Probable ĉiuj almenaŭ unufoje en sia vivo haltis duonvoje kun premonition: ĉu mi forprenis la gason? Ĉu la hejtilo malŝaltis, ĉu la pordo estas ŝlosita? ... Se ĉi tio okazas ofte, ĉi tiu artikolo estas por vi.
LA FAMA SKRIBO
"... Ne malŝaltis la feron!" Penso penetrita kiel elektra malŝarĝo. Ĝuste nun, kiam Lyudmila estas sur la buso, la flamoj ekflamas, ŝi ĵetas sin sur la kurtenojn, kaj la tuta apartamento jam brulas ... La virino sentis akran malforton kaj koron. "Ĉesu ĝin!" Ŝi kriis al la ŝoforo.
Kaptante taksion, Lyudmila eksplodis en apartamenton en senhoma ŝtato. Gloru Dion! Ŝi ne nur malŝaltis la feron, sed metis ĝin en ĝian lokon. Kiel ĉiam. Kaj ankoraŭ ĝi ĉiam revenas, ne kredante ...
AGITA POR LA SKYPE
Kutime ĉi tiu kondiĉo ŝprucas de superŝarĝoj, plej ofte emociaj. Valoru ripozi, meti viajn aferojn en ordo, kiel ĉio iras. Sed se ĉi tiu konduto fariĝas malklara, timu tro ofte, vi revenas hejmen ofte aŭ pli malbone, memoru, ke ĉiuj malŝaltis-fermitajn, sed kontraŭe al komuna senso, maltrankvilaj antaŭdiroj superfortas vin - valoras pensi pri kiel trankviligi vin mem.
Angoro estas la plej ofta negativa emocio. Persono ne trovas lokon, ne povas koncentriĝi pri io ajn. Sed se vi demandos: "Kion vi timas ĝuste?" - Li ne ĉiam povas respondi klare.
Estas tre malfacile elteni tiom senliman, libere flosantan alarmon. Tiu estas la persono kaj serĉas doni konkretan signifon. Ĉi tio okazigas timon direktitan al specifa celo. Kaj la plej proksima afero por ĉiuj estas la timo de sia hejmo.
Por kontentigi ĉi tiun senton, ĉiuj venas laŭ siaj propraj manieroj: iu revenas por kontroli ĉu ĉio estas por ordo, iu venas kun ritoj ("Se mi vidas kvin aŭtojn kun bonŝancaj nombroj - ĉio estos bone"). Sed ĝi helpas iom da tempo. Post iom da tempo, la alarmo daŭras per renovigita vigleco.
FIRE INSIDE
Kiam ni pravas, ni loĝas ĉi tien kaj nun, sen maĉi la pasintecon kaj ne zorgi pri la estonteco. Multaj aferoj estas faritaj aŭtomate, sen hezito. Sed konscio korektas: fero inkluzivita? - malŝaltita. Eĉ se ni ne memoras la momenton, kiam ni forigis la ŝtopilon de la elsendo, la animo ankoraŭ trankviligas.
Se homo vivas en kronika streĉiĝo, kaj lia kapo estas ŝarĝita per pezaj pensoj, la konscio rifuzas reteni tiajn senŝanĝojn kiel pordo aŭ fero. Tiam subita penso sufiĉas por alarmi. Kaj jam ekzistas palpitado, timo, la persono ĉasas kaj brulas hejmen. Certigante, ke ĉio estas en ordo, li ŝajnas trankviligi. Sed ... la sentemo al la objekto, kiu kaŭzis ĝin pliigas. Kaj se la sekva fojo por iu kialo li ne povas reveni, lia timo estos centfoje pli akra kaj pli dolora. Ĉi tie kaj al koratako ne malproksime.
Kiel mildigi la alarmon?
- Provu esti ekstreme zorgema pri tiuj agoj, kiujn vi faras aŭtomate. Forĵetante la feron, atentu la fakton, ke la ŝnuro estas eluzita. Fermante la pordon, tiri ĝin tri fojojn ...
- Ankaŭ ekzistas tia maniero: eltiri la ŝnuron, turnante la ŝlosilon en la ŝlosilon, laŭte laŭte: "Mi malŝaltis la feron." Mi fermis la pordon. " Tuj kiam la penso-dubo ekflamas, vi memoros, ke ĉio estis farita ĝuste.
- Kelkfoje eĉ la kredo, ke la domo pravas, ne savas vin de angoro. Se oni ĵetos en la varmegon aŭ malvarmon, maltrankviligas palpitojn, tremante, apliku malstreĉiĝajn teknikojn, prenu valerian tablojdon.
- Vi povas uzi aŭtomatan trejnadon. Ĉiu el ni havis aŭ havas lokon, kie ni sentas tute sekura. Ekzemple, en la infanaĝo sur la kuirejo aŭ en la lito de la avino, kovrante kapo. Provu alvoki ĉi tiujn sentojn pli ofte.
- Al la fino, simple pensu pri io bona, provante mortigi terurajn bildojn, kiuj desegnas imagon. Kaj se la malbona penso revenos, sendu ĝin: "Eliru!". Gravas fari ĉi tion, kiam alarmo deĉeniĝas. La tekniko estas ridinde simpla, sed, strange, ĝi funkcias.
- Kio se vi sentas malkomfortan voli iri hejmen por kontroli ĉion? Kutime ili diras: "Pli bone estas reveni ol suferi la tutan tagon." Tamen, se la revenoj fariĝis kutimo, provu resti for de ĝi kaj okupiĝu iom da tempo.
Kaj plej grave, ni devas fari ĉion por redukti la senton de angoro. Kompreneble, la vivo ofte faras nin streĉa. Sed vi povas meti filtrilon: ne legu kriminalan kronikon en la ĵurnaloj, ne rigardu la luchadojn, donu vian komunikadon kun tiuj, kiuj ĉiam havas ĉion malbonan. Kiel ili diras, wit, viva ne estas terura - ĝi timigas televidon.
- Atentu pri tio, kion vi diras pri vi mem. Ofte ni konvinkas, ke en malfacila situacio la ĉefa afero estas eliri. Sed ĉi tio ofte rezultas esti mem-tondado: senfine rakontante pri siaj problemoj, persono ne trankviligas, sed akiras eĉ pli frustra. Provu alian taktikon: "Mi scias, ke mi havas problemon, mi sentas maltrankvila, sed mi provos trakti ĝin mem sen impliki aliajn". Kelkfoje, ĉe via propra danĝero, vi nur bezonas krii: "Haltu, iru!".
- Krome, se vi volas forigi la timon, prenu la regulon por ne pentri viajn problemojn per brilaj koloroj: "Mi sentas min terura! Mi ne havas monon! Mia edzo estas stulta! La infano estas pigra!". Ne gravas kiom vi volas diri ĉi tiujn vortojn, ĉesu. Angoro estas ekvilibrigita de tiaj deklaroj kaj problemoj trovi vin.
- Kaj memoru: neniu scias, kio antaŭ ni. Ni rajtas elekti: reprezenti la estontecon en lumo aŭ malhelaj koloroj. Kiel ni pensas, jen kiel ni sentas. Kaj timi laŭ modereco ne estas malutila.