Nuntempe estas tuta vario de dietoj. Kaj konsumantoj perdiĝas per konjektado, kiu el ili povas uzi, kaj kiu plej bone evitas. Efektive, estas sufiĉe malfacile trovi bonan dieton, kaj ne nur ĉar ekzistas tiom multaj, sed ankaŭ ĉar la dieto estas procezo perdi pezon, kiu devas esti selektita individue.
La ĝentila potenca sistemo
Atentu la potencan sistemon, kiu kombinas du principojn: ne vundi kaj helpi. Ĝi estas al ĉi tiu tipo de dietoj, kiujn multaj homoj preskribas la ABC-dieton. Por iu, la nomo de la dieto ankaŭ estas tradukita kiel "Traffic light". Atentu, serĉante alian miraklan dieton faligi tiun, kiu estas kreita de knabinoj suferantaj de anoreksio. Ili inklinas aserti, ke eĉ la minimumaj postuloj priskribitaj en la ABC-dieto superas la normon kaj la kvanto da manĝaĵo estas tro granda. Se vi ne volas fariĝi tute flava, ne provu ĉi tiun tipon de malsato.
Fakte, la dieto de ABC havas siajn principojn, kiuj estas bazitaj sur la ĝusta divido de produktoj, estas grupoj A, B kaj C. Ĉi tiu metodo konsideras la plej ekvilibrigita kaj sistematigita. Teknologio estas akceptata por fidinda, ĉar ĝi helpas al konsumantoj alporti sian bildon de nutrado en la ĝusta ordo kaj ne rompi la normon de sana vivstilo.
Tri koloroj por perdi pezon
La ABC-dieto baziĝas sur dividado de produktoj en apartajn subaĵojn kaj grupojn. Produktoj baziĝas sur la bazaj konceptoj por aparta koloro. Manĝaĵoj kiuj ĉeestas en via dieto nun ricevas la sekvajn kolorojn: ruĝkolora, flava-lojala, verda-permisiva.
Kiel vi eble divenis, ruĝa koloro estas speco de produktoj, kiuj falas sub la kompleta malpermeso kaj forigo de la dieto. Ĉi tiuj inkluzivas pladojn kiel manĝaĵo de la rapida manĝaĵo, tio estas rapida manĝaĵo. Sed sur ĉi tiu listo ne finiĝas kaj ĝi estas sufiĉe longa. Vi verŝajne surprizos, sed nun ĝi malpermesas ricevi Ismetanon kaj lakton. Kaj ankaŭ sen manko: majonezo, butero, lardo, grasaj oleo, kukaĵoj, kukoj, kukoj, frostitajxoj, bakaj produktoj el blanka faruno (pano ankaŭ), bukedoj kaj ĉiaj dolĉa akvo. Alkoholaj trinkaĵoj ankaŭ havas negativan efikon sur la figuro - ĝi estas biero, ĉampano kaj likvoroj. Ne kostas, ĉar la supre priskribitaj kaj listigitaj produktoj apenaŭ povas esti klasifikita kiel sana dieto. Se vi rifuzos de tiaj produktoj, vi rimarkos, ke la korpo komencos doni signojn de kontentigo kaj la kvanto de via energio pliiĝos, ĉar vi ne plu tedas vin per peza manĝaĵo.
Tiam venas la flava koloro. ABC en ĉi tiu subgrupo povas manĝi antaŭ la 18.00-aj produktoj. Oni povas ĝoji pro tio, ke la listo ankaŭ estas granda laŭ sia propra maniero. Do, dum la tago antaŭ la apero de la 6a horo en la vespero pri la principo de dieto, vi povas manĝi: estas fromaĝo, domaĝa fromaĝo, vegetala oleo, biskvitoj, pasto, ia kuko sur la akvo, krom semolino, malalta grasa pano, sekalo, kolbasoj kaj kolbasoj, karamelo, ĉokolado kaj lollipops, sekigitaj, kaj freŝaj fruktoj, tomatoj, legomoj, ĉiaj pikloj, ketiko kaj kafo. Ĉiuj ĉi tiuj produktoj estas dezirindaj ne manĝi ĉe la fino de la vespero, sed posttagmeze. Sed zorgu pri la uzo de grasaj kolbasoj, krom bananoj, dolĉaĵoj.
