Por sana vivstilo, virino devas manĝi ĉion natura kaj freŝa, por aspekti pli juna kaj pli alloga.
Do, por la unua fojo en multaj jaroj vi permesis vin mem manĝi ion, sen suspiroj kaj interna kondamno. Paradokse, virinoj ofte trovas kun surprizo, ke sen la reguloj de nutrado, kiujn ili kutimas fari aŭ malobservi, ili ne plu povas senti, kion ili vere amas, aŭ en kia produkto bezonas ilia korpo.
Por ekscii, kion vi volas fari liston de sanaj kaj sanaj nutraĵoj, kiujn vi ŝatus, aŭ dum kelka tempo, inter la bretoj de la superbazaro kaj rimarku, ke ĝi atentos. La lertaĵo estas aĉeti multajn malsamajn produktojn kaj permesu vin eksperimenti.
Memoru, ke vi provas ekscii, kion bezonas via sankta organismo en ĉi tiu aparta momento de malsato, kaj ne, kio estas bona por ĝi! Iuj komencas identigante la guston, kiun ili volas senti en sia buŝo, dum aliaj unue provas senti la senton, kiun ili volas sperti en la stomako. Kaj, kvankam estas pli facile ordigi la guston, estas multe pli grava lerni kiel determini kiel manĝos la manĝita en la stomako.
Mencie eksperimentu per pluraj pladoj, kaj lasu vian stomakon "respondi" la penson pri ĉiu el ili ĝis vi prenos la taŭgan. Komence, konscia penado devos pli bone aŭskulti vian propran korpon, sed kun la tempo ĝi fariĝos pli familiara kaj natura.
Se vi simple ne povas kompreni, kion vi plej zorgas, provu demandi vin mem:
Kion mia stomako volas nun?
Kion mi ŝatus - malvarma aŭ varma?
Lumo aŭ peza
Maĉi aŭ maĉi?
Varma aŭ freŝa?
Salata aŭ dolĉa?
Oleo aŭ seka?
La kaŭzo de troa pezo - aŭ pli ĝuste, neatenebla apetito kaj nekontrolita manĝaĵo de ĉio bongusta kaj ne bongusta - ofte ekzistas manko de paco kaj harmonio en la animo de virino. Por serĉi la kialon de "psikologia" malnutrado "estas necesa, precipe, en si mem. Por gvidi normalan vivstilon kaj manĝi ĉion, kion la animo deziras, oni devas antaŭ ol eniri por sportoj. Sana vivstilo de virino estas ne nur en dietoj kaj sportoj, oni devas sekvi sian propran higienon, ekzistas tiuj produktoj, kiuj ne vendiĝas sur la bretoj de McDonald's aŭ aliaj komercistoj.
Vi devas manĝi normalajn homajn kaj naturajn manĝaĵojn. Memoru, kiam la homaro ankoraŭ ne inventis kolbasojn kaj fromaĝojn, ekzemple ĉiuj homoj manĝis terpomojn kaj rizojn, brasikon, karotojn, kukumojn kaj multajn aliajn legomojn kaj fruktojn. Sed, kontraŭe, ni atendas la kalkulon de salajroj por veni al la vendejo kaj aĉeti ĉiun tipon de kolbasoj, fromaĝo, ketchup kaj majonezo. Vi ne povas vivi sen ĉi tiuj produktoj? Tiam ni havas grandan alternativon por vi. Anstataŭigi ĉiujn "malbonajn" produktojn, ekzemple: kolbason kaj fromaĝon - por fiŝo kaj fromaĝo; ketiko kaj majonezo - por oleo de olivo kaj maizo. Ĉiam estas alternativo, ĉar la ĉefa afero estas deziri! Manĝu la ĝustan manĝaĵon, kaj vi neniam devos trinki Mezim en kazo de superpremado. Antaŭ ĉio, kiom da legomoj kaj fruktoj vi ne manĝas - la profitoj de ili nur iras por plibonigi vian korpon.