Precauciones por forta frosto:
- Evitu longan ekspozicion al malvarma kaj vento. Nokte la frosto estas pli forta, do ne iru ie ajn ĉi tage.
- Ne permesu oftajn kaj subitajn ŝanĝojn en temperaturo: de varmego ĝis malvarmo. Ĝi subfosas imunecon.
- Vesto konsistanta el pluraj tavoloj (vestoj de ŝranko) protektas multe pli bone ol dikan haŭton. Inter la manteloj estas aero. Ĝi havas malabundan termikan konduktivecon. Sekve - ĝi tenas la varmegon kaj ne lasas la malvarman preterpason. Ekstera vesto devas esti impermeable al vento kaj neĝo.
- Post reveni hejmen, trinku varman trinkaĵon (nur ne alkoholulon!) Kaj manĝu firme.
- Certigu bonan ventiladon de la ĉambro. Voku la domon almenaŭ unufoje tage.
- Kontrolu la hejtajn aparatojn regule.
- Motoristoj devas kontroli la kondiĉon de vojoj. Se neĝe aŭ glacio survoje - ne valoras ĝin sidi malantaŭ la rado sen ekstrema neceso. Se vi havas longan vojaĝon, ne forgesu preni kun vi: varmego kun varma trinkaĵo, litkovrilo, varma vesto, unua helpo kaj komunikilo. Se via aŭto fiksiĝas sur la vojo, se vi kondutas ĝuste en malvarma vetero, vi povas atendi helpon sen seriozaj konsekvencoj.
- Evitu pezajn ŝarĝojn. Modera movado varmigas la korpon. Kontraŭe, malmola laboro kondukas al perdo de varmego.
Konsiletoj por trakti la malvarmon.
Multaj homoj post longa ekspozicio al malvarma malforte striktis imunecon. Kune kun laceco, entumecimiento kaj buŝaj lipoj, ekzistas simptomoj de malvarmo. Ĉi tio estas ĝenerala malforto, runny nazo, kapdoloro kaj dolora gorĝo. Se vi ne prenas taŭgajn mezurojn, vi povas malsaniĝi serioze kaj dum longa tempo. Sed vi povas helpi la korpon kaj haltigi la malsanon en la kudro.
Estas multaj homaj metodoj de batalado de virusoj (ĉe la unua etapo) - sen la uzo de antibiotikoj. Kelkaj gramoj da vodko kun pipro helpas al iu. Iu trinkas kalikon de teo nokte al ŝvito. Aliaj estas varmigitaj per radita radiŝo. Sed en la okcidento, populara rimedo por trakti la efikojn de malvarmo estas trinkaĵo el ĉampano. Por ĝia preparado plenplena glaso da ĉampano estas verŝita en kaserolo. Aldoni du pecojn da sukero-rafinita sukero kaj varmigita per fajro. Atendante la sukeron por solvi, kaj doni la trinkaĵon malvarmigi. Trinku miraklon antaŭ lito kaj envolvita en du litkovriloj. La kemiaj komponantoj de ĉampano, miksitaj kun sukero, neŭtrigas virusojn kaj iliajn toksinojn. Antaŭe la korpo restarigas, imuneco turniĝas - kaj la simptomoj de malvarma preterpasas.
Por varmigi post veturado en malvarma vetero, prenu varman banon. En la bano rekomendas aldoni maron, kiu estas fama pro siaj kontraŭinflamaj ecoj. Kaj ankaŭ ornamo de mento, ĝi havas efikan kontraŭhistikan efekton. Krome, menthol stimulas senton de varmo.
Oni devas helpi la korpon por protekti sin de malaltaj temperaturoj kaj laceco asociita kun malvarma. Por tio, vi devas manĝi frukton regule, precipe pomoj kaj bananoj. Bananoj kaj pomoj estas "vitaminaj fabrikoj", kaj estas konsiderata la plej potenca ilo por batali laciĝon. Por adorantoj pri ekzotiko, vi povas rekomendi trinkadon. Por fari ĝin, vi devas miksi kuleron da mielo kun ron kaj aldoni du aŭ tri tranĉojn de citrono.
Higieno estas ĉefe.
Ĉiu jaro milionoj da homoj suferas de gripo en malvarma vetero. Eĉ pli malsana kun diversaj spiraj malsanoj. Bona higieno estas la plej bona maniero por eviti infekton. Ĉar multaj spiraj virusoj estas transdonitaj per manoj senhakitaj. Sekve lavu viajn manojn:
- Antaŭ kuiri kaj manĝi, nutri infanojn, zorgi pri infano.
- Antaŭ ol eliri kaj reveni hejmen.
