Familiaj aferoj
Hipotonia influas multajn junulinojn. Plejparto de ili konsideras malaltan premon sian propran proprecon. Kaj ili faras nenion pri ĝi, konsiderante sin per la penso, ke nenio malbona en la malalta. Nu, se ĝi pliiĝis - tiam alian aferon, do nenio zorgi pri tio. Vi vere ne povas atenti vian kondiĉon en la kazo, ke malgraŭ la malaltaj ciferoj, kiujn la tonometer montras, vi sentas gaja kaj plena de energio. En ĉi tiu kazo, ĝi estas demando pri fiziologia hipotendo - varianto de via individua normo. Ĝi kutime troviĝas en profesiaj sportistoj kaj virinoj aktive okupitaj en taŭgeco. Kaj ankaŭ tiuj, kiuj loĝas en la montoj kaj en la sudo - simile al la organismo adaptiĝas al malalta atmosfera premo kaj varmego. Nu, iu heredaĵo al malforta premo estis heredita: la sangopremo de mia patrino ne pliiĝas super 90/60 mm Hg. kaj vi ĉiuj havas la saman. Se vi estas adaptita al ĉi tiuj ciferoj, pezo estas bone - ĉi tio estas familiara afero!
Viaj agoj. Vi devas mezuri premon dufoje tage - matene kaj vespermanĝoj samtempe antaŭ manĝi, eĉ se vi sentas bone. Bedaŭrinde, la hipotensado havas malagrablan posedaĵon - per tempo ĝi povas evolui en hipertensio, kiu unue ne montras sin mem. Vi daŭre pensas, ke vi estas "hipotona klubo", kaj kiam vi sentas vin malforta, trinku kafon kaj faras lemongrasson por levi malaltan sangopremon. Kaj ĝi jam estas tiel alta! Tiaj eraroj povas esti multekostaj - pli bone estas ne permesi ilin.
Mezurante ĝuste
La supra limo de la normo estas 140/90 mm Hg. Arto. (mezurinte la domon - 135/85), la pli malalta - 100/60 mm Hg. Arto. Kuracistoj preferas mekanikajn aparatojn, sed en la ĉiutaga vivo multe pli oportune uzi elektronikaj tonometroj. Ili faros ĉion por vi; ili donos al vi mankon kaj prenos la mezurojn mem, kaj eĉ analizos ilin. La ĉefa afero ne devas forigi de la instrukcio: elektroniko estas tre delikata afero! Nur kun taŭga apliko vi povas pagi la bezonatan helpon. Gravas, ke vi sidas kaj ne staras, ke la brako kuŝis sur la tablo, kliniĝis ĉe la kubuto, la maniko en grandeco al la mano kaj dum la premo mezuro estis ĉe la nivelo de la koro ...
Viaj agoj. Ripeti la mezuradojn en trankvila stato 3 fojojn je intervaloj de 10 min. Sur ambaŭ manoj turne. Por juĝi la grandon de la premo estas necesa sur la indikiloj, kiuj estas pli proksimaj al la normo: kun tendenco al hipotensado - al pli alta, al hipertensio - kontraŭe, ĉe pli malalta.
Kiel escepto
Se vi ne estas hothead, ne sudulo, ne atleto, kaj en via familio neniu iam ajn plendis pri malalta sangopremo, kio signifas, ke ĝi ne povas esti normo por vi. Tiam unu el du aferoj: ĉu vi havas malbonajn sangajn glasojn, tio estas, neurocirculado hipotónica dystopio (NDC), kiu laŭ statistiko suferas ĝis 80% de hipotensado aŭ io alia. Kaj ĉi tiu "io alia", kiu povas kaŭzi duarangan hipotenson, devas esti ekskludita. Alie, la diagnozo de "NDC" estos metita simple malĝuste!
Moody Vessels
Tipa aro de karakterizaĵoj estas tipa por NDC. Ju pli vi malkovras ilin, pli verŝajne la diagnozo!
