Kio povas esti pli alirebla ol akvo? Ĉu tio estas la aero? Kaj por estimi kio estas havebla, ni iel ne estas uzataj al ĝi. Nu, akvo kaj akvo, ne oro, ne estas magia eliksiro, ne magia kristalo. Por ĉi tiu populara filista opinio, ni ja perdas, kiel vere mirindaj posedoj posedas tute travidebla likvaĵo sen gusto kaj odoro. Post ĉio, la uzo de akvo en la homa korpo estas vere valora!
Malmultaj homoj scias, ke la homa korpo neniam rapidas por signali la mankon de humideco. Krome, la cerbo ofte konfuzas kaj anstataŭ la butono "soifo" premas la butonon ... "malsato". Kun aĝo, la korpo raportas soifon malpli kaj malpli, kvankam ĝi havas tutan arsenalon de signaloj pri la manko de humideco: kapdoloroj, kronika laceco, konstipacio, alta sangopremo, altirita atento. Se tiaj malsanoj ripetiĝas per envidinda reguleco, kaj vi ankaŭ ne regule replenigas la akvon, ĉi tie kaj al malsanoj proksime. Kuracistoj diras, ke tiuj, kiuj trinkas iom da akvo, estas minacataj per tuta bukedo de gravaj malsanoj en la homa korpo.
Speciale danĝera, se nesufiĉa kvanto da fluido konsumas homon. Post ĉiu, reprezentantoj de la forta duono de la homaro perdas mezumon de 700 ml da fluido tage pli ol virinoj. Kaj antaŭ ĉio ĝi efikas la urogenitan sistemon. Do, se vi ne volas, ke via amata edzo kuras al urologo, kiel labori, ofte trinku ĝin per akvo. Por virinoj, la malbalanco de akvo en la korpo estas plena per la perdo de ekstera allogo. Kion virinoj ne faras en la serĉado de junuloj, forgesante pri la plej simpla maniero - trinki pli da akvo por restarigi belecon al haŭto, haro kaj korpo. Ĝi rezultas, ke ĉiu genio estas simpla. Nun ni komprenos, kiom kaj kiom por trinki, por ke la homa korpo profitu de akvo:
- Ene de iu tago, sendepende de ĉu vi soifas, estas konvene trinki 2 ĝis 3 litrojn da likvaĵo. Se vi volas kalkuli pli precizan figuron, uzu ĉi tiun formulon: 40 ml da trinkaĵoj por ĉiu kilogramo da pezo.
- En varma vetero, vi bezonos pliigi la ĉiutagan dozon de trinkakvo, ĉar la korpo perdas humidon dum ĉi tiu periodo kaj en formo de ŝvito.
- Pli likvaj evidentaj kialoj estas necesaj por gravedaj kaj lactantaj virinoj, krom se, ĉi tio ne kontraŭdiras individuajn medicinajn indikojn.
- En pli aktiva replenigo de la akva rezervo en la korpo, ĉiuj tiuj engaĝitaj en sportoj (likvaĵoj ŝvitas), aeraj vojaĝantoj (en aviadiloj de tre seka aero) kaj malsanuloj bezonas ĝin.
- Preskaŭ ĉiuj specialistoj konsentas, ke tre utilas trinki glason da akvo matene sur malplena stomako. Plue, trinku pli bone antaŭ manĝoj (20 ĝis 30 minutoj), kaj ne post tio. Plej multaj trinkaĵoj trinkas nokte, restas en la korpo kaj matene "kraĉas" en la formo de edemo.
- Tema demando: kia likvaĵo estas plej preferinda? Kompreneble, superkvalita akvo! En la dua loko estas sukoj, sed ne koncentritaj, sed diluitaj kun la sama akvo. Sed aliaj likvaj devas esti konsiderataj nur se via kuracisto diras, ke vi kalkulu ĉiun gramon da humideco, kiu eniris en la korpon. Krome, se la trinkaĵo enhavas almenaŭ sukeron, tiam formale ĝi jam apartenas al la kategorio de manĝaĵo. Pri sopoj kaj diri nenion.
