La depresio ne estas nur malbona humoro, apatio kaj nevoleco por labori. Ĉi tio estas mensa malordo kiu okazas cikla, kaj sekve signifa plimulto de depresiaj epizodoj en 3-5 monatoj pasas sen traktado. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke se vi aŭ via amato malsaniĝas, vi devas pacienciĝi kaj atendi ĝis la malsano pasas. Pasiva atendado estas multe pli ridinda, ĉar la depresio estas sufiĉe traktata hodiaŭ - signifa efiko de kuracado observas en grava plimulto (80% aŭ pli) de pacientoj.
La depresio estas la tasko de kuracisto, sed tre gravas, ke la paciento estas sufiĉe informata en ĉi tiu regiono kaj plenumas sian parton de la medicina laboro.
Traktado por depresio havas tri ĉefajn celojn:
- Redukto aŭ kompleta elimino de ĝiaj demonstracioj;
- restarigo de la kapablo de la paciento por okupi profesiajn, familiajn, sociajn kaj aliajn devojn;
- reduktante la riskon de recolektado de depresio en la estonteco.
ANTI-DEPRESSANTS
En la traktado de ĉi tiu malordo, la ĉefa kaj plej ofte uzita metodo estas la uzo de antidepresaj kuraciloj. La alta efikeco de ĉi tiuj drogoj estis provita kaj provita per la vasta sperto uzi ilin en dekduoj, se ne centoj da milionoj da pacientoj ĉirkaŭ la mondo. La mekanismoj de la efekto terapéutico de antidepresivos estas bone studitaj - estas kapablaj de interferir kun la desequilibrio bioquímico kiu ŝprucas en la cerbo en ĉi tiu malsano, ĉefe en la perturbación de la transdono de nervaj impulsoj por serotonina kaj neŭronoj de neorepinefrina (neŭronoj).
La nombro da antidepresivos kreskas ĉiun jaron. La elekto de ili hodiaŭ estas tiel larĝa, ke ĝi permesas elekti efikan kaj sufiĉe sekuran traktadon por la plej diversaj kategorioj de homoj, kiuj suferas depresion. La tasko de la paciento estas priskribi detale kaj kiel sincere al la kuracisto pri sia kondiĉo, siajn spertojn, pensojn, dubojn, ktp, eĉ tiujn, kiuj ŝajnas al li ridindaj aŭ malindaj de atento. Se vi antaŭe prenis antidepresivos, nepre diru al la kuracisto pri tio (kio estis la dozo, la efiko, kiom rapide ĝi venis, kio estis la kromefikoj, ktp.). Se vi pensas, ke ĉi tiu aŭ tiu drogo ne taŭgas por vi aŭ estas danĝera, diru al la kuracisto rekte pri ĝi kaj klarigu kial vi tiel pensas. Post kiam la plano preni la drogon estas determinita, plej bone ripari ĝin sur papero, kiom ajn simpla ŝajnas.
Por ke la drogo agu, ĝi bezonas sian sufiĉan kaj pli aŭ malpli konstantan koncentriĝon en la sango. Malgraŭ la evidenta evidenteco de ĉi tiu postulo, en la praktiko, la plej ofta kialo por la malalta efikeco de la traktado por la depresio estas, ke la paciento ŝanĝas la agordon aŭ eĉ ĉesigas ĝin, sed ne rekte parolas pri ĝi.
Alia tasko de la paciento estas registri regule ŝanĝojn en sia kondiĉo. Plej bone estas konservi taglibron, registri ĉiutage, samtempe - ne bedaŭru 10-15 minutojn vespere antaŭ lidiĝi por priskribi la tagon, kiel vi sentis, kiel via animo ŝanĝis, kio ŝanĝis kun la komenco de la drogo ktp. Ĉiam alportu ĉi tiujn rekordojn kun vi kiam vi vizitas kuraciston.
La unuaj signoj de plibonigo en la traktado kun antidepresivos kutime aperas ne pli frue ol la fino de la dua - la komenco de la tria semajno preni la drogon. Grava plibonigo kutime okazas dum la semajno 4-6 (se tio ne okazas, ĉi tio ne signifas, ke la traktado estas senutila, sed nur postulas ŝanĝon de la drogo). La plena efiko okazas antaŭ la 10-a semajno de eniro - la periodo de traktado de la akra fazo de depresio finiĝas. En iuj kazoj, ankaŭ bezonas periodo de subtena traktado, kies celo estas eviti novan recidivon. Dum la traktado kun antidepresivos, estas malpermesite preni iujn aliajn kuracilojn sen la scio de la kuracisto, eĉ senkulpa, laŭ via opinio.
