- filmoj - 1 taso
- Vegetala oleo - 1/4 taso
- Faruno - 2 tasoj
- malluma bruna sukero - 3/4 Pokaloj
- Bakanta pulvoro - 5.5 Kuleroj
- salo - 1 cucharadita
- sekvinberoj - 1/2 taso
- Tuta lakto - 3/4 Pokaloj
- granda ovo - 1 peco
- Ekstrakto de vanilo - 1 Cucharadita
Precalenti la fornon al 175 gradoj. En meza kaserolo alportu la filmon kaj 1 vitro da akvo por kuiri. Redukti la varmegon, kovri kaj kuiri ĝis la akvo estas sorbita kaj la filmo ne fariĝas mola, 11 ĝis 13 minutoj. Dume, ŝmiru la bakantan teleron kun 12 kupeoj, aspergu per faruno kaj forĵeti troon. En malgranda bovlo miksu kune la faruno, sukero, bakanta pulvoro, salo, sekvinberoj kaj 2 tasoj da kuirita quinoa. Savu la cetran quinoon por aliaj uzoj. Aldoni lakton kaj miksi. Dividu la miksaĵon inter 12 kupeoj de la bakanta telero. Bake por 25 ĝis 30 minutoj. Permesu al la mufiloj malvarmigi en formo de 5 minutoj, tiam forigi kradon kaj ebligi malvarmigi tute. Venu mufilojn en malhela ujo por ĝis 5 tagoj.
Servoj: 12