Eĉ, kiam oni rimarkas ion malĝuste, kelkfoje virinoj embarasas paroli pri ĝi kaj serĉas helpon en frua etapo, aŭ ili forgesas pri la neceso de regulaj ginekologiaj ekzamenoj. Sed la malsano povis eviti aŭ minimize ĝiajn konsekvencojn. Tre bone helpas, ekzemple, terapia ekzerco, se oni vidos ĝin en frua etapo de la omisión de la muroj de la utero - la ekzercoj por plifortigo estas prezentitaj sube.
Sed unue, ni diskutas la ĉefajn kaŭzojn de ĉi tiu malsano. Ili estas:
• akuŝo ("flabbiness" de la antaŭa abdomina muro kaj pelvicetaĝo estas observita en virinoj kiuj ofte naskas);
• Lezoj de naskiĝo (rompoj, vundoj de pelvaj plankoj, "malkonsento" de ostoj pelvicas, ktp.);
• malalta nivelo de ĝenerala fizika disvolviĝo;
• Ofta levado de pezoj, peza fizika praktiko en la postparto.
Aliaj kaŭzoj inkluzivas congénitajn malformojn de la regiono pelvica, genitourinara sistemo, konektiva histo-displato-sindromo, ktp.
Kontraŭ la fono de ĉi tiuj malordoj, la muskoloj de la abdomina kavo povas iom post iom perdi la kapablon reteni la intestojn, la uteron kun apendoj en normala pozicio. La premo de la malaltiĝintaj organoj komencas sur la pli malaltaj partoj kaj la pelviceta areo. Kun la paŝo de la tempo, ĉi tio kondukas al ŝanĝo de la genitalaj organoj malsupren, superprenante la ligamojn, kaj ĝenante la sangon kaj la linfaran trafikon. Traktado de doloroj en la malsupera abdomeno, lumbar-regiono kaj sacro, se ekzistas fremda korpo en la vagino, doloro okazas dum sekso, estas malobservo de urinado kaj venko - ĉi tio estas nur mallonga listo de simptomoj, kiuj karakterizas la forgeson de la muroj de la utero.
En medicina praktiko distingas 5 gradojn de severeco de la malsano - ekde malplenigo de la seksa krado kaj iomete malpliiĝanta de la muroj kiam streĉiĝos ĝis la utero falos tute per la vaginalaj muroj. Traktado dependas de la severeco de la demonstracioj, la ĝenerala kondiĉo de la paciento kaj povas esti konservativa (fortigante masaĝon de la pelvaj etaĝaj muskoloj kaj ligila aparato, ekzerca terapio, akvaj proceduroj) kaj operativa.
Se la situacio ne superas la 1-2-gradon de severeco, tiam la plej bonaj rimedoj por korekti la kondiĉon povas esti terapia ekzerco. Je la tria grado de preterlaso la rolo de terapia fizika trejnado ankaŭ estas enorma, ĉar ĝi permesas signife redukti funkciajn malordojn. En kazoj de nekompleta kaj kompleta perdo de la utero, la utila terapio estas minimuma kaj ne povas eviti sen kirurgia traktado.
Kiam la muroj de la utero estas malaltigitaj, ekzistas multaj ekzercoj por plifortigo. Kompleksa terapia ekzercado (la unuaj 2-3 kunsidoj de 15-20 min kun laŭgrada pliiĝo al 45-50 min ĉiu alia tago dum 4-5 monatoj) certe helpos se la situacio ankoraŭ ne kritikas.
1. Komencanta pozicio (PI) Staranta, Manoj sur la zono. Prenu viajn manojn reen al la kastelo, malrapide levi ilin, dum tilting vian korpon kaj kapon, fleksu kaj provu tiri la muskolojn de la anuso.
2. Marŝante 1.5-2 minutojn tenante la pilkon inter la genuoj.
3. IP kuŝanta sur la dorso kontraŭ la muro, la piedoj ripozas kontraŭ la muro kiel eble plej alta. Reproduktu kaj reduktu viajn krurojn 6-8 fojojn. Relaju. Levu la pelvon, apogante la piedojn kaj ŝultrojn, 3-5 fojojn.
4. IP kuŝanta sur la dorso, kruroj aparte. Aliflanke, levi viajn krurojn al la dekstra angulo kaj fari cirklajn movadojn kun ĉiu koksa aro dum 1 minuto (ne plu). Relaju. "Tordu la biciklon." Relaju. Faru la "tondilon". Relaju. Aliflanke, leviĝu viajn krurojn, fleksiĝinte genuojn, sed ne premu ilin al la kesto.
5. IP staranta je ĉiuj kvar. Forŝovu unu kruron el la planko, klinu antaŭen iomete kaj provu rektigi kaj rektajn vian kruron. Ripeti la ekzercon per ĉiu piedo 3-4 fojojn.
6. IP kuŝanta sur ĝia flanko. Levu ambaŭ vian dekstran brakon kaj kruron samtempe, provante atingi viajn piedfingrojn per via mano. 4-5 fojojn sur la dekstra kaj maldekstra flanko.
7. IP kuŝanta sur la stomako. Krako en plasta maniero por 1-2 minutoj.
8. IP kuŝanta sur la abdomeno, emfazo sur kubutoj kaj antaŭparoloj. Levu la kofron, apogante la ŝtrumpetojn, palmojn kaj antaŭparolojn, tiam alportu vin al la komenca pozicio. Ekzerco devas ripeti 4-5 fojojn.
9. IP kuŝanta sur la dorso, la piedoj estas premitaj al la planko, la kruroj kliniĝas genuoj, manoj estas etenditaj ambaŭflanke de la kofro. Levu la pelvon supren, desegni la muskolojn de la anuso (inhale), malaltigi la pelvon kaj malstreĉiĝi la muskolojn de la perineo (elĉerpiĝo). Ripeti 3-4 fojojn.
10. IP sidanta kun malantaŭa subteno sur la manoj. Levante la pelvon, rektajn, por ke la kruroj kaj trunko faru rektan linion, iru malsupren. 3-4 fojojn.
11. IP kuŝanta sur la dorso, manoj laŭ la korpo. Bendu la krurojn sur la genuoj, rektigante la krurojn, levu ilin, sen apliki grandajn penojn (almenaŭ 45 °), malaltigi ĝin.
12. IP kuŝanta sur la dorso, kruroj fleksitaj, manoj sur genuoj. Diluu la genuojn al la flankoj, kontraŭante la movadon de la manoj, levi la kapon iomete. Konservu viajn genuojn, kontraŭstarante ĉi tiun movadon per viaj manoj, sed jam surne de viaj genuoj. Ripeti 3-4 fojojn malrapide.
13. IP staranta, manoj sur la zono. Levu la genuon fleksitan je la genuoj ĝis la talio nivelo, rektajn la kruron kaj prenu ĝin antaŭen, fleksu la kruron denove kaj malhelpi ĝin. Faru 3-4 alternate ĉiun kruron. Estas tre grave, ke vi tute nebendu la kruron, kvankam vi malrapide povas apogi vian brakon kontraŭ seĝo aŭ muron.