Pionira metodo bazita sur la efiko de ĉirkaŭaj bildoj sur la psiko, per kiu vi povas kuraci ne nur psikologiajn malordojn, sed ankaŭ malsanojn de la korpo. Laŭ la plej lastaj studoj, paciencaj kun sendormeco, kiuj aŭskultis la telespektadon dum kvin semajnoj antaŭ dormado, tute restarigis normalan dormon kaj eĉ liberigis depresiojn kaj stresojn.
La plej bonaj fizopreparadoj por sendormeco: kammilo, varaj radikoj, larĝaj folioj, floroj, floroj, flotoj - ĉiuj havas sedan efikon sur la korpon, sidas la nervozan sistemon kaj kaŭzas staton kapablan dormi. Ĉi tiuj drogoj estas en apotekoj kaj sanaj manĝaĵoj en formo de teo. Estas plej bone trinki tason da herba teo antaŭ unu horo antaŭ dormado.
Hydroxytryptophan estas drogo derivita de la aminoácida tryptofano. Ĝi estas ankaŭ abunda en meleagna karno, kiu stimulas la produktadon de serotonina per la cerbo - hormono de bona humoro kaj rejuvenaĵo por la nervoza sistemo. Studoj pruvis ke ricevo plibonigas la kvaliton de ripozo kaj dormas 25%.
Admonu, kiam la somero finiĝas, certe, kune kun la plata tuko, kiun vi kaŝas ĝis pli bonaj tempoj kaj sunscreen. La malhela vintra suno, vi pensas, fizike ne povas kaŭzi la haŭton difekton. Vane. Fakte, brilanta neĝo reflektas sunlumon, kiu nur pliigas la efikon de hazardaj UV-radioj. Do estas tempo provizi kun humidigilo kun UV-filtriloj (SPF-valoro ne pli malalta ol 15) aŭ tonala kun sunscreenaj mineraloj. Prenu la regulon uzi kosmetikaĵojn kun UV-filtriloj, kaj vi protektas vian haŭton de envejecimiento kaj aliaj danĝeraj malsanoj (melanoma, kancero). Ĉi tio devas esti prenita serioze, ĉar sano estas la plej grava afero en la vivo.
Akcepteco por lacaj okuloj .
Antaŭfluaj tumultoj, butikumado, partioj, templimoj (la deziro kapti ĉion antaŭ la ferioj) - ne mirinde, ke la okuloj perdis sian brilantan gloron, la palpebroj fariĝis ŝvelitaj kaj ruĝigitaj, kaj la cirkloj sub la okuloj akiris klaran strekon. Ni proponas 2 simplajn teknikojn, kiuj tuj prezentos viajn okulojn en laboron.
1. Uzante la konsiletojn de viaj indeksaj fingroj, premu malsupren sur la truon, lokita 1.5-2 cm sub la internaj anguloj de la brovoj (la plej mallarĝa parto de la ponto de la nazo), kaj milde masaĝi enen kaj supren.
2. Kun la kuseno de la fleksita indeksa fingro, premu la mezon de la malsupra rando de la orbito (la osto sub la okulo) strikte ĉe la nivelo de la lernantoj. Masaĝo kune sub ambaŭ okuloj.
Tiaj proceduroj ne povas trankviligi viajn okulojn, sed ankaŭ helpi ilin en normalan "labori" ŝtaton. Sekve, ĉiam provu atenti al viaj okuloj: tute ne sidiĝu malantaŭ la komputila monitoro dum pli ol 5 horoj, kaj se necese - ĉiam turnu viajn okulojn de la monitoro kaj faru luman palpeblan masaĝon en la horloĝo.
Danke al ĉi tiuj proceduroj, viaj okuloj ĉiam estos brilaj kaj esprimaj, do tenante la junulon de viaj okuloj estas la respondeco ne nur de virinoj, sed de la tuta homaro.
Estas multaj rimedoj por sendormeco por hodiaŭ. Sed kio pravas por vi, restas la nombro unu demando. Komence, vi konsultu kun kuracisto pri tio kaj poste prenu la necesajn mezurojn. Antaŭ ĉio, niaj okuloj estas grava parto de nia korpo, kun la helpo de kiu ni laboras kaj vivas.