Kio estas yoga masaĝo?
Ĉi tiu speco de masaĝo estas kombinaĵo de ritma masaĝo, tordado, etendo kaj elpremiĝanta muskoloj kun helpo de fortaj kaj akraj movadoj. Gravas trovi energiajn kanalojn, la nomitajn meridianojn, kiuj plifortigas nian vivon. La ĉefaj meridianoj estas sur la frunto, mentono, gorĝo, inter la brustoj, super la umbiliko kaj en la sako.
Taja masaĝo povas esti de la klasika tipo kaj per la uzo de oleo. La klasika elekto implikas fari masaĝon sen demeti vian veston. Oleo-maso postulas kompletan ekspozicion kaj aplikon de sablo aŭ kokosa oleo.
Ambaŭ opcioj kapablas resanigi malsanojn de la spino, koro, organoj de la reprodukta sistemo kaj eĉ la hepato. Ĉi tio eblas pro specialaj movadoj, kiuj praktikas mildan resanigan premon sur la malsana organo, kiu siavice aktivigas la reakiron kaj stimulas sangan trafikon. Ankaŭ estas grava, ke ĉi tiu masaĝo helpas malpezigi la doloron kaj rapide rekuperi sin de la vunditaj membroj. Ekzemple, ĝi estos tre utila por atletoj.
Malgraŭ kia masaĝo vi elektas, ĝi komencas kun la masaĝado de la piedoj. Poste iom post iom komenciĝos pli alta. La movado devas esti ritma, ĝi rajtas premi la kalkanon aŭ la tutan piedon. Apartaj atentoj devas esti pagitaj al la artikoj, por tio ili devas esti eltiritaj. Sekvante ĉi tiun principo, ni masaĝas la tutan korpon.
Por atingi la terapian efikon, oni rekomendas plenumi ĉi tiun masaĝon almenaŭ horo. Por la tono de la cirkulada sistemo, ĝi estos utila post la kunsido por preni kontrastan duŝon. Ĉi tiu tekniko estas kontraŭindikata en maljunuloj (de 65 jaroj), infanoj sub 14 jaroj, gravedaj kaj menstruantaj virinoj.
Yoga-maso post koratako
Ĉi tiu masaĝo karakterizas per iomete malsama teknika agado. Antaŭ ĉio, estas iomete ritma premo sur la kesto, precipe en la koro. La pozicio de la persono devus esti horizontala, la muskoloj estas tiel malstreĉitaj kiel eble. Masaĝado kun la palmo alternas kun malpezaj fendoj de la almohadiloj de la fingroj. Movadoj ne kaŭzas doloron aŭ malkomforton. Vi devas spiri kiel eble plej profunde.
Kiel vi povas vidi, la plej bazaj elementoj de masaĝa yoga estas facile mastrumi. Danke al ĉi tiuj kapabloj, vi povas laŭvorte sanigi viajn amatojn, donu al ili viglecon kaj sanon. Reguleco de ĉi tiu tekniko ne postulas, sed por ĝenerala reakiro rekomendas fari komplekson de dek ĉiutagaj proceduroj. Ne estu malsana kaj ĝuu la vivon!
Por pli detalaj informoj, ni rekomendas, ke vi rigardu ĉi tiun video, kiu klare montras la movadojn kaj iliajn ritmon: