Ekzercoj.
1. Premu niajn orelojn al la ŝultroj kaj turnu nian kapon maldekstre al la punkto de malakcepto, turnu nian kapon dekstren, malsupreniri ĝin al la kesto, elŝaltu, malstreĉu la muskolojn.
2. Ni ĵetu niajn kapojn al la punkto de rifuzo. La supra lipo kovras la malaltajn lipojn, tiam ni mallevas la kapon antaŭen kaj tuŝas la mentonon de la kesto. Ni ripetas 4 aŭ 6 fojojn.
3. Malrapide turnu nian kapon dekstren kaj maldekstren. Post 4 aŭ 6 tiaj glataj turnoj de la kapo, ni turnas sin al akraj turnoj de 8 ĝis 10 fojoj.
4. Turnu la kapon glate al la flanko kaj levi ĝin, ni faros ĝin kvarfoje en ĉiu direkto.
5. Turnu vian kapon al la flanko kaj tusxu la mentonon de via ŝultro sen preni vian kapon. Ni faros ĝin kvarfoje en ĉiu direkto.
6. Ni klinas nian kapon maldekstre, tuŝu la orelon de la ŝultro, tiam - dekstre. Ni ripetas 4 aŭ 6 fojojn.
7. Ni turnas la kapon en la horloĝo, kaj tiam kontraŭklaŭte. En ĉiu direkto, ripetu 6 aŭ 10 fojojn.
8. La kolo etendiĝos antaŭen, kaj la mentono streĉos supren. Ni malsupreniru vian kapon malsupren, premante vian mentonon. Ni ripetas 4 aŭ 6 fojojn.
9. Ni interŝlosos fingrojn kaj metos niajn manojn sur la dorson de la kapo. Ni malaltigu nian kapon antaŭen. Ni ĵetos niajn kapojn en malgrandajn ŝercojn, kvazaŭ venkante la reziston de la manoj. Ni ripetas 4 aŭ 6 fojojn.
10. Metu la kubutojn sur la tablon, metu la manojn unu al la alia kaj ni ĝenu ilin. Tiam manoj levas vian kapon, venkas la reziston de la kapo. Premu la mentonon per viaj manoj, ni malaltigu viajn manojn. Ni ripetas 4 aŭ 6 fojojn. Post 10 aŭ 12 tagoj, vi bezonos pliigi la numeron de ripetoj per 2 fojoj, kaj alportu ilin de 30 ĝis 40 ripetoj.
Fitoterapio por longa bela kolo.
Masko de kruda lakto kaj vinbero.
Miksu 50 ml da kruda lakto kaj vinbero. En tia likva, ni humidigos kotonan lanon kaj metos ĝin sur la kolon, de supre ni kovros per tera tuko. Forigu la maskon post 20 minutoj, sekigu la haŭton iom kaj apliki kremo. Masko bezonas por trenita kolo.
Infuzaĵo de kalko kaj kverko.
Ni miksas kuleron da kalkoloraj floroj, kulero da pikita kverko. Ni verŝos duonon aŭ du vitrojn da bolanta akvo, ni insistos du horojn, tiam ni filtros ĝin. Post gimnastiko rekomendas forviŝi la haŭton de la kolo.
Infuzaĵo de nettles.
Prenu kuleron da pikitaj kaj sekaj folioj de glaso kun glaso da bolanta akvo, eksplodi dum duonhoro, kaj poste streĉi. Oni rekomendas uzi ĝin por froti la kolon kaj la vizaĝon por kunpremi aŭ post klaso. Tiam ni prenas gudran poŝtukon en du aŭ tri manteloj, ni humiligas ĝin en infuzaĵon, metu ĝin dum 5 aŭ 10 minutoj sur la mentono, vangoj kaj sur la frunto. Ni ripetas ĉi tiun proceduron 3 ĝis 4 fojojn.
Masko de St. John's wort.
