Gravedeco estas la plej bela periodo en la vivo de multaj virinoj. Bedaŭrinde, la ĝojo de estonta patrineco povas esti kovrita de iuj malfacilaĵoj, kiuj akompanas la "interesan situacion". Toksiko, estreñimiento, acidez ... Kompreninte la kaŭzon de ĉi tiuj fenomenoj kaj prenante mezurojn, vi povas komfortigi vian gravedecon. Dolore doloro en la abdomeno dum la lastaj tagoj de gravedeco - temo de la artikolo.
Naŭzo kaj vomado
Kial ĝi ŝprucas? En la unua trimonato de gravedeco, ĉiu tria virino suferas naŭzon. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la ina korpo adaptiĝas al sia nova stato. Ĝis nun, ĝi ne estas precize establita, kial ekzistas toksiko. Eble ĝi temas pri pliigi la nivelon de hormonoj en la sango aŭ subnutrado antaŭ gravedeco. La odoro de estonta patrino revenas tiel akra ol ajna familiara odoro (kosmetikaĵoj, manĝaĵoj, plantoj) povas kaŭzi atakon de naŭzo. Kiel estas manifestita? Pli ofte, naŭzo kaŭzas problemojn matene, sed atakoj povas okazi en ajna momento. Kutime, toksiko komenciĝas en la tria semajno de gravedeco kaj daŭras ĉirkaŭ 3 monatojn. Kion mi faru? Limigi fizikan agadon en la unua trimonato de gravedeco kaj ripozo pli.
• Ne manĝu, manĝu ofte kaj iom post iom.
• Inter manĝoj, trinku pli da minerala akvo aŭ teo.
Matene, sen eliri el lito, manĝi ion el frukto aŭ jogurto. Evitu malagrablajn kaj kolerajn odorojn. Turmentaj simptomoj: se vomado estas nekontrolabla, akompanata de kapturno kaj guto en premo, tiam vi devas vidi kuraciston tuj.
Kronika venosa insuficiencia
Dum gravedeco, la ŝarĝo sur la kruroj kaj, sekve, sur la vejnoj pliiĝas de 10-15 kg. Krome, dum ĉi tiu periodo, hormonaj ŝanĝoj okazas en la korpo de la virino, kaj bebo kreskanta en la patrineco de la maniko povas elpremi la vejnojn de la malgranda pelvo kaj obstrukcii la elfluon de venosa sango. Sur la haŭto de la kruroj, la venosa ŝablono intensiĝas, nomataj vaskulaj steloj kaj klara reto de kapilaroj. Kelkfoje la vejnoj ekflugas sur la surfaco de la haŭto, vespere estas malmoleco en la kruroj, kvazaŭ ili estas plenaj de plumbo, la piedoj kaj maleoloj ŝvelas tiel, ke ili lasas spurojn de la ŝnuroj de la ŝuoj, estas neeble submeti botojn, nokte krampoj en la kruroj eblas. Kion mi faru?
• Perdone levi viajn krurojn tiel ke ne ekzistas sango de stagnado, ekzemple, kiam en la lito, faru biciklan ekzercon aŭ levi viajn krurojn, apogante ilin kontraŭ la muro.
• Dum dormo, metu rulilon sub viaj piedoj. Provu ne pasigi multan tempon sur viaj piedoj, pli ofte sidiĝi, ripozi, eviti pezan fizikan praktikon, ne levu pezojn.
• Rigardu la pezon.
• Rinse viajn piedojn kun malvarmeta akvo por pliigi la tonon de la venaj muroj.
• Vesti specialajn kontraŭ-varikajn pikilojn, ŝtelojn, bandaĝojn.
• Uzu kremojn kaj geelojn por malhelpi kronikan venikan insuficiencon, ili devus esti aĉetitaj ĉe la apoteko.
Rezultante doloro
Kial ili leviĝas? Dum 9 monatoj de gravedeco, la infano signife pliiĝas, lia kapo komencas fali kaj elpremi la nervajn finojn, kio kaŭzas malantaŭan doloron. Samtempe la ventro de la estonta patrino kreskas. Kiel rezulto, la centro de graveco ŝanĝas en la spino: la virinoj volas kaverni sin por forigi la doloron en la malalta dorso. Vere, kelkfoje malantaŭa doloro dum gravedeco povas esti konsekvenco de malsanoj de la muskolakula sistemo, kiu okazis antaŭ gravedeco (kurbeco de la kolumno vertebral, intervertebra hernio, osteocondrosis, malforteco de la dorso muskoloj), kaj ankaŭ rezulto de ŝuoj kun tre altaj kalkanoj, peza fizika praktiko aŭ sidado laboro. Kiel ili elmontras? Proksimume en la mezo de gravedeco (post 20 semajnoj) estas malpeza malantaŭa doloro, kiu en la estonteco, kun pliigo de la pezo de la naskita infano, povas pliiĝi. Kelkajn semajnojn antaŭ la naskiĝo, doloro en la dorso povas doni al la kruroj. Doloro pliigas kun longa marŝado aŭ daŭrigita staranta en la vertikala pozicio, sed post ripozo malpliiĝas. Kion mi faru?
- Faru ekzercon kaj plenumu specialajn ekzercojn por atendantaj patrinoj.
