Ĉiutage la pezo de graveda virino ŝanĝas, do la vojo de vivo ŝanĝiĝu. La virino fariĝas mallerta, peza sur la leviĝo. Ne rekomendas fari akrajn movadojn, ni devas fari ĉion malrapide, konsiderante ke vi nun ne estas sola, sed vi, almenaŭ, du.
Post la sesa monato, la bebo premas sian pezon sur la kolumno, tial ni devas eviti movadojn, kiuj devigas inklini - en ĉi tiu kazo, la ŝarĝo sur la spino pliigas duonon.
La estonta patrino estas pli oportune dormi sur ŝia flanko, sed por ke la korpo pezo estu distribuata egale, vi devas meti malgrandan kapkusenon inter viaj genuoj.
Dum ĉi tiu periodo, la apetito de graveda virino ankaŭ duobligas, ĉar nun ŝi manĝas por du. Sed, kiel studoj montris, tio estas nur ekskuzo, fakte, ĝi ne rekomendas manĝi multe. Ekspremado estas kontraŭindikata, ĝi povas damaĝi ambaŭ patrinon kaj bebon. Se la estonta patrino akiros pezon pli ol ĝi devus, ĝi fariĝas mallerta, disnea aspektas, la sano difektas. Provu elekti la plej taŭgan dieton, inkluzivi la dieton de fruktoj, legomoj, tre utilaj por gravedaj nuksoj. Estas preferinde ekskludi farunon.
Promenado estas tio, kion vi bezonas por graveda virino. Ili malhelpas la formadon de varikaj vejnoj, plifortigas la muskolojn de la kruroj kaj muskoloj de la abdominara kavo. Pli estas en la aero, komunikas kun naturo, bestoj, birdoj, rigardas la fiŝon - ĝi trankviliĝas, trankviligas. Estu malpli nervozaj, pli pozitivaj emocioj.
Kaj plej grave, komuniku kun via infano, kiom ajn li estas interne, li jam aŭdas vin! Kaj sentas vian tuŝon. Parolu al li, diru al mi, kio okazas ĉirkaŭ vi. Amu lin, ĉar ĉi tio estas via infano, kaj vi estas lia patrino. Estu sana!