La mebloj devas esti agrablaj
Unue, vi devas determini kion kaj kion vi provas ŝanĝi. Ŝanĝo de scenoj devus esti agrabla por vi. Tio estas, se vi estas proponita iri al la dacha kaj pensi pri viaj problemoj, pluigante la porcioj, kiujn vi malamas, tiam tia ŝanĝo en la situacio ŝajnas esti kompatema. Kontraŭe, rigardante la ekspansiojn, kiuj iritas vin kaj okupas malfelicxan komercon, vi sentos eĉ pli da premo kaj bedaŭro, ke vi perdos tempon pri strangaj aferoj. Sekve, se vi decidas ŝanĝi la situacion por solvi ĉiujn premajn problemojn, tiam iru al la temo, kiun vi iam amis, aŭ en tiuj, kiujn vi longe forgesis viziti, sed ne-okazo ne estis donita. Ŝanĝi la situacion helpos nur en ĉi tiu kazo, se vi estas vere amuza kaj interesa. Post ĉio, ĉio ĉi estas desegnita por tute distri vin de la premanta problemo, kaj poste helpi rigardi ne solvitajn kazojn de nova angulo.
Enreta nur
Se vi iras ie, vi devas memori, ke en nova loko vi simple malpermesas paroli pri io negativa kaj zorgeme. En la kazo, kiam vi decidas vojaĝi kun amikoj, vi povas averti ilin, ke ili ne donos al vi la ŝancon esti malĝoja kaj komenci temon pri iliaj problemoj. Vi eĉ povas puni ĉiun mencion pri la faktoroj kiuj kaŭzis depresion. Viaj amikoj devas memori, ke vi vojaĝas por ĉesi "kuiri" en viaj personaj tragedioj, forgesi pri ĉio kaj forgesi. Sekve, ili ankaŭ pensas malpli flopi kaj konduti laŭ maniero, kiu kreas bonan konstruon por ĉiuj ĉirkaŭ ili. Se ili vidos, ke vi denove pretas mediti kaj komenciĝi pri viaj pensoj kaj duboj, tiam ili tuj provu tiri vian atenton aŭ rekte memorigi vin, ke vi ŝanĝas la situacion por ne plori en nova loko, sed por ke vi fariĝu pli bone. Se vi provos suferi ie sola, ili venos kaj certe vin forprenos de ĉi tiu nenecesa okupacio.
Finoj
Por ŝanĝi la situacion, ĝi prenas pli ol unu tagon. Fakte, se vi iros unu tagon, vi nur komencos distri, ĉar ĉio jam finiĝis. De ĉi tio ĝi fariĝos eĉ pli malĝoja kaj eble okazas, ke via kondiĉo simple pligravigos. Sekve, se vi decidas ŝanĝi la situacion, tiam vi devas iri ie almenaŭ tri aŭ kvar. Dum ĉi tiu tempo vi povas alklimatiĝi, kutimiĝu al la nova medio, sentu la malstreĉiĝon kaj forgesu pri tio, kion vi zorgas pri. Por iu, la pli malproksima de via naskiĝ-urbo, la pli bona vi havos la ŝtaton. Se vi komprenas, ke vi forlasis la alian finon de la lando, kaj viaj problemoj kaj memoroj restas en via hejmurbo, tiam ĝi fariĝas multe pli facile forgesi pri ili. Por iu, la distanco estas valida eĉ en tiuj kazoj kiam depresio ne estas pro materiaj problemoj, sed pro mensaj problemoj. La afero estas, ke denaskaj lokoj stokas iujn memorojn. Kaj se ni estas malproksime de ili, tiam ilia influo sur la memmorto estas grave reduktita. Sekve, se estas malfacile por vi branĉi kun via amato aŭ vi perdis amatan, certe certe iru tiom ebla kaj por la plej longa tempo. Kaj en ajna kazo, ne lasu iun memori vin pri viaj problemoj. En nova loko, kiu povas signife diferenci de la kutima, vi komencos senti novajn emociojn, kiuj kovros viajn memorojn de la pasinteco. Sed en ajna kazo, se vi sentas, ke vi simple ne povas rigardi dolore familiarajn lokojn, necesas ŝanĝi la situacion. La fakto estas, ke konstantaj rememorigiloj pri viaj tragedioj neniam donos al vi pacon.
Kiel konduti en nova loko
Se vi vojaĝas kun amikoj, tiam ĉio estas simpla. Vi devas distribui vian tempon tiel ke ĝi ne restos por malgajo kaj meditado. Neniu diras, ke vi bezonas plani kaj ne strikte sekvi ĝin. Kontraŭe, klara ĉiutaga rutino povas alporti al vi eĉ pli da maltrankvilo. Nur bezonas senĉese ion inventi kaj ion prizorgi. Dankon al Dio, tre facilas fari ĉi tion en nova loko: ĉiam provu marŝi ie, rigardu ĉirkaŭ la vidindaĵojn, iru al lokoj. Ĝenerale, pasu tempon por ke antaŭ dormado simple ne havis la forton oĥemion por reflekti kaj turmenti vin mem kun memoroj. Vi kaj viaj amikoj devas provi elspezi tiom da tempo en la freŝa aero. Se vi havas la eblon fari iujn aktivajn sportojn, certigu tion. Fizikaj ekzercoj, kiujn vi plej ĝuas, perfekte resanigas la animon de nenecesaj emocioj, emocioj kaj mensaj problemoj. Sekve, provu ŝarĝi vin mem, sed ĉi tiuj ŝarĝoj devas alporti al vi plezuron.
Kaj tamen - ne trinku. Almenaŭ en grandaj dozo. Memoru, ke alkoholo instigas nin memori la longan forgesitan kaj tute hiperbolaĵon. Se vi sentas, ke via mensa ekvilibro estas en malfortika stato, malpliigu la uzon de alkoholo al minimumo. Alie, ĝi finos kun teruraj histerioj kaj aliaj sensencaĵoj, por kiuj vi poste estos hontigitaj.
Alkoholo ne povas esti uzata en la kazo, kiam oni eliris sola. Kvankam komunaj festenoj ofte kunvenigas homojn, se vi decidas renkonti kaj komuniki kun iu, pli bone estas aĉeti alkoholon por ili, sed mortigi vin mem. Unue, en sobra ŝtato ĉiam estos pli facile por vi taksi la situacion. Ne forgesu, ke vi estas en stranga urbo, sed io povas okazi. Kaj sekve, vi ne faras ion ajn stulta, kiun vi bedaŭros kaj ne povas simple ŝanĝi la situacion, sed ankaŭ havi novajn amikojn, kiuj tute malŝlosas malbonajn memorojn de via animo. Kaj ĝi povas okazi, ke la loko, kiun vi elektis por ŝanĝi la situacion, fariĝos via nova hejmo.