- Niĝu en la naĝejo kaj iru al akvaj aerobikoj.
- Prenu antaŭatan bandaĝon kiu helpas subteni la abdomenon kaj redukti la tondron sur la muskolojn de la dorso kaj vertebra vertikalado. Dum la laboro pli ofte prenas rompiĝojn, ŝanĝu la meton, streĉu, malstreĉu vian dorson.
- Realigi facilan stroking reen masaĝon kun la helpo de specialaj masakistoj (buloj, masaĝaj matoj) ĉiutage dum 5 minutoj.
- Portu komfortajn (ideale - ortopedajn) ŝuojn sur malalta kalkano.
Kun severa dorso doloro, tenu lito ripozon. Turmentaj simptomoj: se malantaŭa doloro fariĝos pli intensa, akompanata de febro, mikturo, nekutima malŝarĝo de la vagino - tio estas okazo por konsulti kuraciston. Kelkfoje tiaj simptomoj estas rezulto de gravaj komplikaĵoj dum gravedeco kaj, se vi ne serĉas medicinan helpon per tempo, povas havi negativan efikon sur la sano de la estonta patrino kaj bebo.
Akvofalo
En la lastaj monatoj, gravedeco de gravedeco estas kaŭzita mekanike. La utero pliigas kaj elpremas manĝaĵojn, kiuj komencis esti procesitaj per kostaj sukoj, de la stomako en la ezofago. Kiel estas manifestita? La acida enhavita en la gastika suko iritas la mukazon kaj kaŭzas brulantan senton en la ezofago.
• Evitu oleaj, pikaj kaj frititaj nutraĵoj, kafo, ĉokolado, spicoj, varmaj aŭ malvarmaj teleroj. Manĝu malgrandajn manĝojn, sed pli ofte, la lastan fojon vi manĝas 3 horojn antaŭ dormado.
• Certigu, ke la antaŭatika bandaĝo ne forte streĉas la abdomenon. Se doloro doloroj en la nokto, trinku glason da lakto antaŭ enlitiĝi kaj dormi sur alta kapkuseno. Vi povas preni antakidojn, sed antaŭ ol vi devas konsulti kuraciston.
Malboneco de spiro
Kial ĝi ŝprucas? Tipe la disnea okazas post 20 semajnoj de gravedeco, kaj ĉi tio estas pro la fakto ke la utero pliigas, superfluas la abdominalan kavon kaj disigas la diafragmon supren, farante malfacilajn spiradojn. Kiel estas manifestita? Dyspnoea okazas kun fizika praktiko (marŝante, farante ekzercojn) kaj kiam en horizontala pozicio. Ĝi fariĝas pli malfacile spiri, la spiroj estas oftaj kaj malprofundaj. Kion mi faru? Malŝarĝi malmulte da spiro ne funkcias. Sed vi povas redukti ĝin. Dum ripozo, loku sub la kapo kaj ŝultroj de la kapkuseno aŭ levi la kapon de la lito. Monitoro korpo pezo, ne overeat. Ne portu tight vestojn, kiuj tondas la stomakon. Malsanaj simptomoj: se disnea persistas en ripozo, akompanita de doloro en la brusto kaj pliigita kora imposto, vi devas konsulti kuraciston.
Etendiĝanta Kial ili leviĝas?
La haŭto de atendantaj patrinoj tre etendiĝas. En ĉi tiu kazo, pro nesufiĉa elasteco de la haŭto aŭ tro rapida peza gajno, koneksa histo estas disŝirita en la lokoj kie la haŭto submetiĝas al la plej granda etendo. Kiel estas manifestita? Sur la stomako kaj kesto aperas strioj, kiuj komence ŝajnas ruĝa-viola pro translucaj kapilaj vazoj, kaj poste igas cikatrojn. Kion mi faru? Humidigi kaj nutri la haŭton de la unuaj semajnoj de gravedeco, uzante specialajn ilojn de streĉaj markoj. Prenu kontrastan duŝon, alternante dousing kun varma kaj malvarma akvo.
• Ŝovi pretaĵan bandaĝon kaj brakon, kiu subtenas la abdomenon kaj la bruston kaj malhelpas la formadon de streĉoj.
Estreñimiento. Kial ĝi ŝprucas?
En la estonta patrino, la hormonala fono ŝanĝas, la abdominalaj muskoloj malfortiĝas, la peristalizo de la intesto estas interrompita. La kaŭzo de estreñimiento eblas kaj nepra dieto kaj manko de fizika aktiveco kaj timo antaŭenpuŝi pro timo malutili la bebon.
Kiel estas manifestita?
Kun estreñimiento ne malplenigas la inteston dum pluraj tagoj.
• Uzu produktojn, kiuj havas mildan laksan efikon: vegetalajn oleojn, legomojn, fruktojn, sekajn fruktojn kaj kompotojn de ili.
• Matene, trinku glason da akvo sur malplenan stomakon.
• Uzu almenaŭ 1.5-2 litrojn da fluido tage.
• Forĵeti la uzon de forta teo kaj kafo, rizo, faboj, bluoj, piroj. Turmentaj simptomoj: se la intesto ne malpleniĝas dum pli ol 10 tagoj aŭ estreñimiento akompanas de severa doloro, vidu kuraciston.