Viro maljuniĝas de liaj piedoj. Japana kuracistoj diras, ke sur la plandoj de la piedoj koncentras ĉiujn nervajn finojn, kiuj iras al ĉiuj internaj organoj. Forigante la kreskojn sur la haŭto de la piedo, vi purigas la korpon kaj lasas ĝin spiri. Belega kaj bela piedo estas garantio de sano, memfido, bonega animo.
Pieda zorgo inkluzivas la jenajn procedurojn
1. Ĉiutaga purigado de la piedoj. Post ĉiutaga lavado de piedoj kun varma akvo, enjuŝu ilin kun malvarma akvo. Dum lavo, oni rekomendas froti la areojn, kiuj estas susceptibles al la formado de calloj, ili devas esti planitaj per pumika ŝtono. Post lavi, vi devas forviŝi viajn piedojn per tuko, precipe inter viaj fingroj. Foje semajne, purigu la kalkanon per speciala piedo. Ĝi devas esti aplikita al la muelanta najla dosiero kaj farita per lumo cirkulaj moviĝoj. Dum 2 aŭ 3 minutoj, frotu la haŭton sur la kalkanojn, poste enjuŝu per akvo kaj denove ripetu la proceduron.
2. Piedaj banoj estas agrablaj kaj efikaj proceduroj por pieda zorgo. Purigantaj banoj purigas la haŭton de la piedoj el malpureco kaj polvo kaj pliigas sangan trafikon, malpezigas lacecon.
Receptoj por purigado de piedoj
1. 1 aŭ 2 kuleroj de baksa sodo solvas en litro da akvo, aldonu 1 kuleron da ŝaŭmo por banoj kaj ni trempas la piedojn en la akvo. Ripeti la proceduron dum 15 aŭ 20 minutoj.
2. Humida kaj humiliga. Post iom da bano, sekigu viajn piedojn kaj lubri kun kremo. Tiel, la kruroj ricevas ekstran humidon, ili pretas por novaj ŝarĝoj. La kremo aplikiĝas al la plandoj de la piedoj, al la ŝnuroj, ne estas multaj sebaceaj glandoj sur ĝi, kaj ĝi suferas de sekeco. La pieda kremo estas frotita per masaĝaj movadoj - amasiĝante, frotante kaj stroking.
3. Maskoj por la piedoj. Estas specialaj maskoj por la piedoj.
Brasiko masko: ni prenas folion de blanka brasiko, ni batis ĝin per martelo por viando, por ke la folio fariĝu pli suka kaj pli mola. Ni metos folion ĉe la piedo, ni metos manĝaĵon supre kaj metos sur ŝnureton, prefere lana. Ni tenas la nokton.
4. Masaĝo. Masaĝo faras la haŭton de la kruroj glata kaj supple. Ni komencas de la piedo kaj iom post iom grimpas al la genuo. Ni pasas ĉi tiun vojon 3 aŭ 4 fojojn. Tiam masaĝu ĉiun fingron, de ĝia pinto ĝis la bazo, ni genuigas la tutan piedon kaj finos la masaĝon per kroĉiĝado. Do faru ĝin 3 aŭ 4 fojojn.
Sed vi ne povas fari tian mildan masaĝon, sed pli malmolajn masaĝojn. Kiel ĉiam averto: tia maso estas kontraŭindikata en trombozo kaj vejnoj. Ni prenas 2 sekajn brosojn kun mezaj rigidaj porkoj kaj frotas niajn krurojn en cirklajn moviĝojn, moviĝante de la haltoj ĝis la ingulo. La daŭro de ĉi tiu proceduro estos antaŭ la ruĝeco de la haŭto, simple provu ne forviŝi la haŭton.
Pli milda elekto de masaĝo estos malmolaj lupoj kaj svelta haŭto. Post tio, apliki masaĝon oleo aŭ kremo.
