En la plenaĝa korpo enhavas ĉirkaŭ 25 g da magnezio. Ĝia ĉefa parto estas en la ostoj, same kiel en la muskoloj, cerbo, koro, hepato kaj renoj. La ĉiutaga bezono por magnezio por virinoj estas iomete malpli ol por viroj (300 kaj 350 mg respektive). Tago en la korpo devus ricevi ĉirkaŭ 6 mg de magnezio per kilogramo da korpa pezo. Dum periodoj de kresko, gravedeco kaj lakto, la dozo de ĉi tiu elemento pliiĝas je 13-15 mg / kg da korpa pezo. Tiel, por gravedaj virinoj, la ĉiutaga postulo por magnezio estas 925 mg, kaj por flegistinoj - 1250 mg. En maljunaj kaj senilaj aĝo, magnezio ankaŭ devas esti sorbita en la korpon, ĉar dum ĉi tiu periodo de vivo viro suferas difekton en magnezio-absorción. La biologia rolo de magnezio.
Por kompreni, kial necesas magnezio en la korpo, ni devas konsideri ĝian signifon por diversaj fiziologiaj procezoj.
Antaŭ ĉio, magnezio bezonas por la normala kurso de multaj reagoj asociitaj kun energia metabolo. La amaskomunikilo de energio en la korpo estas adenosina triposfora acido (ATP). Dum la disvastigo, ATP donas grandan kvanton da energio, kaj magneziaj jonoj estas ekstreme necesaj por ĉi tiu reago.
Krome, magnezio estas fiziologia reguligilo de ĉelo-kresko. Ankaŭ, necesas magnezio por la sintezo de proteinoj, forigo de iuj malutilaj substancoj de la korpo, normala funkciado de la nervoza sistemo. Magnezio mildigas la manifestojn de premenstruaj simptomoj en virinoj, levas la nivelon de "utila" en la sango kaj reduktas la nivelon de "malutila", malhelpas la formadon de renoŝtonoj. Magnesio estas necesa por reguligi la procezojn de fosforo-metabolo, neuromuskula eksciteco, stimulo de intestinaraj muntiĝoj en la korpo. Kun la partopreno de magnezio, la normala funkciado de la kuntiriĝo kaj malstreĉiĝo de la koro muskolo subtenas.
Magnezio havas vasodilator-efikon, kiu, siavice, kondukas al malpliigo de sangopremo. Oni trovis, ke en tiuj regionoj, kie la enhavo de magnezio en trinkakvo malpliiĝas, homoj pli ofte hipertensiĝas. Magnezio estas bezonata en la korpo por praktiki la kontraŭan efikon sur kalcio, kio kaŭzas kuntiriĝon de glataj muskoloj ĉirkaŭ la sangaj glasoj. Magnezio malstreĉiĝas ĉi tiujn muskolajn fibrojn kaj promocias sangan fluon.
Pro tio ke la magnezio estas necesa por la regulado de multaj procezoj en la homa korpo, la graveco de la magnezio interŝanĝiĝos por la disvolviĝo de multaj malsanoj.