Rompitaj najloj kaj maldikaj haroj - signo de manko de kalcio.
Junaj panjoj, kun siaj kapoj mergitaj en hejmaj taskoj, foje memori sin mem. Ne forĵetu tiajn "malfikulojn" kiel subite aperis pimpuloj aŭ vasculaj stratoj. Jen via korpo donas al vi signon - mi ne havas sufiĉe da ĉi tiuj aŭ aliaj utilaj substancoj! Sekve ne lasu senatendajn alarmojn kaj reviziu vian dieton. Ĉi tio ne nur forigos malĝojajn difektojn en via beleco, sed ankaŭ plifortigos vian sanon. Kiu el ni ne sonĝas de densa kaj superba hararo, ideala haŭto, glataj kaj fortaj ungoj? Sed la naturo havas aliajn prioritatojn, ĉefe zorgas pri nia imuneco, la nervoza sistemo kaj internaj organoj, sendante la plej multajn nutraĵojn, kiuj eniras en la korpon. Beleco venis de la rolo de filino, kiu devas vivi laŭ la postrestanta principo de distribuado de vitaminoj kaj mineraloj. Sed unue provu elĉifri SOS-signojn, kiuj de tempo al tempo nutras vian korpon.
Signalo # 1: Akno
Se la korpo subite komencas produkti multajn sebumojn, kaj la procezo de exfoliating la haŭtaj ĉeloj estas akcelita, tiam la aspekto de akno ne povas eviti. Solvi ĉi tiun problemon devas esti integrita. Vitamino A helpas reguligi la agadon de sebaceaj glandoj, vitamino B6 reduktos la agadon de testosterona, la kulpa de "senkonscia" haŭto, kaj vitamino C prenos batalon kun bakterioj, kiu evitos plian disvastigon de akneo. Zinc haltigos la konvertiĝon de testosterona en dihidrotestestronon - ellasilon de akneo. , zinko reduktas inflamon en la haŭto Tip: Anstataŭ karno, manĝas fiŝon, la grasaj acidaj omega-3 en ĝi stimulas la produktadon de prostaglandina, kiu estas utila por la haŭto, sed arachidono Vai acido ĉeestas en viando, kontraste, povas provoki inflamon. Ne forgesu pri la produktoj kiuj estas ricxaj en planto fibroj (fruktoj, legomoj, precipe brasiko kaj fabojn). Evitu ĉokolado, majonezo, nuksoj, cítricos, alkoholon.
Signalo # 2: Mallumaj makuloj kaj strangaj sulkoj
En la antaŭtempa envejecimiento de la haŭto, transviolaj radioj estas ĉefe kulpaj. Efika protekto kontraŭ la agreso de la suno kreos provitamon A, vitaminoj C kaj E en kombinaĵo kun zinko. Ĉi tiu "miksaĵo" ne nur plibonigos la kondiĉon de la koneksa ŝtofo, sed ankaŭ malkonstruas la pigmentajn makulojn. Tip: Vitamino E estas nemalhavebla por batali aĝajn makulojn. Malfermu la kapsulon kun vitamino E kaj traktas ĝiajn enhavojn kun problemaj areoj.
Signalo # 3: Mejloj
Ĉi tiuj pearly blankaj pistoloj (kistoj) aperas ĉirkaŭ la okuloj, sur la nazo kaj sur la frunto. Oni kredas, ke ili ŝprucas pro problemoj en la grasa metabolo de la korpo. Konsilo: Elimini la grason kaj grason de la menuo, kiuj estis varmegataj, ili kontribuas al la blokado de la sebaceaj glandoj. La plej bona rimedo por "maniko" sur la vizaĝo - nutraĵoj enhavantaj vitaminojn A, C, D, E kaj B-komplekso, same kiel kalcion.
