Kalcio ankaŭ estas absolute necesa por virino. Kalcio helpas plifortigi ostojn kaj dentojn, kaj ankaŭ reduktas la riskon de osteoporosis. Multaj kuracistoj konsilas virinojn preni kalcion por malhelpi osteoporosis. Krome, vitamino D, kiu estas enhavita en kalcio, reduktas la riskon de AIDOSO kaj hipertensio. Gravedaj virinoj devas ricevi sufiĉan kvanton da kalcio en sia dieto, ĉar necesas la disvolviĝo de la ostoj de la bebo.
Vitaminoj por virinoj ankaŭ inkluzivas acida fólico, ĉi tio estas rekomendinda por virinoj, kiuj pensas pri gravedeco. Fola acido estas trovita en vitamino B-12, ĝi reduktas la riskon de naskiĝaj difektoj, kaj la verŝajneco de antaŭtempa naskiĝo. Plejpartoj de B-vitaminoj, inkluzive de B-12, pruvis efika kontraŭbatali deprimon kaj pliigitan sangopremon. Ĉi tiuj vitaminoj troviĝas en verdaj legomoj.
Multaj virinoj estas naŭzaj matene, kiam ili havas bebon. Ĉi tio estas parto de la natura procezo de gravedeco. Dingibro povas helpi, kiam batali naŭzon estas natura kaj efika maniero por forigi naŭzon.
Vitamino A pruvis efika por malhelpi naskiĝajn difektojn kaj malsanojn kiam ĝi estas prenita de gravedaj virinoj. Vitamino A estas tre valora por gravedaj virinoj, ĉar ĝi plifortigas la nervozan sistemon kaj subtenas haŭtan sanon. Vitamino A estas trovita en ruĝaj kaj oranĝaj legomoj kaj fruktoj.
Gravedaj virinoj aŭ tiuj virinoj, kiuj pensas pri igi patrinojn, devas konsulti sian kuraciston antaŭ preni ajnajn vitaminajn suplementojn. Troa konsumo de vitaminoj ankaŭ kaŭzas diversajn komplikaĵojn.
Virinoj, kiuj volas ke ilia haŭto aspektu bone devas konsumi vitaminon E. Vitamino E utilas dum gravedeco, ĉar ĝi reduktas la riskon de infano kun konceptaj difektoj. Vitamino E malaltigas altan sangopremon kaj plibonigas memoron.
Vitaminoj por gravedaj virinoj povas inkluzivi kromion por reguligi sangan sukeron. Multaj gravedaj virinoj evoluigas gestan diabeton dum gravedeco, ĉi tiu vitamino povas helpi kun diabeto, kvankam plej verŝajne via kuracisto preskribos insulinon. Kromio troviĝas en cerealoj, oranĝa suko, ostroj kaj kokido.
Vitaminoj por gravedaj virinoj estas libere haveblaj, kiel multaj nutraj suplementoj. Vi povas aĉeti ilin plejparte apotekoj, sanaj manĝaĵoj aŭ interrete. Kaj kvankam ilia uzo ne difektos, estas pli bone unue konsulti kun via kuracisto, precipe se vi estas graveda, volas havi bebon aŭ estas en stato de menopaŭzo.