuj konvenas al via speciala haŭta tipo. Vi povas iri al la naĝejo almenaŭ unufoje semajne, kio permesos al vi anstataŭigi la klasojn ĉe la gimnazio. La rezulto estos ne malpli efika, ĉar akvo vere havas resanigan efikon sur ĉiuj organoj en nia korpo, kiu permesos al ni rigardi 100.
- Streso estas la ĉefa malamiko de via beleco. Verŝajne vi rimarkis, kiam vi havas streĉiĝon aŭ streĉan situacion, hejme, vi aspektas laca, deprimita kaj eĉ kvazaŭ malsana. Negativaj emocioj kontribuas al la evoluado de certaj hormonoj, kiuj transdonas al nia korpo tre similan informon al kiam ni suferas, ekzemple, la komuna malvarmo. Tial vi bezonas forigi streson, ne konservu kaj ne amasigi negativan energion. Por tio vi povas kuri, aŭskultu malstreĉan muzikon, rigardu vian plej ŝatatan filmon, saltu sur la ŝnureton, purigu vin kaj tiel plu. Vi devas sendi negativan energion en tute malsaman kanalon, tiel ke ĝi ne permesas vin konduki viajn ĉelojn por detrui.
Ĉiu el ni scias, kion ŝi bezonas persone, por ĉiam brili kaj surprizi aliajn kun ideala figuro, haŭto, haro kaj ŝia aspekto por montri, ke vi estas sana, sukcesa persono plena de forto kaj vigleco. Lasu nian konsilon helpi al kompletigi vian dieton de beleco, sur la vojo al la ideala haŭto.