Ĝi utilas fari maranĝon por "maro": ni kolektas kaj metas rondan ŝtonon sur la fundon de la baseno kaj verŝas en akvon de akvo ĉe ĉambro, aldonu zhmenya maron-salon por banoj. Tiam ni marŝas en la baseno sur ŝtonetoj dum 15 aŭ 20 minutoj. Ĉi tiu masaĝo havas malmolajn kaj resanigajn propraĵojn, utilajn por infanoj kaj plenkreskuloj.
5. Forigu fendojn sur la kalkanojn. Unu el la multaj problemoj, kiuj povas renversi viajn krurojn - fendojn sur la kalkanumoj, povas kaŭzi vin malfacila por longa tempo. Neniu el ili estas imuna, ne nur ili kaŭzas fiziologiajn malkomfortojn, en la somero, malhelpitaj fendetoj sur la kalkanoj ne ŝovas malfermajn ŝuojn, farante nin timema de rugxa haŭto sur niaj piedoj. Kiam fendetoj aperas sur la kalkanumoj, ili kaŭzas severan doloron en la kalkanaj areoj dum marŝado. Sur la plando vi povas vidi malgrandajn, maldikajn incizojn, kiuj poste turnas profundajn fendojn sur la kalkanojn.
6. Vojoj forigi "kornojn" kaj kornojn . Ĉiuj scias, kiaj kornoj estas, kaj kia sufero ili povas kaŭzi. Estas malfacile redukti callojn, ĝi temas kaj persistas.
Por detrui la formitajn callojn ekzistas multaj rimedoj
Aloe . Apliki la tranĉita ebena folio de alo sur la koko kaj ligi ĝin bone. Overnight, la koko estos mola kaj facila por purigi.
Citrono Ni solvos kruron antaŭ dormado, ligi la citronon per pulpo al la greno. Post 2 aŭ 3 tagoj ripetos la proceduron, tiam ni denove malŝipos la kruron kaj malrapide eltiros la maizon.
7. Traktado kaj antaŭzorgo de fungoj sur la kruroj. Pri la fungoj sur la kruroj, multaj ekscias kiam medicina atestilo bezonas aŭ fizikaj turmentoj komenciĝas. Tia frivola sinteno ne estas pravigita, ĉar iu ajn alia mallerta malsano, same kiel la fungo, minacas kun gravaj problemoj. Multaj specoj de fungoj apartigas venenajn substancojn, kio signifas, ke toksinoj amasigas en la korpo.
Gravas preni mezurojn por eviti fungajn malsanojn
1. Malhelpi fungan infekton, vi devas apliki unufoje unu monaton al la najloj varniŝo, kiu havas antifikan efikon.
8. Svingado de la piedoj
En la varma somero en la urbo multaj portas fermitajn ŝuojn por senti pli komforta en publika transporto, protekti siajn piedojn de polvo kaj malpuraĵo, por ne stifli siajn krurojn aŭ eble nur pagi tributon al modo. Ĉi tiu komforto povas ĝeni por vi - en la varmo de la piedoj ŝvito, kaj humida haŭto estas bonega mezo por funga infekto. Por savi vin de ĉi tio, ekzistas multaj malsamaj rimedoj.
La plej simpla kaj agrabla procedo estos banoj kun infuzoj de herboj kaj kun maro salo. Ĉi tiuj proceduroj ne postrestas multan tempon, sed povas helpi forigi la ŝvitadon de la kruroj.
Receptoj por piedaj banoj kun svingantaj piedoj
1. Kun la lito de St. John, Prenu 2 kulerojn da herboj, verŝu litron da bolanta akvo, ni insistas dum 1 horo, tiam ni tenos niajn krurojn en ĉi tiu infuzaĵo dum 20 aŭ 30 minutoj.
2. Kun saliko aŭ kverko de kverko. Ni prenas 300 gramojn da ŝelo, plenigu ĝin per 2 litroj da akvo, alportu ĝin al kuiri kaj kuiri dum duonhoro, kaj streĉu ĝin kaj aldonu akvon al la rezultanta likva por ke la infuzaĵo atingu 2 litrojn en volumo. Konservu la piedojn en tia ornamo dum 20 aŭ 30 minutoj.
