Receptoj por la Ducana dieto por la Nova Jaro 2016

Novjaraj ferioj - la tempo de delikataj salatoj, ĉampano kaj multe da grasaj manĝaĵoj. Homoj, kiuj en sia ĉiutaga vivo aliĝas al certa dieto, dum festa festo, ankaŭ devas doni preferon al la elektita dieto. Por adherents de dieto Dyukana por ĉi tiu feriado oni povas prepari la specialan menuon, kiu ne kontraŭdiros la bazajn regulojn de ĉi tiu dieto. La selektado de pladoj baziĝas sur la stadio, ĉe kiu la persono apud ĉi tiu programo estas.

Receptoj por Dukan por la Nova Jaro 2016 - la stadio de "alternado"

Dum la etapo nomita "alterniĝo" en la dieka dieto, oni rajtas konsumi legomojn kiel brasiko, kukumoj, tomatoj, leŭtoj, paprikoj, verdaj faboj kaj aliaj. Sekve, bazita sur ĉi tiuj ingrediencoj, vi povas prepari festan salaton.

Necesaj ingrediencoj:

• Verdaj faboj - 100 g
• ĉerizo tomatoj - 7 komputiloj.
• kukumo - 1 peco
• cepoj - 0.5 komputiloj
• ruinigita - 4 pecoj
• malalta grasa jogurto - 2 tbsp. l.
• dolo - 30 g
• Letuĉaj folioj - 50 g

Metodo de preparado

1. Kuiri 5 minutojn da kordoj. Malvarmu en malvarma akvo.
2. Ĉerizu tomatoj kaj enjuŝu ilin en duono.
3. Lavu kaj tranĉu la kukumon.
4. Rinse la foliojn de la laktuko, tranĉi ilin en malgrandajn pecojn.
5. Senŝeligi kaj tranĉi la cepojn.
6. Lavi kaj tranĉi en maldikaj ruĝaj tranĉaĵoj.
7. Tranĉaĵo fajne mortigi
8. Kiel saŭco, vi povas uzi plurajn kulerojn de skimaj joguoj.
9. Miksi ĉiujn ingrediencojn en granda bovlo, sezono kun saŭco.
10. Ornamu la salaton kun dill-sprigoj.

Receptoj por Dukan por la Novjara Kaprino - la stadio de "atako"

Por la unua etapo de la dieka dieto, nur protektaj produktoj estas permesitaj. Estas malpermesite uzi oleojn dum kuirado. Dum la "atako" estas tre malfacile plaĉi vin mem kun gajaj teleroj, sed ekzistas pluraj receptoj, kiuj perfekte adaptos la feston.

Salato de mariskoj kaj kvadrato estas originala telero por la Nova Jaro en la dieka dieto. La ingrediencoj estas bazitaj sur du servoj. Por gaja tablo por pli da homoj, pliigi la numeron de komponantoj, observante la proporciojn.

Necesaj ingrediencoj:

• kalmaro - 1 pc
• frostita mariskoj - 500 g
• ovoj - 2 pecoj
• Verdaj cepoj - 20 g
• dolo - 20 g
• citrono suko - 1 kuseno.

Metodo de preparado

1. Prenu la kadavron de la kalmaro, senŝeligi la filmojn kaj boli du minutojn en bolanta akvo.
2. Boil akvo, metu frostitajn mariskojn tie. Kuiri dum kelkaj minutoj.
3. Baku maldikan ovon pancakojn en pato, por ĉi tio plej bone uzi panon kun ne-bastono.
4. Porkakoj de ovoj tranĉitaj en striojn.
5. Miksi ĉiujn ingrediencojn, verŝu la citronan sukon.
6. Ornamu la pladon kun laktuko folioj kaj dillŝrankoj.

Se vi planis aliĝi strikte al ĉiuj Dukaj dietaj reguloj dum la ferioj, ni rekomendas, ke vi alproksimiĝu al la menuo elekteble. Faru liston de la manĝaĵoj, kiujn vi povas manĝi, laŭ la stadio, ĉe kiu vi estas. Kaj tiam elektu plurajn telerojn kun ĉi tiuj produktoj, kiujn vi ŝatus kuiri por la gaja tablo. Por la unua etapo, faru salaton kun kvadratoj kaj mariskoj, kaj se vi nun estas en la dua fazo, tiam preparu pladon kun verdaj faboj kaj leŭgaj folioj.