Sana salato kun karotoj Salad "Fitness" certe estas en la kruĉejo por tiuj, kiuj volas konduki sanan vivstilon. Ĝi estas riĉa en vitaminoj kaj fibro, kiuj estas tiel necesaj por la normala funkciado de iu organismo. Surbaze de oleo, ajlo kaj miksaĵo de paprikoj faras la guston de la salato sufiĉe pika, ĝi rezultas ne freŝa kaj bongusta. Mirinda aldono kaj reliefigo de la salato estas sunfloro. Karmitaj en varma kroĉejo, ili plene donas la salaton ĝian tutan guston kaj aromon.
Ingrediencoj:- Kukumo 200 g
- Karoto 150g
- Semoj de sunfloro pelas 25 g
- Oleo de oleo 2 tbsp. l.
- Citrono suko 1 tbsp. l.
- Soy saŭco 1 tbsp. l.
- Sukero 3 g
- Pepro ruĝa tero 0.25 g
- Nigra pipro-pulvoro 0.25 g
- Salo 1 g
- Paŝo 1 Ni bezonas karotojn, kukumojn, ajlojn, sunflorojn, oleon, olean saŭcon, ruĝajn kaj nigrajn grizajn piprojn, sukeron, salo, citrono por prepari la "Fitness" salaton.
- Paŝo 2 Por plenigi, kombini soy-saŭcon, olivujon kaj citronan sukon.
- Paŝo 3 Aldoni la ruĝan kaj nigran pipron, sukeron. Se necese - Salina.
- Paŝo 4 Pasi ajlon tra la ajlo. Aldonu la ajlo al la vesto.
- Paŝo 5 Semoj de sunfloro por varmigi 1-2 minutojn sur seka varma panelo.
- Paŝo 6 Karotoj puraj kaj tranĉitaj en tre maldikaj strioj uzante specialan tranĉilon por purigado de legomoj.
- Pasu 7 Lavu la kukumon kaj tranĉi en maldikaj strioj uzante la saman tranĉilon.
- Paŝo 8 Konekti la karotojn, kukumon kaj vesti.
- Paŝo 9 Aspergu la pretajn semojn kaj servu tuj.