Vere, reĝa aro de plezuroj povas aranĝi sin, se iu scias kun kiu, kiam kaj kial. Ni pasas horojn en "tre intelekta" laboro (aŭ pli malbona tago post tago ni fizike metas "ŝarĝante" la samajn muskolojn). Ni staras ĉe la forno, kliniĝantaj, lavante pladojn, plankon, lavante, premante ... Kreskante en tri mortoj, sidante en mola fotelo, ni rigardas la serion - la solan salon por la tuta tago ... Sed kio pri la korpo? Kiel prizorgi ĝin kun la maksimuma profito por la animo?
Rigardu ĉirkaŭ vi. Butikoj kaj butikoj, kafejoj kaj zabegalovochki ... Kaj nun vi sidas denove - sed kun amiko kaj trinku kafon. Aŭ mezuri blusojn, rigardu kalikojn kaj ŝtrumpetojn. Sed eblas la prezo de duono de la pantalonoj en la sama bano aŭ saŭno dum kelkaj horoj por malkonekti de la malmola realaĵo, en la naĝejo aŭ dum la masaĝo forgesi pri vivo kaj zorgoj kaj tre amuzi, vi ne povas nur en Moskvo! Ne kredu min - iru al la naĝejo aŭ al la bano. Saŭna, bano, masaĝo en Moskvo, aliaj grandurbaj urboj - ĉiuj perfekte adaptas oficistojn por fizika edukado "mallaborema".
Naĝejo kaj pli ...
Eĉ la plej nepreparantaj, el la lerneja benko, forgesante la teruran vorton "fizika kulturo", povas el la unua tago atingi kiel eble plej facile en la "sanan vivstilon". Por ĉi tiu celo, akvaj proceduroj estas plej bonaj.
Horo aŭ du naĝado iom post iom kaj iomete fortigas muskolojn kaj restarigas haŭtan tonon. Kaj tiuj muskolaj grupoj, kiuj jam strebas ĉiutage (ekzemple tiuj, kiuj tenas la kolumno) sub la agado de akvo malstreĉiĝos ...
Kio ne estas amuza por la korpo, precipe ĉar naĝado kaj diversaj ekzercoj en la naĝejo estas utilaj eĉ por tiuj, kiuj ne estas rekomendataj partopreni en ia fizika eduko. La solaj esceptoj estas evidentaj kontraŭindikiĝoj. La plej granda grupo de ili estas haŭtaj malsanoj.
Ne malkonfesu la ŝancojn proponitajn de ĉi tiu speco de institucio. Forgesu ekskuzojn, ke vi unue perdos pezon por aspekti deca, kaj nur tiam ... "Tiam" en la plej multaj kazoj neniam venas. Sekve - hodiaŭ!Por iu, se vi kompetente alproksimiĝas al la solvo de ĉi tiu afero, vi vidos, ke la stagnaso ne nur estas bonega okazo memori naĝajn lecionojn, sed ankaŭ akvon-procedurojn - hidraŭkantojn, akvofalojn, akvofundojn kun minerala akvo ... Ĉio ĉi povas trovi ne nur en malproksima de ni Karlovy Vario, kaj ne por freneza mono. Ekzemple, se vi estas patrino sur patrinaj foriroj, aŭ laboras en ruliĝa horaro, dum la semajnoj kaj matene, ekzistas pli ol "buĝetaj" kunsidoj. Ekzemple, du-horo "socia sesio" en la naĝejo kun saŭno kaj saŭlo kostas de 4-5-a.
Iuj naĝejoj havas siajn proprajn proprecojn en la formo de subitaj kostoj, eĉ por sezonaj biletoj longe antaŭ la komenco de la monato, sed malgrandaj obstakloj ne devus esti kialo por rifuzi plezurojn. Jes, al la maljuna sinjorino de Eŭropo, eble nia servo estas malproksima, sed bonvolu mem valore valoras ĝin, eĉ se la lasta fojo vi naĝis ĝis la aĝo de kvin.
