Hindaj junuloj asertas, ke nur pensante pri io negativa, ni jam lasas ĝin en niajn vivojn, ni jam donas la rajton al malbono kaj timo ekzisti en ni, detruante nian internan lumon, frapante nin la veran vojon. Vi ne devas kaŝi aŭ forkuri de negativaj kaj malagrablaj pensoj, vi devas lerni malpermesi ilin viziti vin.
Ekzistas pluraj manieroj por trakti la pezajn pensojn, kiuj falis sur vin. La plej facila maniero por pensi pri io alia estas pozitiva, agrabla, facila. Se ĉi tio ne funkcias, vi povas recurri al la sekva ekzerco.
Psikologoj establis, ke kun multaj vivaj problemoj oni povas batali, kreante en sia kapo specialajn vidajn bildojn. La plej bona vida bildo por trovi pacon kaj forigi negativajn emociojn estas kombinaĵo de blanka koloro kaj akvo. Por trankviligi, vi devas sidiĝi, tute malstreĉiĝi, rekuperi vian spiron, fermu viajn okulojn kaj imagi blankan akvon (la akvo devas esti blanka, lakto kaj ne travidebla). Sentu la tutan korpon, kiel iom post iom la akvo kovras vin tute per sia agrabla malvarmeto, kaŝante sub si vian tutan korpon de la supro de la kapo ĝis la pintoj de viaj piedfingroj. Ĝuu ĉi tiun mirindan senton de 30 sekundoj, ne plu. Tiam imagu, kiel ĉi tiu akvo malrapide fluas al la planko en speciala funelo (vi klare vidu ĉi tiun funelon), kaj kun via akvo ĉiuj viaj malagrablaj pensoj, kiujn vi tiom turmentis, vi ankaŭ forlasos.
Ekzistas alia tre komuna kaj tre efika psikotekniko, kiu helpas malfari ĉiujn tiujn ekstrajn kaj ĝenajn aferojn, kiuj amasigis vian kapon. Vi ne devus fari mansardon el via cerbo por nenecesaj aferoj - faru ĝenerala purigado tie. Imagu, ke ĉiuj viaj malĝustaj pensoj estas aferoj, ekzemple malplenaj skatoloj, kruĉitaj kandelabroj aŭ senŭzaj seĝoj. De tiaj eroj ne estas uzo - unu damaĝo. Ĉi tie, kaj ĵeti ilin sentante aŭ verŝi gasolinon kaj bruli. Nature, ĉio ĉi okazas en via imago, sed vi devas konvinki vin, ke ĉi tiuj ne estas nur bildoj, sed malagrablaj pensoj. Por faciligi la procezon prezenti la necesajn bildojn, vi povas eltiri problemon sur papero, kaj poste ĝoje gajni la desegnon al ŝnuroj.
Por tiuj, kiuj ne havas tempon por krei strangajn bildojn en siaj kapoj, por tiuj, kiuj ne kredas je ĉiu tipo de psikologiaj demandoj, ekzistas alia maniero por trakti streĉiĝon kaj negativon. Ni devas fari negocon. Estas plej bone okupiĝi pri ia kreemo, trenante tute vian atenton al vi mem kaj koncentriĝi, kunvenante tiel, ke simple ne estos loko por aliaj pensoj.
Bona en tiaj kazoj, kaj peza fizika laboro aŭ longtempa dungado en la gimnazio. Ĉi tiu metodo estas precipe efika, se vi ofendas aŭ koleras kun iu. Tiam vi devas komenci purigi la domon: lavu ĉiujn pladojn, forviŝi la polvon el la plej altaj kabinetoj, transplanti la florojn. Aŭ iru al taŭgeklubo kaj tie kun plezuro venki boksadon-piron aŭ sparrigan kompanion en karate. Al la fino, se via sporta abono estas finita, kaj la domo jam brilas el la ideala ordo, rompu ion: tason, teleron, ĉina floreto ... sufiĉa potenco kaj deziro. Do vi forĵetas la tutan amasigitan negativan energion sen seriozaj konsekvencoj al vi kaj al aliaj.
Komercu kaj esprimi vin mem - ĝi longe pruvis, ke ĝuste formulita problemo jam estas duone solvita. Kunvenigu amikinojn hejme aŭ en iom komforta kafejo kaj publikigu ĉiujn viajn malagrablajn pensojn, dubojn, kion vi ne donas ripozon, ili aŭskultu vin. Rimarku iliajn konsilojn kaj komentojn ne estas necesa. Se la problemo estas tro persona aŭ vi havas kialojn por ne fidi viajn amikojn, skribu vastan eldonon en la forumo aŭ blogo. En interreto, la grado de taĉmento de la kunteksto estas pli granda, precipe se vi skribas sur nova retejo por vi. Por tute privata, persona taglibro aŭ peco da papero, fariĝu unu tempo. Detala kaj precize priskribu al li la aktualan situacion, kaj poste kaŝu ĝin en iu loko aŭ detruu ĝin. Kompreneble, vi ankoraŭ povas iri al psikoterapeŭto, sed ni ankoraŭ ne multe prenis ĝin, kaj la servoj de profesia aŭskultanto multe valoris.
Nu, fine, tipe ina ino forigi ĉiujn tedas nonsense-butikumojn. Amuzi kaj gusto aĉeti, aĉeti aferojn, kaj poste iri al la frizisto - tranĉi vian haron, koloron, iru tra kosmetikaj proceduroj aŭ simple adaptu la manikuron. Kaj en via renovigita kapo, la malnova malfeliĉo simple ne plu postvivos, ĉar vi scias kiel trankviligi se negativaj pensoj ŝprucis!