Do, kiuj estas "pomoj"?
Ekstere, la strekoj de figuro de ĉi tiu tipo de virinoj similas la literon "Aŭ". Ĉi tio ne estas mirinda, ĉar la plimulto de ili havas grandan keston, elstaranta ventro, koksoj kaj kestoj estas laŭ la sama larĝo.
Kaj se la "Yabloko" pliboniĝas, ni ricevas tiajn malĝojajn konsekvencojn, nome: maldikaj brakoj kaj kruroj kontraŭ la fono de la "rondo de vivo" ĉirkaŭ la talio, kaj eĉ la dua mentono. Medicino pruvis, ke la plej malbona kombinaĵo de la fundo kaj la supro estas la "pomo", ĉar la deponita graso en la talio regiono povas konduki al diversaj gravaj malsanoj (diabeto, koraj malsanoj). Ĉiuj plej gravaj organoj estas en la supra parto de la korpo, kaj la ekstera graso estas nenio komparita kun la graso kiu ĉirkaŭas ĉiujn niajn internajn organojn de la abdominara kavo. Sed estas pomoj, grasaj kuŝejoj en la talio estas multe pli facile forigi, ekzemple, pezan fundon, kiel "piroj".
La bazo de via menuo devus esti kompleksaj karbonhidratoj kaj produktoj enhavantaj fibrojn. Ĉi tiuj inkluzivas radikajn kultivojn, ne-starchy-legomojn (precipe brasikon, brokolon, kukumojn, celerojn), fruktojn uzos por utiligi cikrikojn, certigu, ke ili inkluzivas branĉon en la dieto. Ĉiu mateno devas komenci per poĉo sur la akvo kun frukto. Por tagmanĝo kaj vespermanĝo, ĉiam vegetala salato, plenigu kun kefir. Snacks estas pomoj kaj piroj, oranĝoj kaj grapefruktoj.
La idealo estos glaso da graso-jogurto aldonanta paron da kuleroj de fibro aŭ branĉo (ili estas vendataj preskaŭ en ajna apoteko), miksante kaj utila "juna" por "pomoj" pretas.
La ĉefa helpanto por la kresko de la "lifebuoy" ĉirkaŭ la talio en "pomoj" estas dolĉaĵoj kaj alkoholo. Kaj ĉi tiuj produktoj devos forviŝi konstante dum peza perdo, kaj minimumigi poste. Alie, la grandega kvanto da simplaj karbonhidratoj enhavitaj en ili neniel alportos ĉiujn viajn penojn.
Ĉar mi mem estas reprezentanto de ĉi tiu tipo, mi povas certigi, ke la plej bona dieto por ni estas Protasovka. La digesto en la "pomoj" estas tiel malrapida, kaj tiaj dietoj kiel Kremlin, la Atkins-dieto povas doni tute kontraŭan rezulton. Kaj la manko de dieta fibro plimalbonigos la situacion eĉ pli. La plej bonaj produktoj por malŝarĝo estas ankaŭ legomoj, branĉaj kaj ne-starchaj legomoj.
"Apple" ne povas fari unu dieton, necesas aldoni sportajn agadojn. Sed estos eraro se en viaj studoj aldonu tro multe da ekzerco por la gazetaro. Problemoj-grasaj deponejoj ĉirkaŭ la talio savigxos nur per aerobia ekzerco kun interrompoj de perfortaj ekzercoj.
"Yablochka" estas ideala por matenaj tagoj aŭ klasoj kun bodyflex. En kombinaĵo de forta trejnado por ĉiuj muskolaj grupoj 2-3 fojojn semajne kaj unu trejnado sur la muskoloj de la gazetaro povas krei miraklojn kun la figuro.
Se ne ekzistas okazo studi en la gimnazio, tiam vi povas plenumi kvadratojn, mortigojn, krurojn, ekzercojn kun kokinoj. Ĝi estas statistika ekzerco, kiu praktikas grandan ŝarĝon sur la necesaj abdominalaj muskoloj.
Kaj kompreneble ni ne ignoros modernajn metodojn batali kun troa pezo. Ĉi tiuj inkluzivas, antaŭ ĉio, mesoterapion, kiu donos al ni tian gravan efikon kiel linfa drenado.
Ĉio estas sufiĉe simpla, kaj nun en la somero kaj aŭtuno, simple ne povas rifuzi al ni "pomojn" en la kapablon anstataŭi kukojn por legomoj. Mi deziras la receptojn nun en la interreta aro. Perdi pezon povas esti plaĉa kaj utila, la ĉefa afero ne devas esti pigra. Kaj ne rapidu, metu vin malrapide, sed certe!