Oni pruvas, ke la homa vivo vivas 70% de sia sano. Sekve, malfacilaĵo estas unu el la plej taŭgaj ebloj por tiuj, kiuj volas konservi sian sanon kaj infanojn. Ĉi tio ne estas nur antikva tradicio. Hardenado helpos eviti malsanojn, subteni bonegan fizikan formon, pliigi imunecon.
Kio donas al ni malfacilan? Ĉefe, ĝi helpas plibonigi kaj stabiligi sangan trafikon, sendepende de klimataj kondiĉoj, kiu, siavice, helpos malhelpi malvarmojn. Post ĉio, la malvarma viruso penetras la korpon kiam ĝi estas en senprotekta stato, ekzemple, pasinte de varmego al malvarmo. Ĉe ĉi tiu punkto, la persono nasarindaj vazoj kontraktas kaj sanga trafiko estas ĝenita. Penetrante en la mezon de la korpo, la virusoj iom post iom detruas siajn senprotektajn ĉelojn. Ĉi tiu infekto efikas la vunditan surfacon ree, kun eĉ pli granda forto. Malmoleco - ĉi tio estas speco de trejnado de la korpo. Lin pli bona estas komenci ĝin de frua aĝo, kiu, laŭ la vojo, estas la plej taŭga por tio.
Estas fundamentaj principoj de obstinado, kiuj devas esti konataj kaj gvidataj de ili. En hardado, kiel en iu ajn alia penado, grava rolo estas pozitiva de pozitiva sinteno. Unue, por faciligi la infanojn toleri tempon, vi devas provi konverti ĉi tiun proceduron en interesan ludon. La animo por bona rezulto estas ankaŭ grava atributo. Hardenado devas esti efektivigita dum la tuta jaro, sen intervaloj, pliigante la dozon laŭlonge de la tempo. Vi ankaŭ devas elekti specifan programon por vi mem kaj via infano, komencante de la aĝo, individuaj trajtoj de la organismo kaj la grado de ĝia dispozicio al tiaj proceduroj.
La opinio estas malĝusta, ke la malfacila procezo konsistas en akvumi vin per malvarma akvo kaj frotante ĝin per neĝo. Ĉiuj agoj inkluzivitaj en la tempera procezo, kaj ĉi tio estas strikta reĝimo de la tago, sufiĉa kvanto da horoj por dormo, taŭga sana manĝaĵo, regulaj ekzerco helpas konstrui sanan korpon por vi kaj viaj infanoj. Kaj, kompreneble, malfacilaĵo devas enhavi tiajn agojn kiel hardita per aero, sunaj radioj kaj akvo.
Temperaj infanoj ĉe hejmo, nome novnaskitoj, unue devas komenci per la adopto de aeraj banoj. Post ĉiu, infano de ĝis jaro bezonas 2.5 fojojn pli da oksigeno ol plenkreskulo, ĉar lia korpo pasas pli da energio. Sekve, periode, 4-5 fojojn tage, ventolu la ĉambron kie la infano estas. En somero, estas bone teni la ventolilon malfermitan, sed vi ne forgesu pri la ebleco de malneto. Infanoj estas instruitaj al aeraj banoj eĉ en la hospitalo, kiam ili restas nudaj dum iom da tempo. En la somero, vi povas vojaĝi kun la bebo preskaŭ tuj post naskiĝo, sed baldaŭ - dum 20-40 minutoj, kaj en vintro pli bone atendas iomete kaj post 2-3 semajnoj post naskiĝo, kaj la temperaturo ne devas transiri la sojlon de 5 gradoj.
Ĝi devas esti pli atente alproksimiĝinta al la procezo fari infanon sunbathing. Ĝis 3 jaroj necesas malhelpi la aspekton de infano sub la malferma suno, pro tio ke transviolaj radioj povas damaĝi molajn belan haŭton. Por eviti la danĝeron de recalentado, la temperaturo dum la sunsubado por beboj devus esti proksimume 22 ° C, kaj por infanoj de 1-3 jaroj - 20 ° C, ĝi estas dezirinda, ke ne estis vento en la strato. Ĝi estas strikte malpermesita temi la infanon kun la suno, se la aera temperaturo superas 30 ° C. Post la suno, ili kutime iras al akvaj proceduroj.
La plej efika kaj ofte uzata metodo de hardiĝo povas nomi akvaj proceduroj. Konsiderante la aĝon kaj karakterizaĵojn de la korpo de la infano, vi devas krei vian propran programon. Por bebaj akvaj proceduroj efektivigas kiel sekvas: la infano ĉiutage estas banita en akvo, kies temperaturo estas ĉirkaŭ 36-37 ° C, bananta tempon - ne pli ol 5 minutojn. Post ĉi tio, la bebo devas verŝi akvon kun temperaturo malpli ol 2 ° C. Lavi la infanon sekvas akvon, kies temperaturo estas 28 ° C, por ĉiu dua tago reduktanta ĝin per 2 ° C, sed ĝi ne devus esti malaltigita sub 20 - 22 ° С. Kun la tempo, enkondukas la proceduron por malŝpari. Unue ĝi efektivigas kun helpo de malsekaj ŝtofoj, kun temperaturo de 33-36 ° C. Oni Devas mildigi la manojn de la bebo el la palmo al la ŝultro kaj la kruron de la piedo ĝis la genuo. La procezo forviŝi la infanon daŭras ne pli ol 1-2 minutojn. La temperaturo estas laŭgrade ŝanĝita al 28 ° C, malpliiĝanta ĝin je 1 ° C ĉiu kvin tagojn. Teruraj infanoj hejme finiĝas kun dousing. Ĉi tiu proceduro komencas kun la dorso de la bebo, iom post iom moviĝanta al sia brusto, stomako kaj manoj, dum la forto de la premo de akvo devus esti sufiĉa. Forviŝu la infanon post kiam dousing estu seka, eĉ iomete ruĝetaĵo de la haŭto estas permesebla.
Hardenado povas esti nekonvencia. Ĉi tio rilatas al rekta kontakto de la homa korpo kun tre malvarma akvo, neĝo aŭ aero. Sed en neniu kazo ĉi tiu metodo povas esti aplikita al malgrandaj infanoj.