Kaj la plej trezorita grupo estas C, la verda zono. Ĉi tiu koloro konsideras vivon-asertante, do la produktoj en ĉi tiu kolumno estas atribuitaj al la listo de permesitaj. Ili povas esti prenitaj, ĉu en ajna momento aŭ en senlimaj kvantoj. Ĝi povas esti bolita fiŝo aŭ mariskoj, ovoj (sed vi ne povas manĝi pli ol du pecojn kaj ili devus esti kuiritaj), legomoj: brasiko, karotoj, leŭgoj, kukumoj, verduloj; cítricos, pomoj, ruĝaĵo, jogurto (malsekaj konsistencoj kaj sukero), oleo de oleo, liberaj panoj, legomoj, fruktoj, jogurto kaj teo.
Preferata serio
Ĉi tiu dieto estis rekonita de nutritivistoj taŭgaj por uzo. Ŝi estis permesita, ĉar la proponita manĝo estas fiziologie malutila. Dum la disvolviĝo, ĉiuj principoj de la agado de la organismo kaj ĝiaj eblaj reagoj al malsato estis inkluditaj. La programo AAS estas desegnita tiel ke fari la ekvilibran etapon perdi pezon kaj transformi formojn de la nutra procezo. Gravas, ke la plej multaj dietoj, krom tablojdoj, havas siajn limigojn, kiuj ne aplikiĝas al ABC: ĝia uzo estas ebla ĉe ĉiu ajn aĝo. Ankaŭ, ABC estas legata por pezaj kategorioj kaj tiuj, kiuj havas patologion kun coagulado. La dieto helpas homojn suferante superrabundan pezon por sin meti kaj samtempe konservi sanon. Sed valoras memori, ke por atingi la deziritan rezulton, vi devas sekvi la regulojn senmanke kaj ĉiam manĝi laŭgrade. Nur strikta kaj sistema manĝaĵo helpos vin fariĝi adiaŭanta kaj konduki al vera celo. Kaj kompreneble, antaŭ la komenco estas devige konsulti kuraciston. Kiel iuj el la malsanoj estas nekongruaj kun tia dieto. Ekzemple, alergiaj reagoj, patologioj en la gastrointestinal vojo, kaj tiel plu. La manĝaĵoj devas esti selektitaj individue laŭ la tipo de malsanoj kaj malsanoj.
Notoj
Fakuloj rekomendas, ke la dieto devas esti tiel vigla kiel eble. Estas pli grave sekvi la bazajn principojn priskribitaj sube.
Komenco. Manĝaĵo devas esti prenita pli ofte, sed en malgrandaj kvantoj kaj ke la dozo estas normale korektita. Ĉi tiu metodo konsideras la plej ŝarĝan kaj sanan. Kun ĝia helpo, vi provizos la deziritan efikon kaj bonan laboron de la digesta sistemo.
La dua principo. Vi devas resti for de manĝi frititajn manĝaĵojn. Sed memoru, ke ĉi tiu fakto respondecas pri plibonigo de via korpo, kaj ne aliflanke. Vi povas iom post iom uzi aliajn gustojn kaj vian korpon.
La tria principo. Se vi havas specialajn malsanojn, tiam vi devas ankaŭ okupi manlibro aŭ fari ekzercojn, marŝi pli, fari malgrandajn ŝercojn aŭ marŝi. Sed la sporto devas ankaŭ havi facetojn kaj esti dosita. Overvoltage havas reverŝan efikon.
La principo de la kvara. La baza dieto devas esti plenigita ne kun produktoj, kiuj rajtas uzi ĝis 18.00, sed tiuj, kiuj estas en la verda grupo. Tio estas, ĝi estas fruktoj, legomoj kaj diversaj verduloj.
La principo de la kvina. Vi povas trinki alkoholon se vi bezonas ĝin, sed ĝi devus esti seka vino, vodko, viskio aŭ martini. La kvantoj ankaŭ devas esti limigitaj kaj la adopto ne havu ĉiutagan karakteron.
Observante ĉiujn regulojn, vi ne nur perdas pezon, sed ankaŭ sentas specialan eksplodon de forto kaj energio.