Estas bone sciita, ke la plej bona rimedo kontraŭ malsanoj estas preventaj mezuroj. Por persono, kiu ne kutimas konservi ekvilibran dieton kaj sportajn agadojn, konservi sana vivstilon povas prezenti nekredeblan malfacilaĵon, kiu postulas multan penon venki. Novaj kutimoj por enkonduki novan vivon estas necese iom post iom, tiam ili povas iĝi io pli natura por vi.
Eviti hipodinamion
Multaj homoj opinias, ke ili kondukas aktivan vivstilon, ĉar ili laboras 10 horojn en la oficejo, tiam sidas malantaŭ la rado, venu hejmen kaj havas bonan vespermanĝon ... Streso aŭ mania laboro kaj fizike aktiva vivstilo, favora al sano, estas tute malsamaj.
Estas tute neprobabla, ke alta procento de homoj, kiuj priskribas sin kiel "aktiva", fakte kondukas malnovan vivmanieron. Ĉi tiu estas unu el la ĉefaj kialoj, kiuj povas kaŭzi la aspekton de kruroj kaj pligrandigi la kurson de venosa insuficiencia.
La plej bona preventa traktado, kiu povas esti uzata en ĉi tiu kazo, estas marŝante ĝiras daŭrante almenaŭ 30 minutojn tage. Ne necesas devigi vin kuri en grandaj stacidomoj. Sufiĉos, ke vi anstataŭigos la movadojn sur la aŭto per marŝado de la pooch. Tiel vi trejnas la mekanismon de la venosa plando, kiu respondas al la unua impulso de la sango reveni al la koro.
Elmetu vian lastan cigaredon
Krom la danĝero, ke tabako prezentas por la cirkulado, ekzistas multaj kialoj por ĉesi fumi. Koncerne al la sistemo de intereso, la tabako estas granda malamiko de kolageno, grava elemento necesa por la normala funkciado de la muroj de la ŝipoj. Tabako detruas kolagenon, kiu estas la ĉefa parto de la strukturo de la muroj de la vazoj, kaj kiel rezulto kondukas al ilia malfacilaĵo. La manko de fleksebleco malhelpas la eblecon adapti vejnojn al la sanga fluo, kaj ĝi fariĝas pli malrapida.
Pasiva fumado
Mi fariĝis malpli disvastigita, ke tabako fumo supozeble ne difektas la sanon de pasiva fumanto. Sed ĉi tio ne estas tiel. Sekve, demandu vian kompanon, familianojn, amikojn kaj kolegojn, por lasi vin spiri aeron, kiu ne enhavas tabakon. Jen kelkaj argumentoj en la okazo ke la konatoj rigardas vazadon aŭ malkontentaĵon.
- Pasiva fumanto spiras fumon, la nomatan malĉefa fluo, kiu enhavas 3-4 fojojn pli nikotinon ol en la fumo inhalata de la fumanto mem.
- Ni povas supozi, ke pasiva fumanto fumis 2-3 cigaredojn, se li estis elmontrita al tabako de fumo dum unu horo.
- La probablo de okazo de cirkuladaj tumultoj en pasiva fumanto estas proksimume 30% pli granda ol en persono, kiu estas libera de la efikoj de malutila fumo.
Kun respondeco alproksimiĝo al la elekto de vesto
La fakto, ke la vejnoj kreskas, indikas la bezonon por pli da spaco por faciligi la movadon de sango al la koro. La vejnoj estas etenditaj pro la troa interna premo, kaj la sango ne povas cirkuli en la tacoma kaj tiom rapide. Sekve, de ĉiuj formoj, ne surmetu tre mallarĝajn ŝtelojn, ŝtrumpetojn aŭ ŝuojn, ĉar ĉi tiuj estas eksteraj faktoroj malhelpante la kruĉon. Pensu pri la fakto, ke ĉi tiuj multekostaj elegantaj ŝuoj en la estonteco povas servi kiel kaŭzo de venosa insuficiencia.
