Estu en formo. Gimnastiko kun rideto. Devigante vian korpon labori, vi ne nur perdas pezon kaj plibonigas la figuron, vi ankaŭ plifortigas la koron kaj la imunan sistemon, kiu funkcias kiel protekto kontraŭ ĉiaj infektoj. Ideale, gimnastiko devas esti praktikata dum 30-40 minutoj ĉiutage. Sed nenio terura okazos se vi ne povas kompletigi la programon tute. Anstataŭigu ĝin, nu, ekzemple, marŝante. Ĝi apartigas la artojn, kaj la muskoloj samtempe ricevas la necesan ŝarĝon. Konsilio. Eĉ 10 minutoj da ŝarĝo en la mateno estas bona.
Por komencantoj: laŭgrade iom pliigi la ritmon de la ekzercoj. Memoru, ke ili nur profitos se vi ne praktikos troan penadon, ne sufoku aŭ ŝvitas. Prokrastu la ekzercon se vi sentas malsanan.
Ĝentila koloro. Hejmaj receptoj. Por ke la haŭto retenu sian naturan koloron kaj ne perdu sian elastecon, vi devas zorgi pri sia nutrado. La kremo kun karoto suko estas vitamino kaj nutra. Prenu du kulerojn da agrabla kremo, unu kulero de karoto suko kaj unu yema. Ĉiuj zorge miksas. Sur la haŭto de la kolo kaj kesto, ni aplikas ĉi tiun kremo. La restaĵoj de la kremo estas forigitaj kun mola tuko post dudek minutoj. Ĉi tiu proceduro refreskas la haŭton, provizas ĝin per la necesa karoteno por sia nutrado, forigante sekecon kaj malagrablan senŝeligon.
Kontrasto kunpremas Pli alta via kapo! La haŭto en la kolo kaj décolleté areo estas speciale mola - por malhelpi voli, kontrastaj kunpremoj estas utilaj, prefere plurajn fojojn semajne. Konsilio. Ni humiligas la kolon kaj mentonon alterne unue kun varma kombinaĵo, kaj poste kun malvarma, 2-3 dua daŭro, kaj tiel 5-6 fojojn.
Perdi pezon prudente. Sanaj manĝado. Multaj virinoj luktas kun troa pezo multe penas kaj okazas kun diversaj sukcesoj. Por firme teni la okupitajn poziciojn, oni devas memori, ke en plena persono la pezo pliiĝas ne nur pro troa graso, sed ankaŭ ĉar la likvaĵo ne estas forigita de la korpo. Por fari tion necesas, ke la korpo ricevas produktojn, pro kiuj la troa fluido estas forigita de la korpo. Ĉi tiu nemoveblaĵo ĝuas plejparte de fruktoj kaj legomoj. Krome, ĝi ne estas rekomendinda, malofte kaj tuj tre multe - akiri plene de la koro. Devas manĝi malgrandajn porciojn, prefere 5-6 fojojn tage. Por matenmanĝo, certe certe trinki tason da verda teo. Ĝi havas bonan efikon sur la digestiva sistemo. Konsilio. Ordonu fasti tagojn. "Asigni" ilin pli bone dum la semajnfinoj. Dum la tago, ĝi estas dezirinda uzi iun produkton: pomoj. Kefiro aŭ sukoj ... Kio elekti estas ekskluzive gravas. Homogena manĝo estas pli facile sorbita de la korpo, ĝi ripozas kaj purigas, kaj vi forigas de balasto.
Humidigo. Al via haŭto dum longa tempo resti en bona tuno kaj konservi sanan koloron, vi devas purigi ĝin bone, humide regule (uzante diversajn kremojn), nutri kun maskoj. Matene plej bone ne lavi per tapiŝa akvo, sed forviŝi ĝin per glacia kubo farita de infuzoj de diversaj herboj taŭgaj por via haŭto. Se ĉi tiuj simplaj reguloj estas observataj, vi ne plu sonĝos perfektajn formojn + glatajn haŭtojn, vi havos ilin!