Ĉe ajna aĝo malfacilaĵo estas la ĉefa afero por sana vivstilo. Gravas grave por infanoj, kiuj ankoraŭ ne kapablis respondi adekvate al subitaj ŝanĝoj en la ekstera medio. Infanoj estas multe pli rapidaj ol plenkreskuloj estas superkoloraj, recalentitaj, sentemaj al humideco, al transviolaj radioj. Se la hardado de infanoj komenciĝas en frua aĝo, ili estas malpli verŝajne malsaniĝi, pli facile adaptiĝas al enirado de infana antaŭlerneja institucio.
Tempeco de antaŭlerneja infanoj
Favora periodo por malmolaj proceduroj estas la somera sezono.
Bazaj principoj de endurecimiento:
- Oni devas komenci obstinigi, kiam la infano estas tute sana.
- La daŭro kaj intenseco de malmolaj proceduroj, konsiderante la tolerabilecon de sia infano, devus pliiĝi laŭgrade.
- Por akiri la efikon de hardado, vi devas konduki ĉiutage.
Aeraj proceduroj estas tagmeze
- Ĉi tiuj estas aeraj banoj dum matematikaj ekzercoj kaj ŝanĝante infanon.
- Sonĝo en ventolita dormoĉambro kun malferma fenestro.
- La optimuma temperaturo-reĝimo en la ĉambro devas esti pli ol 18 gradoj - plus 20 gradoj.
- En ajna vetero, iradu dum 3 horoj ĉiutage.
- La vesto de la infano estu kun minimuma enhavo de sintezaj kaj artefaritaj materialoj, ne limigas movadojn kaj samtempe estu facile.
Dum promenadoj, vi bezonas prizorgi la kondiĉon de la bebo, reguligi sian motoron. Se li ŝvitas, vi devas preni la infanon hejmen kaj ŝanĝi la vestojn. Malseka vesto, sekigita sur la bebo, povas kaŭzi ĝin malvarmigi.
Tempe kun la suno komencu per aero kaj malpezaj banoj en la ombro de la arboj, tiam vi povas iri al sunsuboj, dum iuj partoj de la kruroj, manoj, korpo, vi devas lasi malfermitaj. La kapo de la infano devas esti protektita de rekta suna lumo per malpeza panamo. En varma somero, beboj bezonas trinkaĵon. La plej bona tempo por sunsubiro estas de 10 am ĝis 11 am.
Pekante kun akvo
- Ĝi estas efika metodo de hardigado. Ĉi tiu malfacilaĵo devas esti firme fiksita en ĉiutagaj proceduroj
- Lavu manojn post dormado aŭ uzi la necesejon kun varma akvo kaj sapo. Alternanta lavado de la supra parto de la brusto, kolo, vizaĝo, manoj al la kubutoj, tiam malvarmeta, tiam varma akvo.
- Purigante la dentojn kaj poste malvarmigas la buŝon per malvarmeta akvo.
- Malpezigante la gorĝon post manĝado kun boligita akvo, iom post iom reduktas la temperaturon de 36 gradoj ĝis 22 gradoj, malpliigante ĉiun kvin tagon la temperaturon laŭ 1 grado
Procedoj de akvumado de akvo:
Korpo Vipado
- Partoj de la korpo - dorso, kesto, brakoj frotas per kara tuko aŭ miteno ĝis luma ruĝeco dum 7 tagoj. Ili tiam produktas malsekaŝvebojn, ĉiun du tagojn malpliigas la akvon-temperaturon je unu grado, de 30 gradoj ĝis 32 gradoj. La daŭro de ĉi tiu proceduro estas 3 minutoj. Tiam faru sekan forviŝon.
- La piedoj estas malmolaj kun kontrasta duko. Infanoj, kiuj ofte malsaniĝas kun ARI, bezonas iomete malsekajn reĝimojn: ili estas verŝitaj per varma akvo kun temperaturo de 38 gradoj, tiam ili estas verŝitaj per akvo pli 28 gradojn kaj finas kun varma akvo. Sanaj infanoj rekomendas plej grandan kontraston: pli 38, poste pli 18, plus 38 kaj finas pli 18 gradojn. La proceduro finiĝas per seka muelantaĵo. Ili verŝas akvon el kruĉo.
- Por manoj uzas kontrastajn dukojn, la temperaturo similas al la verŝado de piedoj.
- Verŝi la korpon efektivigas kun akvo pli 36 gradoj, daŭras 15 sekundojn. Iom post iom, la temperaturo malpliiĝas je unu grado per semajno, kaj la daŭro de dukado pliiĝas je 35 sekundoj.
Kiam la infano estas malsana, la malfacilaj proceduroj renoviĝas du semajnojn post reakiro. La akva temperaturo devus esti tri gradoj pli alta ol ĝi estis antaŭ la malsano de la infano. Potenca malfacila faktoro naĝas. Klasoj sur la akvo influas la korpon de la infano, do naĝado strebas kaj plifortigas ĝin.