Reklami sanan vivstilon faras sian laboron: legomoj, fruktoj, fromaĝoj kaj jogurto fariĝis nemalhavebla parto de la ĉiutaga dieto de tiuj, kiuj observas la pezon kaj tono de la korpo. Tamen, nutradistoj avertas: troa uzo de iuj produktoj estas perfekta kun la reversa efiko.
Nuksoj vere estas neŝanĝeblaj manĝaĵoj dum la tago: ili estas nur vendejo de esencaj mikrolektoj kaj antioksidantoj. Sed, inter aliaj aferoj, ili estas tre kalikaj kaj povas provoki difekton de alergioj. Tial ne valoras manĝi ilin per manplenoj - sufiĉa kaj dekduo crunchy-nucleoli tage.
Frukta malvarmeto gajnis popularecon pro ĝia alta energia valoro kaj la kapablo forigi toksinojn de la sango. Sed la samaj propraĵoj kaj havas freŝajn fruktojn. Krome, ili havas malpli da kalorioj, sed pli nutraj pro dieta fibro en la komponado. Tiuj, kiuj ne pensas tagon sen glaso da ĵus elpremita suko, devas esti diluitaj per akvo aŭ vegetaj glatajĵoj.
Curdaj desertoj kaj akvumaj kaldroj estas insidaj produktoj. La lakto en la recepto devas esti utila - sed la alta enhavo de vegetaj grasoj kaj konservativuloj reduktas la valoron de la plado ĝis nulo. Kiel alternativon, pli bone estas uzi klasikan gravan domon-fromaĝon kun aldonaĵoj de sekaj fruktoj aŭ beroj.