- banano - 1 peco
- lakto - 1 vitro (malalta graso)
- mielo - 2 eroj. kuleroj
- domaĝa fromaĝo - 1/2 taso
1. Elektu por la koktelo la maturajn kaj dolĉajn bananojn, kiuj estas intensaj flavaj aŭ eĉ kovritaj per brunaj punktoj. 2. La banano devas esti purigita kaj tranĉita en plurajn pecojn. 3. Foldu la bananajn pecojn en likvaĵo, verŝu en la sama lakto kaj batis bone. 4. Aldonu ĉiujn ceterajn ingrediencojn al la likvigilo kaj batu denove ĝis akiri tute homogenean trinkaĵon. 5. Tuj verŝu la rezultantan koktelon en glason kaj ĝui la unikan. Frukto-lakta gusto kaj sana kalorioj.
Servoj: 1