- Post paroli kun malsana persono.
- Post ĉiu streĉiĝo aŭ tuso.
- Post kontakto kun bestoj, post uzado de la necesejo, post ŝanĝi vindotukojn.
Vi estos surprizita, sed vi devas lavi viajn manojn konvene:
- Rapide viaj manoj sub kuranta varma akvo.
Lavu viajn manojn per milda sapo. La luma sapo konstante malseka kaj altiras virusojn.
- Rapide rubi viajn manojn dum almenaŭ 30 sekundoj, ĝis la ŝaŭmo estas abunda. Speciale atente: najloj, fingroj, palmoj kaj pojnoj.
- Rinse viajn manojn sub kuranta akvo.
- Donu viajn manojn per pura tuko aŭ sub flugilo.
La efiko de drogoj sur la korpo en malvarma vetero.
Iuj kuraciloj povas esti respondecaj pri la komenciĝo aŭ plimalboniĝo de simptomoj asociitaj kun malvarma.
1. Medicinaj drogoj, kiuj povas malobservi memreguligon de korpa temperaturo: neŭklektaj, barbitúricos, benzodiazepinoj kaj ilia kombinaĵo.
2. Kuracaj preparadoj, kiuj povas interrompi la ekstremalanĝon en sangaj glasoj: iuj kontraŭhipertensaj kaj vasodilataj agentoj.
3. Medikamentadoj, kiuj malhelpas viglecon kaj povas kontraŭe influi la kapablon batali malvarma: benzodiazepinoj kaj sedativoj.
Redukti fizikan aktivecon.
Laŭ freŝaj studoj, fizika aktiveco en malvarma vetero povas konduki al cardiovaskulaj problemoj eĉ en sanaj homoj. Precipe devus esti atentaj ne nur profesiaj atletoj, sed ankaŭ amantoj de eksterlandaj agadoj. La Internacia Organizo pri Sano rekomendas la jenajn:
Ne neglektu gantojn kaj ĉapojn . La vizaĝo kaj ekstremaĵoj estas superkreskitaj tre rapide. Ĉar en ĉi tiuj partoj de la korpo estas multaj malgrandaj sangaj glasoj kaj malmultaj grandaj. Atletoj, vojaĝantoj kaj nur pasantoj devas prizorgi la eksterajn vestojn, kiuj protektas la venton. Ĉi tiuj mezuroj evitas krampon kaj doloro en la muskoloj dum movado.
Ne forgesu trinki regule en la vintro. Eĉ se vi vere ne volas. Trinkaĵoj estas plej bone por trinki modere varmegajn. Por tagmanĝo, ne forgesu manĝi varman supo. La senhidratigo de la korpo en vintro ne estas tiel videbla kiel en la somero. Kaj povas konduki al konvulsioj en la plej nekompleta momento. Atletoj ĉiam hidras post konkuroj.
Traktado kun varmego. En aŭtuno, kaj precipe en vintro, antaŭ ekzercado, vi devas varmigi viajn muskolojn bone. Pli varma estas pli bone komenci kun masaĝo, kaj streĉoj faras iom post iom. Atletoj, kiuj ne "varmigas", estas en danĝero de suferi malhelpojn vundojn.
Karbona monoksido: Atento - danĝero!
La problemo de karbona monoksido estas grava por loĝantoj de privataj domoj, dometoj, dometoj. Karbona monoksido estas tre venena kaj ruza. Ĝi ne troveblas. Ĝi estas nevidebla al la okulo kaj senĉese. Karbono-monoksido en la ĉambro amasigas kiam la briketoj, karbo, ligno kaj natura gaso estas nekompletaj. Je malaltaj temperaturoj, homoj komencas varmi pli da fajrujoj, fornoj. Sekve, kazoj de karbona monoksido estas pli ofta.
Konsiletoj por malhelpi karbononoksokson:
- Ne bloku iujn ventilaĵojn. Se la ĉambro ne estas sufiĉe ventilata, la brulaĵoj ne brulas tute. Kiu kondukos al la amasiĝo de venena gaso.
- Voku kvalifikitan kaldronon-serviston ĉiun jaron. Kaj ĝi devas esti farita antaŭ la malvarma vetero.
- Gaspuboj konektitaj al la kaldrono devas esti en bona stato.
- Ne uzu malfermitan fornon kiel hejtilon. Regule purigu la gaso-stovejo, kiuj bruligas. Vi devus vidi la flamon en ĉiu truo.
Abnormala malvarma ĉi-jare prezentis multajn surprizojn. Kaj tiel ke ĉi tiuj surprizoj ne faras malbonon, konvene kondutas en malvarma vetero.