Malbela bildo kun ĝeneralaj indikiloj de evoluo, kun metabolaj procezoj, gastrointestinalaj vojoj, koroj kaj sangaj glasoj, muskolakula sistemo. Estas alta kresko de problemoj kun neŭrologio, deprimaj humoroj, kronika laceco. Multaj alergiaj homoj de tre frua aĝo, kiuj ne malhelpas alergiojn, laŭ populara kredo, sed, kontraŭe, spertas difekton kun aĝo.
Kio estas la kialo por ĉi tiu egregia situacio? Plejofte, la hoko estas en la malbona dieto.
Tre ofte la infano ne manĝas hejme, manĝas nur en lernejaj kafejoj aŭ en bufoj. Kaj ĉi tio ne estas la plej malbona opcio, ĉar ĝi okazas, ke la infano tute manĝas nenion dum tuta tago, aŭ manĝas malutila kaj altkalaran manĝaĵon kun elprenoj. Eĉ pli minacaj estas la problemoj kun manĝaĵoj sur la fono de la moderna ekologia bildo.
Kompreneble, ne falu en nekonstruan panikon. Ankoraŭ tiel, multaj lernejoj laboras sur sana dieto. Tamen, samtempe, iuj lernejaj bubetoj ankoraŭ ofertas al la lernanto elekton, sen kiu li estus pli bona. Ekzemple, anstataŭ supo aŭ chops - blatoj kaj sodo. Por antaŭvidi, kion mezuras la studento, ne malfacile.
Kaj ĉi tio estas speciale malĝoja, ĉar en ĉi tiuj lernejaj jaroj estas kutimaj manĝaĵoj kaj manĝaj kutimoj maturaj kaj formoj, kaj gusto-preferoj. Nu, en pli matura kaj konscia aĝo, rompante viajn kutimojn fariĝos pli malfacila multajn fojojn, eĉ se absolute necese. Tial la tasko de instruistoj, edukistoj kaj, antaŭ ĉio, gepatroj, pritraktas la aferon pri nutrado, ĝis ĝi estas tro malfrue.
Ni parolu pri la plej malutilaj produktoj kaj malsanoj kaŭzitaj de malnutrado en infanoj.
Kompreneble, unu el la plej grandaj problemoj estas dolĉaĵoj konsumitaj en troaj kvantoj. Neniu argumentas, ke infano bezonas sukeron por evoluo, sed sufiĉas por la korpo de infano kiam konsumas fruktojn, kompotojn. En malgrandaj kvantoj, vi povas kuketojn, marmaladon. Ne nutru vian infanon per dolĉaĵoj, dolĉaj trinkaĵoj, kukoj, ktp. Per via konduto, vi instigos la dependan infanon de dolĉa kaj, kiel konsekvenco, eraraj gustoj. Tiaj malsanoj kaŭzitaj de malnutrado en infanoj pro troa sukero inkluzivas gravajn malsanojn, ekzemple, troa streĉiĝo sur la pankreato, malfortigita imuna sistemo, alergio, dentaj problemoj, karioj kaj fine obesidad. La troo de manĝaĵoj kun alta sukero enhavo malhelpas kun la asimilado de multaj utilaj kaj necesaj substancoj, kaj pro tio vitaminoj, mineraloj kaj dietaj fibroj ne atingas la korpon de la infano.
La nutrado de infano aŭ adoleskanto, tamen, kiel plenkreskulo, rekte determinas la metabolon en la korpo. Ĝi estas nutrado, kiu determinas la estontajn evoluojn kaj kreskojn de la infano, siajn fizikajn kaj mensajn kapablecojn por lerni. Imuneco al malsanoj, infektoj, virusoj, stabila imuna respondo ĝenerale - ĉio dependas de nutrado. Ĝi valoras rimarki, ke la plej kritika periodo de kresko - ĝis tri jaroj kaj ĉiuj konsekvencoj pri malnutrado ĉe ĉi tiu aĝo, nepre influos la estontecon de la infano. La sama imuna sistemo, kiu ankoraŭ estas formata, kun malĝusta aliro al nutrado minacas venĝi sur infektaj malsanoj. Intelekto evoluas, fondiĝas la fundamentoj de cognitivaj, emociaj kaj sociaj kapablecoj. Se ĉi tiutempe la korpo spertas, ekzemple, jodo aŭ fera manko kaŭzita de malnutrado en infanoj, estas sufiĉe ebla, ke infano ne kreskos, fariĝos anemio aŭ komencos malhelpi en la evoluo.
La frua aĝo de la temoj ankaŭ estas danĝera, ke la konsekvencoj kaŭzitaj de malnutrado estas neinversigeblaj. Lago en la evoluo de motiva aktiveco, cognitiva (aŭ cognitiva) agado. Devoj en konduto, manko de sociaj adaptiĝaj kapabloj, agreso, hiperactiveco, nekapablo koncentriĝi, nekapabla lerni ... Ĉi tiu terura listo de malsanoj kaŭzitaj de malnutrado en infanoj povas daŭrigi.
Ni adresu al kuracistoj. Do, la plej ofta sennutrado en infanoj kaj plenkreskuloj, kondukante al malsanoj estas la sekvaj: troa konsumo de graso; manko de poliinsaturaj acidoj; manko, aŭ, kontraŭe, overabundance de besto-proteino; manko de vitaminoj (C, B1, B2, fólico acido, A, E); manko de mineralaj substancoj (kalcio, fero); manko de spuro-elementoj (jodo, fluoro, seleno, zinko); manko de dieta fibro.
Kiel eviti ĉiujn ĉi tiujn konsekvencojn de subnutrado? Kiel kreski vere sana kaj feliĉa infano, aktiva, amika kaj kapabla? La respondo al la surfaco - nutras vian bebon ekde naskiĝo. Malsanoj kaŭzitaj de subnutrado en infanoj povas esti ekskluditaj nur per taŭga nutrado.
Ne premu vian infanon per dolĉaĵoj. Ne lasu sodon nek dolĉajn dolĉajn trinkaĵojn. Fokuso pri krudaj fruktoj kaj legomoj. Kutimi la infanon al la ĝentilaj manĝaĵoj de infanaĝo, kaj li konservos ĉi tiujn kutimojn por la vivo. Atentu la naturajn instinktojn de la infano, ĉar la naturo estas preta, por ke ni mem elektu la plej utilajn produktojn por ni.
Ne devigu la infanon manĝi per forto. Estas nenio malbona, ke li perdos ĉi tion aŭ tiun manĝon. Kuiri broĉon por infanoj, kaj prefere sur lakto. Plenigu ĝin per vegeta oleo, aldonu diversajn sekajn fruktojn.
Manĝi sanajn nutraĵojn kun la bebo, ĉar vi estas por li - la plej bona ekzemplo. Legomoj kaj fruktoj, seka pano, verda teo. Ĉio ĉi devus esti sur via skribotablo. Provu rifuzi de akra, rostita, fumita kaj akvumita. Provu anstataŭi ketchupon kaj majonezon kun freŝaj tomatoj kaj saŭcoj.
Estu sana!