Ni ripozu niajn piedojn
Venosa nesufiĉo estas konsekvenco de la fakto, ke la sango laŭ la vojo al la koro havas multajn obstaklojn. Tre simpla maniero por malhelpi la malsanon kaj malpezigi siajn simptomojn estas levi viajn krurojn supren ĉe ajna oportuna ŝanco kaj konservi ilin en ĉi tiu pozicio dum momento. Tiel, vi kompensos la leĝon de graveco. Ekzemple, dum vi sidas, levas viajn krurojn al proksima seĝo, kaj kuŝas en la lito, metu sub la piedojn de la pufoj por provizi fortan deklivon, moviĝante de la kruroj al la koro.
Konsilo: ne kombulu la vejnojn
Varikaj vejnoj kaŭzas multan angoron, ĉar ĝi kaŭzas aspekton de brulanta brulanta sento. Ofte homoj komencas, provante, almenaŭ dum momento, malpezigi ĉi tiujn simptomojn. Estas tre grava, ke vi neniam kombinas la lokojn, en kiuj observas la dilatitaj vejnoj, ĉar la haŭto en ĉi tiuj zonoj kutime estas tre maldika, tial, verŝajne, ke ĝi kovros la ulcerojn kaj komencos blankigi.
Influo de la temperatura medio sur la kruroj
Varma vetero kutime pliigas la simptomojn de malsanoj kaŭzitaj de venosa insuficiencia, kaŭzante ke la vejnoj fariĝu malfortaj kaj flaktaj. Sekve, en somero, homoj suferantaj de la simptomo de lacaj kruroj plendas, ke iliaj kruroj ŝveliĝas kaj plimalboniĝas pli malbone ol antaŭe.
En la plej furiozaj monatoj de la jaro ĝi estas dezirinda porti maldikan kaj komfortan veston el naturaj ŝtofoj, kaj ankaŭ plurajn fojojn tage por fari malvarman piedon.
Sindromo de lacaj kruroj, varikaj vejnoj ... cellulite
En multaj homoj, kiuj suferas sindromon de lacaj kruroj kaj varikaj vejnoj, ekzistas ankaŭ cellulito. povas esti klarigita kiel sekvas: ambaŭ ĉi problemoj povas esti kaŭzitaj de unu kaj la samaj detruaj kutimoj - malnobla vivstilo, subnutrado, fumado ktp. Estas klarigita kiel sekvas: ambaŭ ĉi problemoj povas esti kaŭzitaj de unu kaj la samaj desastrostaj kutimoj - malnomada vivstilo, sennutrado, fumado ktp. Tamen, ĝia aspekto ne estas ligita kun venosa insuficiencia. Fakte, la celulito estas inflamo kiu okazas en la ŝtofo de ŝtofo de la ŝtofo, deĉenigita de la invado de mikroboj. Do, temas pri infekta malsano, kiu kaŭzas ruĝecon, ŝvelaĵon, ne kalkulante la karakterizaĵon de haŭto, kiu poste fariĝos serioza kosmetika difekto.
Rekomendoj por gravedaj virinoj
Plejofte, gravedeco kaŭzas la debuton de cirkuladaj malordoj, kiuj ĝis tiam restis desapercibidos. Ĝenerale, la evidentaj simptomoj de nerompita insuficiencia fariĝos rimarkindaj, komencante dum la kvara monato de gravedeco, kaj antaŭ ĉio ĝi estas malgrandaj dilatoj de la vejnoj sur la kruroj. En la sekvaj monatoj, la "steloj" pliigas, kaj malkomforto pliiĝas.
Multaj gravedaj virinoj eĉ antaŭ apero de tiaj simptomoj komencas timi, ke la malsano iros en kronikan formon. En komenco, ĉi tio ne devus okazi. Oni trovis, ke la kampo de akuŝo en 8 kazoj el 10 ĉiuj simptomoj malpliiĝas. La afero estas ofte ofte gravediĝi plimalbonigas la kurson aŭ antaŭenigas la rapidan evoluadon de la unua etapo de venosa insuficiencia, kiu persistas post naskiĝo.
Sekve, gravedaj virinoj devas konsideri, ke oni ne devas partopreni mem-medikamento, eĉ por faciligi la simptomojn de "simplaj vejnoj". En ajna kazo, vi povas kontakti specialiston por preskribi taŭgajn medikamentojn aŭ kremojn kaj rekomendi ekzercojn por forigi malagrablajn sentojn. La plej simpla kaj plej efika de ili estas sidiĝi kaj meti viajn piedojn, ekzemple sur seĝo.
Estu bone!