- Pliigita laceco
- "Peza" kapo "
- Vertigo kiam leviĝas de lito, akra kliniĝanta aŭ rekta, longa staranta
- Malgrandaj sentoj en la regiono de la koro
- Doloro kaj doloro en la muskoloj de la manoj kaj piedoj
- Intensa svingado
- Malriĉa toleremo de varmego kaj ŝtofo
- Malboneco de spiro marŝante kaj grimpante ŝtuparoj
- Doloro
- Malriĉa sano en la dua duono de la tago, kvankam vi ne sentas vigla kaj freŝa eĉ matene post dormo. Sed se vi ankoraŭ sukcesos labori antaŭ tagmanĝo, tiam ĉio komencos fali de viaj manoj. Vi estas kovrita de laceco, apatio, vi sentas la malgajecon en via kapo. Feliĉe, post ripozo la stato de sano plibonigas: ĝi parolas pri la funkcia naturo de la malsano.
Haltu!
Provante pliigi la premon, trinki pli fortan teon kaj nigran kafon? Ĉi tiuj ne estas la plej bonaj kaj ne la nuraj eblaj manieroj por solvi ĉi tiun problemon! Estas multaj aliaj, pli sana kaj efika. Vi povas provi ĉiun el ili kaj ekprenu tiujn, kiuj estas pli taŭga por vi.
- Pli bone manĝi ofte, sed iom post iom. Vi ne povas troviĝi - alie kreskos sango al la stomako, kaj la premo falos eĉ pli.
"Provu suficxe dormi!" Se via dormo estas malpli ol 8 horoj, la premo falos rapide.
- Ne saltu matene sur la alarma sonorilo - via kapo komenciĝos turniĝanta. Kuŝante en lito, faru gimnastikon - streĉiĝu, turnu viajn piedojn, provu tordi 3 minutojn de la pedalo sur imagina biciklo. Tiam leviĝu glate kaj malrapide, ellasante unu liton unue, kaj tiam la alian kruron.
- Apliki al la tonika efiko de malvarmeta duŝo. Kelkajn minutojn sub liaj viglaj trinkaĵoj - kaj vi sentos kiel malsama persono! Vi povas pluvi vespere, sed ne antaŭ enlitiĝi.
- Ridu vin pri ĉia laboro kaj ekstra tempo - vi devas ripozi pli! Kaj ĉi tio koncernas ne nur la verkon, sed la resto de la tago. Provu fermi viajn okulojn, malstreĉiĝi kaj sidiĝi en fotelo dum duona horo (kaj se eble, kuŝiĝu sur la sofo). Via sano plibonigos tuj!
- Se subite estis rompo, estis malforteco, kapturno - faru tian ekzercon. Prenu la komencan pozicion - sidantan sur seĝo, kruroj de ŝultro-larĝa aparte, brakoj transiritaj malantaŭ la kapo. Nun vi bezonas profundan spiron kaj malrapide fleksu al viaj genuoj (kiel eble plej malalte). Poste streĉu kaj elhaku akre. Ne estu mallaborema ripeti 3 fojojn.
- Vi recurras al la adopción de banoj de maro (cloruro-natrio) je 40 g de salo de tablo aŭ salo de maro por 1 litro de akvo (32-34 °). La kurso sufiĉas por 12 proceduroj.
Herboj anstataŭ kafo
Por pliigi la premon estas plej bone preni tinton de kuracaj herboj. Nu helpas eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, la radikon de ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass aŭ rhodiola rosea. Lemongrass kaj Rhodiola povas kreski en la lando. Iliaj folioj povas esti enmetitaj en teo, aldonitajn al salatoj - ĉi tio helpos normaligi la premon.
- Disbatu la radikon de rhodiola rosea, verŝu 1 kulero kun litro da akvo, kuiri dum 10 minutoj, insisti duonhoro. Trinku teon 2-3 glasojn tage, aldonante mielon aŭ sukeron por gustumi.
Prenu la herbaran kolekton:
- Floroj de Sanktulino, Rodiola rozkolora, Alta lureco, Cinamo Briar, Urtilibra kaj tritika frukto (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Calendula floroj, tripartita sekvenco, fruktoj de aronia maŭra, folioj de plantaj grandaj, radikoj de Manchu aralia, leŭzea safflower, fruktoj de kratago de sango ruĝa kaj cinamo cinamo (2: 2: 2: 3: 3: 3).