PSKOTHERAPIO
Sen loko al duboj, estas utila en la traktado de la depresio, sed ne en ĉiuj kazoj povas uzi kiel la sola rimedo. Lin pli bona estas kiam ĝi kompletigas la traktadon kun antidepresivos.
Ne ĉiuj metodoj de psikoterapio povas esti uzataj por depresio. Nefekta kaj eĉ malutila estas la uzo de hipnoto, kelkaj formoj de grupa terapio, same kiel diversaj metodoj de la nomata "cerba biostimulado kun sana biocurrentoj," "TPP-terapio" kaj similaj.
Helpo kun depresio ne povas esti iu terapeŭto, sed nur iu, kiu havas sperton pri traktado por ĉi tiu aparta grupo de malobservoj. Ĉiuokaze, oni ne sercxu helpon de psikologoj (depresio ne apartenas al sia sfero de kompetenteco), kiel ankaŭ kuracistoj, astrologoj, bioenergiaĵoj, psikikoj, kuracistoj, ktp.
Absolute ne provita efikeco en la traktado de depresio estas kuraca fastado, mineraloj, algoj, abeloj, mumioj, ŝarko-kartilago, ktp. Kiam persono ne plu povas manĝi kutime kaj vivi, ne estas demando pri traktado de depresio. Longtempa ripozo kaj ŝanĝo de la situacio (ekzemple, vojaĝo al la maro, recurso, vojaĝo, ktp.), Kiu ofte estas recurrita de homoj deprimataj, ne havas efekton terapéutico kaj ofte kaŭzas perdon de tempo kaj poste traktado.
TEN BARRIERS ALKON HELPON Por HELPO
Probable, vi jam havis demandon: se ekzistas okazo efike trakti la depresion, kial en reala vivo la homoj, kiuj suferas, ofte ne rajtas utiligi ĉi tion? Jes, ja ekzistas kelkaj obstakloj kaj baroj laŭ ĉi tiu vojo.
1. Malsukcesa konscio - depresio estas rigardata kiel "streso", "laceco", "neŭzo", "elĉerpiĝo" aŭ reago al ĉiutagaj malfacilaĵoj.
2. Kelkfoje persono suferanta de depresio perdas tempon viziti kuracistojn de diversaj fakoj, ekzamenoj, prenante nenecesajn medikamentojn - koron, stomakon, kapdoloron, lakulojn, ktp.
3. Timo pri publikeco de malsano aŭ eĉ de la fakto de la referenco por la helpo.
4. Timo pri eblaj sociaj kaj okupaj limigoj pro serĉado de psikiatra prizorgo kaj kontado de psikiatro.
6. Neracia penso estas unu el la manifestoj de negativa pensado en depresio: "Mia depresio estas nekuracebla. Neniu helpos min batali ĝin." Sed la faktoj montras kontraŭa!
7. Timo, ke daŭrigita uzo de antidepresantoj povas kaŭzi toksomanion kaj toksomanion.
8. Alia komuna miskompreno: antidepresantoj kaŭzas damaĝon al internaj organoj. Ĉi tio ankaŭ estas malĝusta, ĉar la kromefikoj de prenado de antidepresantoj kutime malaperas tute post kelkaj horoj aŭ 24 horoj post kiam ilia ricevo ĉesas.
Do, se en stato de depresio vi aŭ via amato rezistos tuj serĉi helpon, provu ekscii la realan kialon por ĉi tio kaj diskuti kiel ĝi pravigas.
KIEL VIVI VIAJ KUN LA CELO
La kondiĉo de persono spertanta depresion por aliaj ofte estas nekomprenebla, ofte estas sento, ke li intence provas ilian paciencon, "li ne scias, kion li volas." Kruela rondo estas kreita: pro la malfacilaĵoj de komunikado, aliaj provas eviti la paciencon, soleco pliigas siajn simptomojn de depresio, kio faras komunikadon kun li eĉ pli malfacila.
