Unue, vi devas plani la itineron antaŭen. Verŝajne via ĉefa celo partopreni en skio-vojaĝo estas atingi resanigan efikon, anstataŭ trejnadon por la evoluo de rapideco kaj pacienco. Sekve, la distanco, kiun vi transiros sur skizoj, permesos al vi kompletigi la vojon trankvile, sen rapide kaj antaŭ mallumo (kiel en la vintra tempo krepusko tre frue). Al la elekti la itineron kaj kalkuli la proksimuman momenton atingi la finan punkton de la skiovojo, vi devas konsideri la tempon, kiu estos elspezita en ripozo por restarigi forton aŭ manĝi.
Due, estas konvene aŭskulti la veterprezenton dum la sekvaj 24 horoj. Se, dum tempo da tempo, la temperaturo de la aera medio estas antaŭvidita fali sub -10 ° C, tiam la skio-vojaĝo devas esti prokrastita ĝis pli varmaj vetero. En la okazo ke vi ankoraŭ firme intencas skui, diru, eĉ je -15 ºС, tiam via konduto en la aero devas esti sufiĉe aktiva, kaj la daŭro de skio-vojaĝo sub tiaj kondiĉoj ne devus esti pli ol 1 - 1.5 horoj. Post intensiva fizika praktiko en la freŝa aero por eviti kortajn malsanojn, vi tuj reiru al la varma ĉambro kaj trinku tason da varma teo. Se dum longa restado, unu el la partoprenantoj de la skio-vojaĝo komencis senti entumecimiento ĉe la fingroj aŭ malfermaj areoj de la vizaĝa haŭto, necesas tuj reveni al varma ĉambro kaj apliki la komplekson de mezuroj al la viktimo laŭ la reguloj de frostbiteco.
Trie, kiam vi veturas sur malprofunda tereno dum skiovojaĝo, vi devas sekvi la regulojn de sekura konduto kiam malsupreniras de deklivoj de montetoj aŭ montetoj. Ne forgesu en tiaj kazoj pri la bezono subteni distancon dum la malsupreniro kaj prudente taksi vian kapablon efektivigi iujn elementojn de la movado sur skizoj. Ĉar samtempe dum la skia vojaĝo ebligas malsamajn neatenditajn situaciojn, ĝi estas dezirinda preni kun vi kuraciston de unua helpo eĉ kun la plej necesaj rimedoj por provizi unuajn helpojn. Se iuj partoprenantoj havas kronikan malsanon, tiam ili devus esti dufoje pli singardaj. Ĉe la kutima mezurita konduto de la persono en ĉiutaga vivo, kronikaj malsanoj preskaŭ ne povas esti montritaj aŭ tre malofte memorigi sin mem. Sed en la kondiĉoj de skio-vojaĝo kun la neevitebla efikeco de fizika praktiko (eĉ kun senlima ritmo de movado), povas esti subitaj komplikaĵoj. Sekve, homoj kun ekzistantaj kronikaj malsanoj bezonas meti en siajn dorsojn pakaĵon de kuraciloj, kiuj povas forpreni eblajn subitajn atakojn de la malsano.
Kvara, laŭ la ĝeneralaj reguloj de konduto, kiam efektivigas fizikan praktikon, dum rapida movado tra la tereno en skio-vojaĝo, oni devas ĉesigi abunda manĝaĵo. Tamen, por eviti la aspekton de malkomforto pro la sento de malsato, vi devas preni sandviĉojn kaj teatron kun varma teo kun vi, egale distribui la ŝarĝon inter ĉiuj partoprenantoj de tia aktiva ripozo.
Plenumado de la antaŭaj reguloj de konduto en la skio-vojaĝo permesos al ĉiuj ĝiaj partoprenantoj plene malstreĉiĝi en la freŝa aero kaj akiri zorgon pri vivaceco kaj bonaj spiritoj.