La ekvilibrigita nutrado de la estonta patrino estas la garantio de la ĝusta intrauterina evoluo de la bebo. Nutraj kutimoj estas individuaj kaj plejparte dependaj de sano kaj vivstilo, sed iuj manĝaĵoj devas esti enkondukitaj en la dieton de la unuaj tagoj de gravedeco.
Nuksoj - la fonto de unsaturated grasoj, necesa por taŭga kresko de la feto. Malgranda manplenumo da nukleaĵoj tage sufiĉas por ricevi la bezonatan kvanton da nutraĵoj. En kazo de alergio, nuksoj povas esti anstataŭigitaj per paro da kuleroj da vegetala aŭ oleo.
Peco de malmola fromaĝo - rusa aŭ parmesano - plenigos la bezonon de proteino kaj kalcio. Malsamaj varioj kaj muldiloj devas esti evititaj - ili povas esti tuŝitaj de la patogenia bakterio Listeriamonocyotogenes, kio kaŭzas listeriosis.
Ĉiutaga uzo de verdaĵo restarigos la ekvilibron de fero kaj acida fólico en la korpo. Dill, petroselo, basilio, rukkola, laktuko, vestita per miksaĵo de oleoj aŭ malalta grasa jogurto - la plej bona sorĉo por graveda virino. Oranĝoj estas granda freŝa deserto, kiu satigas la sangon kun vitamino C.