Por konvene konduti kun la paciento, gravas kompreni, ke li vere suferas, ke lia kondiĉo ne estas kaprico aŭ kaprico kaj li vere bezonas helpon kaj subtenon. Vi povos alporti gravajn profitojn al via amato se vi sekvas ĉi tiujn regulojn:
1. Konservu kun la paciento, vi bezonas trankvile, glate kaj sen troa emocionalidad. Evitu jocular gajecon, konsilon por "zorgi," "ĵetu ĉapon el mia kapo," ktp. Atentu esprimi ironion, ĉar kun depresio, senso de humuro ofte malfortiĝas aŭ malaperas tute, kaj eĉ la plej senkulpaj ŝercoj povas difekti la pacienton.
2. Vi ne povas konsili al la paciento "kunigi sin" - rekta volilan penadon, li ne povas ŝanĝi la disvolviĝon de la depresio - kiel oni povas sugesti nur por specialistoj. Kiel rezulto de via "subteno", la sento de kulpo kaj senvaloro estas eĉ pli granda. Kiam li volas, lasu lin paroli libere. Se li volas plori, li krias - ĉiam alportas reliefon.
3. Ne kadru vin en la malsanon kun li, konservu la distancon inter li kaj via mensa stato - vi estas utila al la paciento kiam ili estas mensaj sanaj, memfidaj kaj prosperaj.
4. Provu pasigi pli da tempo kun la paciento, engaĝi ĝin, ĉie eblas, en iu utila aktiveco, kaj ne forigi el la kazoj.
5. Provu certigi, ke la tago de la paciento havis sian propran horaron kaj planis antaŭen - levante, manĝante, laborante, marŝante, ripozante, societe, dormas, ktp. Ne permesu al li kuŝi en la lito dum longa tempo, antaŭ ol li enlitiĝis aŭ pasigis la tagon sole. Positive plifortigi eĉ la plej malgrandajn sukcesojn.
6. Ne permesu riproĉojn, kritikojn kaj rimarkojn pri la paciento - persono en depresio estas senhelpa kaj vundebla. Eĉ en la plej neŭtralaj vortoj, laŭ via opinio, li povas aŭdi konfirmon, ke aliaj opinias lin malbone kaj senvalora.
Senĉese rememoru al la paciento, ke la depresio estas provizora tempo kaj nepre pasas sen lasi difektojn en la psiko.
8. Dum la periodo de depresio, liberigu la pacienton de la bezono fari gravajn decidojn (ŝanĝi laborpostenojn, forigi grandajn monon, komenci riparojn en la apartamento ktp.). La adopto de iuj decidoj por li ankoraŭ estas dolora. Kaj se ili estas akceptitaj, ili ofte estas eraraj kaj iliaj konsekvencoj devas esti forigitaj post longa tempo.
9. Se vi estas seksa partnero de la paciento, memoru, ke kun depresio ĉi tiuj deziroj malaperos. Ne provoku la paciencon al intimeco. ĉi tio povas pliigi sian senton de kulpo kaj insolvenco.
10. En la procezo de traktado, vi estas grava ligo inter la kuracisto kaj la paciento. Sciu la planon preni medikamentojn, malkontente monitori ilian ricevon. Se la depresio estas profunda, donu la medikamentojn al la paciento kaj vidu ĉu li prenis ilin.
NE REPEATAS EN LA FUTURO
La probablo, ke la persono, kiu suferis la unuan deprimigan epizodon, ĉi tiu kondiĉo en la estonteco ripetos eĉ unufoje, estas sufiĉe alta - nur en 30% de kazoj ĉio estas elĉerpita de la nura depresiva epizodo. La ofteco de depresiaj atakoj povas varii de jara ĝis 2-3 dum la tuta vivo, la averaĝa daŭro inter kaptiloj estas 3-5 jaroj. La probablo de recurrenco de depresio pliigas en printempo kaj aŭtuno. En virinoj, ĝi estas pli alta ol en homoj, maljunuloj estas pli altaj ol junuloj.
Per observado de kelkaj mezuroj, ĝi eblas grave redukti la verŝajnecon de novaj atakoj de depresio. Reguloj kaj konsiloj estas sufiĉe simplaj kaj fareblaj, sekvante ilin postulos multe malpli da tempo kaj penado ol trakti la sekvan staton de depresio.