3. Kun pliigita svingado, ni faras varmajn banĉojn ĉiutage kun ĉamomila infuzaĵo. Prenu 6 kulerojn da kamionoj inflorescencoj, plenigu per 2 litroj da bolanta akvo, kovru la pladojn per kovrilo kaj lasu ĝin preni 1 horo. Strain la infuzaĵo varmigas kaj tenu viajn piedojn ĝis la akvo fariĝos malvarmeta. Por la bano ni uzas decokcion, boli ĝin dum 10 minutoj. Post la proceduro, la kruroj estas pulvitaj per talkoj kaj bóraj acidoj.
9. Ekzercoj por la beleco de la piedoj. La kruroj estas grava parto de la korpo, kun la helpo de niaj piedoj ni kuras, saltas, piedbatas, staras, movu. Kompare al aliaj organoj de la korpo, la kruroj plenumas malfacilan laboron. Sed kun la tempo, la kartilago, kiu konektas la ostojn de la genuo, elportas. Li ne povas funkcii kutime, kiel rezulto, doloro aperas en la genuo. Se regulaj kaj disciplinaj ekzercoj plifortigas la muskolojn de la kruroj, ĉi tio protektos la genuojn de osteoartritis. Elektante iujn ekzercojn por la piedoj helpos konstrui la sekajn muskolojn. La kuniĝo de seka muskoloj, kondukos al elasteco de dorsoj kaj kruroj, kondukos al pliigo de tono. La avantaĝo de seka muskola maso sur la kruroj helpos bruligi pli da graso el la tuta korpo kaj signife plibonigi la metabolon.
Ekzercoj por plifortigi la muskolojn de la kruroj kaj la belecon de la kruroj
1 . Jogado, kurante, marŝante, ne malpli ol duonhoron tagon.
2. Stariĝu rekte, la ŝtrumpetoj rigardas antaŭen, levigxu al la pintoj kaj malsupreniru.
3. Ni premos niajn fingrojn, kvazaŭ ni volas kapti ion el la planko.
4 . Ni marŝas sur la fingroj dum 1 aŭ 2 minutoj.
5. Akvofaloj - manoj sur la koksoj, elhaku, reiru al la komenca pozicio kaj ekprenu spiron.
6. Kurante sur ŝtrumpetoj en loko, por 30 aŭ 60 sekundoj.
7. Iru sur la ŝtrumpetoj 3 aŭ 15 fojojn.
8. Kuŝu sur via dorso, svingante viajn krurojn kaj brakojn samtempe, kiel skarabo turnita sur la dorson. Ĉi tiu ekzerco varmigas la tutan korpon kaj plibonigas sangan trafikon.
9. La komenca pozicio, kuŝanta sur la dorso, manoj tenantaj sub la kapo, frostigas kun levitaj kruroj. Levu la krurojn je angulo de 45 gradoj, etendu la ŝtrumpetojn kaj en ĉi tiu pozicio tenu 5 sekundojn, malaltigu la krurojn. Ni malrapide fleksas niajn krurojn, ni iom post iom premas ilin al la stomako, kaj sen rapide ni rektiĝas.
10. La biciklo. La komenca pozicio kuŝas sur la dorso. Levu la krurojn je angulo de 45 gradoj, fari la movadojn, kiuj imitas la procezon rajdi biciklon, unue fari ĝin antaŭen, tiam en la reversa ordo. Ni ripetu la ekzercojn. Klinante maldekstre, tiam dekstre. Ripeti 15 aŭ 20 fojojn por ĉiu pozicio.
11. Tondiloj. Lie sur via dorso. Ni levas niajn krurojn je angulo de 45 gradoj, ni bendas ilin alterne de la flanko, ni transiras niajn krurojn, ni kuŝas rekte, tiam ni faras la saman ekzercon laŭvice, iomete falante super la dekstran flankon, tiam al la maldekstra flanko. Ni ripetas 8 aŭ 10 fojojn por ĉiu pozicio.
Plenumante la krurojn kaj fari ekzercojn por la beleco de la kruroj, vi povas atingi, ke viaj kruroj fariĝas sana, forta kaj bela.