Signalo # 4: Vasculaj stratoj
Ĝi okazas pro malfortigitaj sangaj glasoj. Vitamino C, rutino (trovita en ruĝa tritiko), bioflavonoidoj (trovitaj en karnaj fruktoj) kaj antocianidinoj (en ruĝaj kaj bluaj beroj) plifortigos la murojn de la vazoj.
Signalo # 5: Halo perdo
Keratin estas la bazo de haro, proteino estas necesa por ĝia formado. Se la hararo falas, unue vi devas zorgi pri la ingestaĵo de proteinoj en la korpo, kaj ankaŭ memori pri vitaminoj B2, B6, C kaj zinko. La procezo de asimilado de proteinoj povas esti ĝenita pro la malpliiĝata acideco de gastrikaj sukoj. Konsileto: En la tagmanĝo, manĝu salaton per vinagro. Do vi pliigas proteinon digestibilidad de 40%.
Signalo numero 6: herpeto
La herpesa virus estas aktivigita kiam imuneco estas malfortigita. Provitamino A, vitaminoj B6 kaj C fortigos la arierulojn de la korpo. Vitamino E trankviligas la doloron ĉirkaŭ la senprudentaj, rapidigos resanigon. De la mineraloj, imuneco postulas zinkon, feron, kupron, magnezon kaj selenon. Konsilo: La aminoacida liso, kiu troviĝas en kraboj, marĉoj, kokoj, sojfabo, lakto, fromaĝo, ovoj kaj legomoj, estas precipe grava en la batalo kontraŭ virusoj.
Signalo numero 7: cellulito
Ĝi ŝprucas pro ŝanĝoj en la strukturo de koneksa ŝtofo. Fortigi ĝin helpos dieton riĉa en proteino, vitaminoj A, C, Grupo B, same kiel zinko, seleno kaj kalcio. Rondaj kaj sulfuraj komponaĵoj (pikiloj - ilia ĉefa fonto) aktivigas la sangan trafikon de ĉeloj. Konsilo: Preferas proteinoj de vegetala origino kaj fiŝaj proteinoj, limigas la konsumadon de bestoj. Ĉi tio subtenos la procezon de laŭgrada kaj modera brulado de grasaj ĉeloj. Fastado estas la plej malbona maniero por forigi celuliton. Ekstrema dieto kontribuas al akra malfortiĝo de koneksaj ŝtofoj, plibonigante la efikon de la "oranĝa ŝelo".
Signalo n. 8: Najaj difektoj
Niaj najloj, kiel haŭto kaj haro, rekte reflektas la laboron de internaj organoj. speciale la hepato, stomako kaj intestoj. Se la ungoj haltigis glavon kaj firmecon, ne provu "kaŝi ilin", nur maniku - fari urĝajn aranĝojn al la dieto (kaj kun okulo pri aparta problemo) Brokaj kaj stratigitaj najloj - signalo de malriĉaj digestaj proteinoj pro malpliiĝanta acideco de korasta suko Ni rememoros denove ke vegetala salato kun vestado el vinagro (kaj pomo povas esti) helpos solvi ĉi tiun problemon.
♦ Ne sufiĉa fero? Najloj fariĝas senkoloraj, plataj kaj rostitaj.
♦ Rompi kaj puŝi? Sekve, en via menuo estas ekstreme malalta kalcio aŭ magnezio.
♦ Ĉu la haŭto ĉirkaŭ la najloj kreskas? Vitamino A estas simple necesa.
♦ Ĉu vi vidis blankajn makulojn aŭ transversajn striojn sur la najloj? Vi tute ne havas sufiĉe da zinko!
Konsilo: Inkluzivi en via dieto nutraĵoj riĉa en silicio, ĝi antaŭenigas la regeneradon kaj kreskon de najloj. Ekzemple aldonu tritikan ĝermon aŭ tritikan branĉon al tradiciaj vegetalaj salatoj kaj, kompreneble, ne forgesu pri la registra posedanto pri la enhavo de silicio - Jerusalema artiŝoko (kuiraj sopoj kaj masatoj de ĝi).