1. Daŭre prenu la antidepresivanton, forgesante pri la frazo "Mi ne plu plu povas". Post forlasado de la akra fazo de depresio, malgraŭ la fakto ke ĝiaj eksteraj demonstracioj malaperis aŭ preskaŭ malaperis, la biologiaj tumultoj, kiuj kondukis al ĝi, estis konservitaj dum kelka tempo. Sekve, necesas periodo de kuracado - daŭrigo de la sama antidepresivo en la antaŭa aŭ iomete pli malalta dozo dum almenaŭ 4-6 monatoj. Ĉi tio sola reduktas la oftecon de recurrenco de depresio dum la venonta 5-jara periodo antaŭ 3-4 fojoj.
2. Plenumu laboron pri analizo kaj konfirmo de viaj bazaj kredoj - en ĉi tio vi estos helpita de psikoterapeŭto, medicina psikologo.
3. Revizii viajn ĉefajn celojn. Unu el la psikologiaj kialoj pri mem-malkontenta kaj malalta humoro estas, ke en la vivo de homo, ofte estas interspaco inter tio, kion li volas atingi, kaj kion li efektive pasigas sian tempon kaj energion. Skribu sur la folio liston de la 10 ĉefaj celoj, kiujn vi ŝatus atingi en la antaŭvidebla estonteco, kaj rangigu ilin laŭ graveco. Prenu vian tempon, pensu, faru plurajn eblojn por tia listo. Kaj tiam pensu pri kiom da tempo kaj penado vi elspezis en la lastaj tempoj por atingi ĉiun celon. Pensu pri kio devas esti ŝanĝita en la vivo, tiel ke viaj agadoj koincidas kun la celoj - de ĉi tiu vivo kaj laboro alportos pli da kontentigo.
4. Enportu vian vivon pli plezuron. Malpresaj homoj ofte tenas sin en fera kroĉado kaj ne emas amasigi sin per facile facile atingeblaj ĝojoj. Se ĉi tiu deklaro aplikas al vi, la pozicio devas esti ŝanĝita. Ĉiam trovos la tempon kaj monon por plaĉi vin mem kun konversacio kun agrabla persono, bona manĝaĵo, glaso da vino, interesa filmo, aĉetado de novaĵo, nova konato ...
5. Amu vin mem kaj provu subteni altan nivelon de mem-respekto.
6. Ne estu soleca! Elektu inter via medio kelkajn homojn, kun kiuj mi ŝatus konservi varman kaj amikan rilaton, kaj ne indulgu la tempon kaj energion.
7. Subtenu bonan fizikan formon. Konversigu sonĝon. Ĝuste kaj regule manĝi. Konservu konstantan pezon. Pli bona estas via fizika formo, la malpli da susceptibilidad al la depresio. Atentu kun alkoholo.
8. Rigardu vian mensan staton. La depresio ne komenciĝas en unu tago, kaj se vi sentas siajn fruajn signojn, pli bone estas viziti kuraciston unufoje pli kaj eble rekomenci la antidepresivo dum momento.
NE ENKUNU EN LA SAMaj REDOJ!
Ofte homoj serĉantaj eliron de dolora kondiĉo faras la samajn erarojn:
1. Kresko en alkohola konsumo. Alkoholo donas nur mallongan iluzion de helpo. Se la konsumado de alkoholo fariĝas pli aŭ malpli regula, la depresio estas rimarkinde profundigita. Ŝajnante malgajaj pensoj: "Mi neniam forprenos depresion, mi ne plu povas, kiel trakti ĝin, se la vivo estas tiel bagatela ..."
2. Ekspremado ĝenerale, kaj precipe manĝante dolĉaĵojn. Pli komuna en virinoj. Donas eĉ pli simplan reliefon ol alkoholo, sed kondukas al pleneco, perdo de allogaĵo, pli malalta nivelo de memestimo kaj pliiĝinta sentoj de kulpo.
3. Longe kuŝanta en lito, rigardante la plafonon, aŭ oftajn provojn dormi dum la tago. Dormo kutime ne venas, la volo malfortigas, la problemoj ne solvas, la sento de kulpo kaj senespera kresko.
4. Ruliĝanta histerikon kaj provante rompi vian malbonan humoron ĉirkaŭ aliajn. La rezulto estas evidenta: la reliefo estas nulo, la rilato difektas, soleco kaj kulpo pliiĝas.
5. "Puno" de li mem post la listigitaj eraraj agoj - volupta privado de plezuro, provoj labori malfacile por "plibonigi", ktp. Ĉi tiu konduto ankaŭ ne donas reliefon, ĝi estas demonstracio de la malsano, kaj ĝi baziĝas sur la propra depresio de neraciaj pensoj kaj kredoj, kiuj antaŭe diskutis.