La efiko de streĉiĝo sur la homa korpo longe interesis kuracistojn. Unuflanke, streso estas necesa en kritikaj kaj maltrankviligaj situacioj. Li komencas retrovutajn procezojn en la korpo, per kiu persono pensas pli klare, pliigas fizikan forton, laborantan kapaciton. Aliflanke, se la streso daŭras longan tempon, la nervoza sistemo malfacile revenos al stato de ekvilibro. Ĉi tio povas influi la disvolviĝon de multaj malsanoj. Ili estas nomataj psikosomaj malsanoj (el la latina "Psiko": menso, "Soma": korpo). Kiuj homaj organoj estas plej vundeblaj al streso?
Kapo
Forta psikologia streso streĉas sur la hipotalamo. Ĝi estas odoro de la cerbo, kiu kontrolas emociojn. Streso ankaŭ kaŭzas ŝanĝojn en la sangaj glasoj. Kiel rezulto, estas kapdoloro - ĉi tiu estas la plej ofta reago al streso. Pliigita sekrecio de adrenalino kaŭzas pliigon en sangopremo kaj kresko en cerebra vascular tono. Determini ĉi tiun kondiĉon povas esti pro doloro en la temploj kaj frunto. Longtempa streso ankaŭ influas ŝanĝojn en la sekrecio de seksaj hormonoj, kio povas esti rezulto de hormonaj malordoj de la menstrua ciklo. Kelkfoje tio kondukas al malfekundeco.
Kion fari: En ĉi tiu kazo, estas malfacile fari sen sedaj kaj dolora medikamento (nur en kazo de severa doloro). Ankaŭ, la vidaĵo metodo helpas - imagu antaŭ sonĝo situacio, en kiu vi estas gaja kaj trankvila. Simptomoj povas ankaŭ moligi la akupresion de la interna flanko de la granda piedfingro, tenita dum 15 minutoj.
La kolumno vertebral
Troa streso influas la rigidecon de la spino, kiu malhelpas ĝin funkcii ĝuste. Kiel rezulto, degenerativaj ŝanĝoj en la kolumno vertebral eblas . Kronika streĉiĝo en la muskoloj apogantaj la vertebron kaŭzas deshidratación de la molaj ŝtofoj de la intervertebraj diskoj. Kiel rezulto, la fleksebleco de la vertebroj malpliiĝas. Streso ankaŭ pliigas la sentivecon de doloroj-riceviloj lokitaj en intervertebraj diskoj. Estas doloroj en la dorso, brakoj, kruroj aŭ kapo.
Kion fari: La plej bona medicino por ĉi tiuj malsanoj estas ĉiutagaj 30-minaj ekzercoj por malstreĉiĝi la muskolojn de la dorso. Ĝi ankaŭ helpas al redukti la trafon de intensaj stratoj de 20 minutoj. Dum laboro, prenu ripozon, malstreĉu viajn ŝultrojn, kroĉi viajn manojn plenan rondon, faru 10 sidlokojn. Se, post ekzercado, vi ankoraŭ sentas grandan streĉiĝon en la cervika spino, petu la kompanon masaĝi la koloran muskolojn.
Koro
Sciencistoj daŭre ricevas novan evidentecon, ke konstanta streso kaŭzas gravan disfuncion en la funkciado de la vascula sistemo. Kora malsano isquémica povas minaci personon . Forta emocia streĉiĝo kondukas al mallarĝigo de sangaj glasoj kaj pliigo de sangopremo. Ĝi ankaŭ promocias la aspekton de inflamaj procezoj en la arterioj, kaj eĉ akcelis "amasiĝon" de plako. Ĉiuj ĉi tiuj negativaj faktoroj pliigas la riskon de koratako. Simptomoj de korona arterio-malsano estas brusto doloro, malfacilaĵo spirado (disnea), kaj laceco.
Kion fari: Prenu trankvilajn herbajn kuracilojn. Monitu vian sangopremon. Se ĝi leviĝas, vi bezonas drogojn por malhelpi vian sangopremon. Unufoje jaron, vi devas kontroli vian kolesterolon-nivelon. Kaj se ĝi superas 200 mg / dl, bestoj grasoj devas esti ekskluditaj de la dieto. Ili kontribuas al kora malsano. Vi devas marŝi dum 30 minutoj ĉiutage. Ĝi estos utila praktiki profundan spiradon per diafragmo dum 5 minutoj.
Stomako
Sensitivaj kaj sentemaj homoj ofte reagas al troa streso de stomako. La plej ofta problemo kun streso estas gastritis. Streso subpremas la sekrecion de digestaj enzimoj, samtempe pliigante la produktadon de acida clorhídrico. La acido iritas la mukosan membranon de la stomako, kaŭzante dolorajn inflamojn. Simptomoj de la malsano estas doloro ĉirkaŭ la umbiliko (post manĝado), kolo en la abdomeno.
Kion fari: Prenu herbaj sedantoj (elektu kun la infuzaĵo de valerianoj) kaj kontraŭakidoj. Manĝu ofte, sed en malgrandaj partoj. Evitu trinki kafon, fortan teon kaj ne manĝu pikajn telerojn. Se eble, rezignu dolĉaĵojn kaj alkoholon. Trinku noktan infuzaĵon de kamiono.
Intesto
La intesto en la homa korpo estas ekstreme sentema al streĉiĝaj emocioj. Ĉi tio estas precipe prononcita antaŭ respondeca evento. Ekzemple, persono volas iri al la necesejo dum komercaj intertraktadoj aŭ dum la unua dato. La tuta problemo estas kolera sindromo. Troa streso kaŭzas intestikan kolikon, kaj ankaŭ kondukas al malobservo de la sekrecio de intestinalaj enzimoj kaj hormonoj. Komunaj simptomoj estas estreñimiento, diareo kaj flatulenco.
Kion fari: En ĉi tiu kazo, oni devas eviti la sedatojn kaj anestezojn kontraŭ la espasmos (ekzemple, ne-spa). Oni Devas ekskludi produktojn de "gasproduktado" (brasiko, faboj) de la dieto kaj redukti la konsumadon de kafo. Bonaj rezultoj estas donitaj per ekzercoj por malstreĉiĝo de abdominalaj muskoloj. Ĉiutage dum 15 minutoj, streĉu kaj malstreĉiĝu la stomako en prona pozicio. Kaj tiam plenumu la ekzercon "biciklo" - turnu la supran pedalon sur via dorso en la aero (ene de 3-5 minutoj).
Ledo
Plejparto de ni ne pensas, ke la haŭto, kiel aliaj esencaj organoj, reagas akre al nia emocia stato. Kun ofta ekspozicio al streso, haŭta malsano nomita dermatitis povas aperi sur la homa korpo . Kun troa streso, la korpo aktivigas la produktadon de andrógenos, kiuj stimulas la laboron de la sebáceaj glandoj. Tro da sebo kaŭzas haŭton-inflamon (plej ofte sur la vizaĝo). Simptomo estas ruĝeco, kelkfoje jukanta, exacerbación de akno (akno). Streso ankaŭ kontribuas al la perdo de haroj.
Kion fari: Kaj en ĉi tiu kazo helpos trankviligaj herbaj kuraciloj. Ankaŭ vi devas forlasi iujn kosmetikojn, kiuj blokas la porojn, en kiuj sebumo amasigas. Kaj viceversa, apliki kosmetikaĵojn kiuj purigas de sebumo. Prizorgu haŭtan higienon.