Komencu kun malprofunda akvo, provu ĝin, kaj via korpo laŭvorte memoros malnovajn, preskaŭ forgesitajn kapablojn. Por iu, ne timu "mastrojn de sportoj en naĝado". Kiel regulo, spertaj trejnistoj en la naĝejoj mem "starigas" rapidajn kaj malrapidajn "kukojn" laŭ diversaj vojoj.
Ĉu vi memoris, kiom bela ĝi estas kongrui al la "stelo" pozicio sur la akva surfaco? Kaj nun provu malsamajn stilojn de naĝado, eĉ se vi tute ne instruis ilin. Inventu viajn manierojn por naĝi, malsaĝe aŭ naĝi "kalkanojn antaŭen."
Vizitante la poolon ĉiun semajnon, en unu monato vi rimarkos, kiel la kapabloj estas restarigitaj. Niĝu cent metrojn kun miksita stilo kaj tute ne zorgas pri kiel ĝi aspektas ekstere, vi sentos ne atleto, sed almenaŭ infano batas kaj ĝuas la akvon-elementon.
Saŭno kaj saŭno
Multaj naĝejoj praktikas ĉi tiun kombinaĵon: saŭnoj aŭ banoj situas apud la naĝaj vojoj. Niĝu en malvarmeta akvo kaj enŝipiĝu en la banĉambro, denove naĝu al la distanco, varmiĝu denove ... Profitoj por la korpo - antaŭ ĉio!
Kaj se vi preferas vaporon kun balailo aŭ falo en la saŭno, sed ne ŝatas la naĝejon - pripensu la publikajn suites kaj "suites" en FLC. Se vi havas kompanion de amikoj aŭ almenaŭ amikoj, la kosto de "individuaj kunvenoj" en la bano, dividita en 4-6 homoj, estos akceptebla. Sidu en kukloj kun amikoj, prenante terenon kun vi kaj svingante bonodozan herban teon, metante masochki sur vaporita vizaĝo aŭ uzanta korpan arbuston plej grandan plezuron. La malnovaj romanoj kaj grekaj virinoj sciis la signifon en ĝi!
Sinceraj konversacioj helpas forigi zorgojn. Kaj nur la trankvila silento de fianĉinoj kuŝantaj sur plastaj matĉambroj kapablas permesi virinon malkonekti de ĉiutagaj aferoj kaj, fine, pensi pri io agrabla.
Masaĝo
La masaĝo estas malsama - en la banĉambroj kaj hejme, kun varma oleo kaj, bedaŭrinde, "kokido" - manlibro. Iuj homoj, kiuj precipe konscias pri la "masaĝa arto", asertas, ke masaĝo estas fizika ekzerco por mallaboremaj homoj.
Permesu min malkonsenti. Se dum gimnastiko aŭ aerobiko, karate aŭ formado ni mem devigas streĉi kaj malstreĉi la muskolojn, "persekuti sangon", tiam en la masaĝo, ŝajnas, nia animo malstreĉiĝas. Malsuprenu kaj "prenu mian koron" - la plezuro ne estas malmultekosta, do mi ricevos la kuraĝon kaj proponos movi ĝin ... hejme.
Ĝenerale, masaĝo povas fari ĉion, sed ne ĉiuj volas montri siajn kapablojn. Fortaj homaj manoj kaj iu erotika procezo - tio estas, kio ebligas al la hejmo plezurigi la efikon preskaŭ ne malpli al la plej profesia kuracisto. Komforta tempo kaj loko por masaĝo (kiu estas speciale grava en Moskvo kaj aliaj grandaj urboj), kontraste kun la saŭno kaj la banĉambro - hejme, en komforta kaj intima atmosfero. Ĉi tio, same kiel la ebleco dormi ĝuste post la masaĝo - faru tian okupacion tre agrabla. Provu veki en via viro erotika faŭno, por ke li ofte malhelpu vin per masaĝo de la dorso kaj piedoj. Kaj se li kapablas regi iun specialan masaĝan teknikon - konvinku lin, ke li, kiel speciala agento, posedas certan plej sekretan metodon. Kaj kredu al mi, li volos montri siajn kapablojn pli ol unu fojon.