La evoluo de nia moderna vivo estas tre dinamika. Estante konstanta rapideco, farante ĉion sur la kuro, ni eĉ manĝas manĝaĵon, sorbante la enhavon de la telero per la rapido de la malplena. Tempo maltrafas pri io ajn. Senĉese prokrastita por postaj gravaj aferoj kiel sportoj, malŝarĝante la korpon, kunvenante kun parencoj kaj amikoj.
La rezulto de tia vivo ne faras longan atendon-streso amasigas, kromaj kilogramoj estas aldonitaj. La problemo kun la figuro komencas kun la persono, kiam la manĝaĵo konsistas rapide. Sed vi devas ŝanĝi ion en via vivo.
Ni manĝas malrapide
Ĉu vi iam aŭdis pri la movado malrapida, kio signifas malrapidan manĝaĵon? La loko de naskiĝo de ĉi tiu movado estas Italio, kaj ĝi naskiĝis de homoj, kiuj deklaris proteston al la malfermo de ĉeno de rapidaj manĝaĵoj. Malrapida manĝaĵo estas parenco de la movado malrapida beleco. Ĉi tiu movado por tiuj, kiuj estas lacegaj de bakado sur la veturo kaj volas ricevi de manĝaĵo krom kalorioj kaj sano de ikrasota.
Ĉu vi verŝajne pensas, ke ĉi tio estas tre malfacila? Jes ne. Ĉio, kio postulas de vi, mordas malgrandajn pecojn de la kutimaj pecoj, malrapide mordas, savante kaj ricevas plezuron de la manĝaĵo, kiun vi manĝas. En ĉi tiu kazo, via manĝo aspektos kiel normala, kaj ne kiel simpla aro de kalorioj.
Ĝi daŭros tre malmulte da tempo kaj vi rimarkos, ke vi manĝas multe malpli porcioj, kio ne estas la sola avantaĝo de tia potenca sistemo. Jen la ĉefaj avantaĝoj de malrapida manĝaĵo.
Kontrolita pezo
Ne estas sekreta, ke ekstra kilogramoj ŝajnas pro la troa ingesta kalorioj en la korpo, superante la necesan bezonon por vivo kaj fizika aktiveco de la homa korpo. La korpo, estante kompetenta, komencas savi troan grason. Rezultoj tuj fariĝos videblaj sur via rondigita figuro.
Manĝante, vi ne regas la manĝaĵon necesa por la korpo. La brutala malsato devigas vin eksalti manĝon, multe pli alta ol la normo, kiun vi bezonas.
Manĝante malrapide, vi helpas, ke la korpo absorbas kaloriojn jam en la manĝaĵo - la koncentriĝo de glukozo en la plasmo kreskas en la cerbo, farante analizon de ĝia nivelo, decidante, ke la korpo estas plena kaj mokita, vi sentas la staton de satieco, prenante malpli ol la kutiman trionon. Kaj ĉi tiu sento de normala satiro, prefere ol superfluo, de kiu vi povas vipi.
Troa pezo iros malsupren se la normo de via vivo estas malrapida manĝaĵo.
Plezuro derivita de manĝado
En konstanta hustle kaj busto, vi foje forgesas, ke manĝado ne estas maniero akiri kaloriojn, manĝaĵo estas plezuro kaj plezuro. Eĉ la plej delikata manĝaĵo, se ĝi ne estas plene maĉita, ne donu al la dastanoj ĝui ĝin ĝis la plej plena.
Tranquileco, la stato de feliĉo kaj plezuro kontribuas al la disvolviĝo de plaĉaj hormonoj en la korpo. La lukto kun streso kaj forigo de ĝiaj konsekvencoj estas la ĉefa rolo de ĉi tiuj hormonoj en la homa korpo.
Pensu kaj memoru, kiu el la pladoj estas la plej ŝatata. Memorita? Do kuiri ĝin, precize kovras la tablon kaj prokrastas la tutan negocon por poste, sidiĝu ĉe komforta manĝo. Sen rapida, kun bonodora sento ĉiuj ingrediencoj inkluzivitaj en via kulinara laboro, nuancoj de gusto, kiel ekzemple acidez aŭ akreco, dolĉeco kaj aromo ...
Akceptu ĝin, ĉar ĝi multe pli agrablas manĝi kun plezuro. Unu devas nur provi kaj surprizi, ke via volo ne estos la fino, ĉar la humoro plibonigas kaj problemojn, kiom ĝi okazis.
Kaŭzante normon de digesto
Por maĉi manĝaĵon, ni estis edukitaj kiel infano. La regulo estas science pravigita. Kun aktiva maĉi, la digestiva procezo fariĝas aktiva, la manĝaĵo digestas multe pli. La laboro de la intestoj plibonigas, la digesta problemo malaperos.
Kun daŭrigita maĉi, pli saliva estas liberigita kaj sufiĉa por humeri kaj digesti manĝaĵon. Karbonhidratoj sub la agado de la amilase enzimo el la salivo estas parte klakitaj.
La manĝaĵo, se plene maĉita, estas multe pli egale miksita kun la gastika suko, pli atingebla al la enzimoj, kio signifas kompletan kaj korektan digeston. Ne streĉu fortan pankreaton kaj hepaton.
Nutrante de ĉi tiu maniero, la problemo de estreñimiento, kiu estas la rezulto de nutrado en seka puto, estas tute solvebla. Manĝaĵo, ne havanta tempon dividi, formas stagnadon en la digestiva sistemo.
Malsukceso de malbona manĝo
Vi manĝu sen rapide, kiel eble plej malrapide. En ĉi tiu kazo, estos deziro manĝi delikatan, sana kaj diversa, kiu profitigas vian sanon. Ĉiu speco de rapida manĝo, plenigita de servoj, tinkturoj, konservativuloj kaj stimulantoj de gusto ŝajnas al vi ne tiel alloga kiel la pladoj de via propra preparado, en kiu vi laboras.
Varmindaj kaj sanaj pladoj vi povas ankaŭ permesi vin mem kaj viajn amatojn en bona restoracio. En multekosta restoracioj, se vi rimarkis, ili neniam servas grandajn porciojn. Ĉi tio estas pro la fakto ke la pladoj estas etizyskany kaj manĝas ilin kun plezuro, ne rapidu kaj kun gajeco. Tamen, lasante ĉi tiujn restoraciojn vi sentas senton de satateco - tio indikas, ke la manĝaĵo, kiun vi adoptis, estas ekvilibrigita kaj saturita.
Esti mem
Nia moderna vivo estas kiel teatro, en kiu ni okupas rolon kaj malofte havas liberan momenton ripozi kaj malstreĉiĝi, resti sola kun niaj pensoj, por meti ilin laŭ la celo, kompreni nian internan mondon. Kompreneble, tre bone rajtas fari ĉi tion, sidante ĉe bele kaj gusto agordita tablo.
Ĝuante la guston de la delikateco, provu prezenti agrablajn momentojn de via vivo, mensa lukto kun streso. Vashmozg, ĝuante, atribuas endorfinojn, kaj ili, kaj ili venas helpi la korpon, tiel ke ĝi estis ĉiam laŭ la ĝusta formo kaj rezistis la negativan.