Por la haŭto de la kolo ĝi utilas fari maskon de sekaj St. John's wort post klasoj. Por fari tion, ni dishakas la herbon, plenigu ĝin per bolanta akvo, ĝis ni ricevas kruĉon, varmigu ĝin al temperaturo de 60 aŭ 70 gradoj. Tiam lasu malvarmigi. Ni metos maskon sur pura kolo kaj post 20 minutoj ni lavu sin per varma akvo. Maskoj devas esti faritaj 2 aŭ 3 por semajno, la kurso estas 15-20 maskoj.
Masko farita el avena kun zucchini.
Naturo sur grater 2 kuleroj da kuleroj, ni miksas kuleron da vaporitaj, disbatitajn oat-flakojn kaj metitaj sur la kolon kaj vizaĝon. Post 20 minutoj, swab, kiun ni antaŭe humiligis en nekonata lakto, ni forigas la kruelaĵon.
Lacio de citrono.
Nuna kun citrono, kruelaĵo, verŝu 100 ml de vodko, metu en malluman lokon dum 5 aŭ 7 tagoj, tiam streĉi, aldonu tinton de kulero de glicerino kaj kulero da akvo.
Kompleksa por la envejecanta vizaĝo.
Por la vizaĝo kaj kun la masaĝo de la kapo, tri fingroj estas uzataj - anonima, meza kaj indekso. Vi ankaŭ povas uzi unu dikfingron. Ne bezonas "bati" en la korpo de viaj fingroj. Vi devas masaĝi la almohadojn de viaj fingroj, kies efiko devas esti direktita strikte vertikale, sen ia movado.
La efiko de la forto de la fingroj devas esti tia, ke ekzistas io inter dolora kaj agrabla kaj. Tia aktiva partopreno de la manoj ĉe la fingroj stimulas sangan trafikon kaj malhelpas sangonstarecon en partoj de la korpo. Kaj pro tio ke la nervaj finoj de la fingroj estas konektitaj al la cerbo, la laboro de la manoj kreas mensan ripozon kaj malhelpas tian fenomenon kiel cerebra sklerozo.
Kiam elmontritaj al la ĉefaj punktoj, la elfluo de la linfa de la kapo pliigas, plibonigante la sangan trafikon de la cerbo, reguligante la premon de sango, aktivigante la strukturojn de la subkortaj formadoj, ĉio, kio okazas en la homa korpo, inkluzive de emociaj ŝtatoj kaj konduto, dependas de sia kondiĉo.
Ĉiu masaĝa ago devas esti farita 20 aŭ 25 fojojn. Sed unue vi devas ekscii, kie ili estas la ĉefaj punktoj de la apliko, kaj kiel trovi ilin sur la vizaĝo.
1 punkto. Ĝi estas inter la brovoj sur la frunto. Vi povas nomi ĝian "trian okulon" kondiĉe.
2 punkto. Aŭ pli ĝuste diri du simetriajn punktojn, ili situas ĉe la randoj de la nazo, masaĝo tia paro-punkto restarigas la akrecon de la odoro, kiu deformiĝis dum la jaroj aŭ perdiĝis.
3 punktoj. Ĝi situas sur la meza linio de la vizaĝo sur la malsupra makzelo inter la pli malalta lipo kaj la supra rando de ĝia mentono.
4. Ĉi tiu punkto estas ankaŭ paro, situanta en la tempoj fosaoj.
5. Tia punkto estas iomete pli alta ol la kresko de la hara linio en la foso, kie depresio estas difinita.
6. Ĉi tiu punkto estas malantaŭ la orelo
Ni lernis fari ekzercojn por bela longa kolo, ni scias, kion maskoj fari, kaj kio pli bone uzi infuzaĵojn. Regule zorgeme pri la kolo, vi povas lerni konservi la belecon de la kolo, tiel ke ĝi aspektas bela, bone groomita kaj provas antaŭenpuŝi la maljuniĝantan procezon de la kolo haŭto.