Kiel kuiri? Vi devas verŝi kuleron de la kolekto de glaso da bolanta akvo, insisti en teorio dum 45 minutoj, streĉiĝi kaj elpremi. Prenu unu trian aŭ kvaronon de glaso 2-3 fojojn tage por 25-35 tagoj. La kurso de herba medicino povas ripeti en kelkaj semajnoj.
Reboot-sesio
Fajnado kaŭzas subitan malkreskon de premo (hipotona krizo). La kapo komencas turni sin en la okuloj, estas bruo en la oreloj, naŭzo, palmo kaj piedoj, kaj konscienco aperas en manoj kaj piedoj, la spiro fariĝas malprofunda, la pulso estas malforta kaj preskaŭ ne palpebla, vi fariĝas pala, kovrita per malvarma akvuma ŝvito kaj ... malkonekti de la realaĵo. Kutime la senkonscia stato daŭras kelkajn minutojn, sed post kelkaj horoj estas signoj de kapdoloro, malforteco kaj ioma misfarto.
En la unuaj signoj de senpera malfelicxo - malforteco, bruo en la oreloj, kapturno - faru ĉi tion.
- Sidu kaj transiru viajn krurojn, tiam aktive streĉu siajn muskolojn. Ĉi tio pliigos la sangon de sango al la koro, kaj la premo leviĝos.
- Uzu tonan masaĝon, laborante je biologie aktivaj punktoj, kiuj levas la premon. Alklaku ilin devas esti sufiĉe forta, sen interrompo, 10-15 sekundoj. Punktoj metas sur la vizaĝon kaj fingrojn:
- En la fendo inter la supra lipo kaj nazo
- en la centro de la faldujo inter la malalta lipo kaj mentono
- ĉe la radiko de la najlo sur la fingro (tuj post la okolonogtevim-plateno) de la flanko de la ringo
- sur la indeksa fingro ankaŭ ĉe la radiko de la najlo, kie troviĝas la meza fingro
Al la fino vi devas streĉi la finojn de ĉiu fingro laŭvice.
Malsuprenado aŭ kukolita kukumo
La heroinoj de la okcidenta serio ĝenerale divenas pri ilia gravedeco post serio de kapturno kaj desmayo. En la hejma kino, alia tradicio estas, ke la venonta aldono al la familio simbolas subitan vekiĝon de amo por kukaj kukumoj kaj bukloj de naŭzo. Kial - ne estas klara: perverso de gusto kaj frua toksiko ne troviĝas en ĉiuj, kiuj atendas infanon, kaj la kapo estas ŝpinita en ĉi tiu stato preskaŭ ĉiuj. Post ĉio, la hormona reestructurado en la unuaj monatoj de gravedeco neeviteble influas la reagojn vasculares. Sekve, la unua afero por fari kiam vi lernas, ke vi baldaŭ havas bebon, ricevos tonometer. Post ĉio, hipotenso dum gravedeco estas ekstreme danĝera.
Naturo tiel aranĝis, ke dum la nokto, kiam la muskoloj malstreĉiĝas, kaj la internaj organoj dormas, la premo malsupreniras. Tamen, kun hipotensio, ĝi povas fali tiom multe, ke la nenaskita infano komencas sperti severan malsaton kaj sufokiĝon. Ĉio ĉi povas fini malbone. Ĝi estas kun hipotendo, ke kuracistoj asociitaj kazoj de placenta nesufiĉeco evoluigxas sen evidenta kialo, kiam virino estas traktita laŭ ĉiuj reguloj, kaj patologio kreskas.
Viaj agoj. Ĉu vi havos bebon? Unue, trakti malaltan sangopremon - helpu vin fari tion simple simple. Iru tra la ekzameno, kuradu kurson de herba kuracilo, iru en la kapablecon - verŝajne faru ĉion ebla por ke la premo atingu la malsuperan limon de la normo (100/60 mm Hg) - ĉi tio estas tre grava por bebo!