Ĝi ne estis tute sekreta, ke ekzistas homaj metodoj, kiuj plibonigas la memoron. Tiuj, kiuj uzis ilin, rimarkas, ke la rezultoj povas esti vere mirindaj - la kapablo de enmemorigi diversajn informojn pliigas signife. Fakte, ĉiuj metodoj diskutitaj sube povas esti dividitaj en du specojn - specialajn ekzercojn kaj rekomendojn por manĝi nutraĵojn, kiuj kontribuas al la pli bona funkciado de la parto de la cerbo respondeca pri memoro.
Ekzercoj por plibonigi memoron.
Ekde lernejaj tempoj, ni ĉiuj memoras, kiel en la literaturaj lecionoj ni devigis lerni poemojn. "Cramming", enmemorigi poemojn estas bonega rimedo por evoluigi memoron por infanoj, la kapablon memori ne nur la komunan senton, sed ankaŭ gravajn nuancojn kaj malgrandajn detalojn. Tamen, maturiĝinte, la kapablo rapide lerni almenaŭ unu poemon estas perdita ie, malmultaj el la plenkreskuloj kapablas fari tion samtempe ol la lernejo. Multaj homoj povas pensi: kial mi plenigu mian kapon per senutila informo, ĉu mi bezonas ĝin? Sed, tamen, ĉi tiu ekzerco de infanaĝo havas tre pozitivan efikon sur la kapablo memori kaj en plenaĝa.
Kiuj volas plibonigi sian memoron, ni povas konsili multajn efikajn ekzercojn:
1. Rezultu kiel eble plej rapide vortojn por ĉiu letero de la alfabeto laŭvice, ekzemple, akvomelono, banano, kotono kaj tiel plu. Malgraŭ la fakto, ke komence la tasko ŝajnas sufiĉe simpla, multaj havas malfacilaĵojn, kaj la tempo por elpensi vortojn kreskas kaj pliiĝas. Se en ĉiu vorto vi pensas ne pli ol 15 sekundojn, tiam provu kompliki la taskon: voku la vortojn por la leteroj de la alfabeto en reversa ordo, kaj sen ripeti tiujn, kiuj jam estis inventitaj.
Kaj nun provu ĉiun leteron de la alfabeto nomi unu inan nomon, kaj tiam faru la saman kun la masklaj nomoj.
Ĉu ĝi rezultas? Por fari diversajn taskojn, pensu pri ili mem bazita sur ĉi tiuj! Ekzemple, nomi urbojn por ĉiu letero de la alfabeto. Kompliku trejnadon, nomante ne unu vorton por ĉiu litero, sed 3, 5 aŭ pli - tiom longe kiel via imago kaj forto sufiĉas.
2. Lernu eksterlandajn vortojn. Ne necesas bone scii la lingvon aŭ havi kapablon lerni lingvojn por enmemorigi 25-30 vortojn kaj iliajn difinojn de iu ajn lingvo, kiun vi ne konas. La ĉefa afero - ne entuziasmigu kaj ne timu, ĉar ĝi ne estas tiel malfacila kiel ĝi ŝajnas. Nur lernu 30 vortojn, ekzemple, en la germana, kaj poste la samajn vortojn en la hispana, angla, franca kaj tiel plu.
3. Uzu la numerojn en viaj laboroj: kalkulu de 100 ĝis 1 en la kontraŭa direkto. Ankaŭ nenio komplika, unuavide, sed la efiko estas tre rimarkinda.
Folkaj receptoj por plibonigi memoron.
Estas multaj produktoj kiuj povas plibonigi vian kapablon memori informojn. Provu diversajn receptojn - la memoro certe pliboniĝos.
- Blua arbo.
Laŭ la rezultoj de eksperimentoj realigitaj fare de okcidentaj sciencistoj, bluaŭta suko, prenita ĉiutage, havas multajn bonajn efikojn sur la homa korpo, unu el kiuj estas pozitiva efiko sur memoro kaj ĝia kvalito. La plej utila suko por maljunuloj, kies memoro difekto estas natura procezo.
- Mielo.
La profitoj de ĉi tiu produkto, sen dubo, ĉiuj scias, do ĝi ne havas senton paroli pri ĝi dum longa tempo. Ĉi tiu mirinda produkto ankaŭ havas mirindan efikon sur nia memoro. Ĉiutaga uzo de mielo helpos vin signife plibonigi la kapablon asimili informon. La ĉiutaga dozo por plenkreskuloj estas 3-4. kuleroj, por infanoj - 1, 5 g por 1 kg da pezo. Mi devas diri, ke ĉi tiuj dozoj estas mezumaj kaj optimumaj, ili ne devus esti superitaj, por ne difekti de troa uzo.
- Ruĝa ashumo.
Krom malhelpi la disvolviĝon de atherosclerosis kaj efika purigado de ŝipoj, ĉi tiu biero helpas nin penale plibonigi nian memoron. Rowan havas la plej bonan profiton fine de aŭtuno, vintro kaj frua printempo, en tempo, kiam mikrolektoj kaj vitaminoj precipe bezonas por nia korpo. De la fervoja barko fariĝas decokcio: 2 tbsp. l. Miksita bojo verŝis duonon de litro da akvo, la miksaĵo bolis dum 10 minutoj. Tiam la buljono devas esti eksplodita dum almenaŭ ses horoj. La rezultanta infuzaĵo estas filtrita. Prenu, ke la produkto estu kulero, tri fojojn tage, dum tri aŭ kvar semajnoj tri fojojn jare.
- Sweets.
En raciaj kvantoj, ili ankaŭ havas bonan efikon sur la laboro de la cerbo kaj plibonigas la memoron.
Aldone al ĉio supre, bona efiko sur la kapablo memori informojn ankaŭ estas provizita per fizikaj ekzercoj kaj sana sana dormo.