Sur la akvo, kiu per ĉiuj parametroj povas esti konsiderita kvalitiva kaj utila por la homa korpo, la konversacio estas speciala. En niaj tapetoj, akvo, kiel regulo, venas de surfacaj akvaj korpoj (rezervujoj, riveretoj, riveroj kaj lagoj), malpli ofte - de subteraj fontoj. Malgraŭ la origino, ĉi tiu akvo estas malpurigita de multe da malpurecoj. Inter kiuj ankaŭ estas tre venenaj. En tapiŝa akvo povas enhavi pli ol 2100 kontaminatojn. La plej danĝeraj estas kloro, pesticidoj kaj parasitoj. La kloro, kiel ĝi scias, havas proprietojn bactericidas, sed iuj de liaj komponaĵoj estas carcinógenos. Pesticidoj kapablas provoki la disvolviĝon de malignaj neoplasmoj. En tapiŝa akvo, karbono, kalko, aluminio fosfato fosfato ofte aldoniĝas specife por malinfekti ĝin.
Por fari la akvon de tapiŝo sekura por konsumado, ĝi povas esti boligita dum 3 ĝis 5 minutoj. Sed freŝaj studoj montris, ke akvo kuirita, la homa korpo, alas, malbone sorbas. Sekve, estas pli racia en ĉi tiu situacio uzi individuan filtrilon por akva purigo.
Hodiaŭ vi povas aĉeti familian filtrilon en multaj tendencas. Tamen, por ne fari eraron kun elekto, vi nur bezonas scii iujn nuancojn. Ekzemple, la plej fidindaj rimedoj por seninfekti akvon kaj sorbi kloron estas aktivigita karbo. Sed ĝi povas esti malsama. Eĉ fine de la pasinta jarcento, scienculoj decidis ke la plej alta nivelo de sorpción (tio estas, en simplaj terminoj, la kapablon sorbi malutilajn impurecojn ĉe la akvo) estas karbo, akirita de rostado de kokosaj konkoj. Tiaj karboj troviĝas en multaj hejmaj filtriloj. Tamen, kiam vi aĉetas filtrilon, specifu pri siaj eblecoj kun la vendisto kaj interrete. Rusaj filtriloj de ĉi tiu familio ebligas garantii purigi la akvon de la postrestanta kloro kaj multajn aliajn malutilajn komponaĵojn, kiuj povas aperi en la tapeto post vojaĝi tra multaj kilometroj da rustaj tubaroj.
Vi povas ankaŭ elekti la plej optimuman tipon de filtrila elemento en aparta situacio. Unue kaj plej grava, ĉi tio aplikas al belaj "kokoj" - la plej popularaj kaj komunaj hejmaj filtriloj. Kun la komenco de printempo kaj somera sezono, tiaj filtriloj denove pruvas la komforton de uzo. Ili estas malpeza kaj kompakta, do ili facile povas porti ilin el la urba apartamento al la Dacha kaj reen. Tiaj filtriloj ne bezonas specialan zorgon: ĉio, kion vi devas fari, ŝanĝu la kartoĉon en la tempo. Ekzistas pluraj modifoj de kartoĉoj - por akva purigo de diversaj specoj. Estas universalaj filtriloj taŭgaj por plejparto de la urboj. Sed tro "malmola" akvo povas esti mildigita kun la helpo de aliaj specialaj kasedoj. Kaj por la antaŭzorgo de fluora manko, tiel necesa por niaj dentoj, estas pli bone uzi kasedon kun fluo-efika efiko.
Sed ne gravas, kion produktis la filtriloj, la plej utila por la sano de plenkreskuloj kaj precipe infanoj estas la natura akvo akirita de subteraj fontoj. Kaj se vi aldonas glacio (preta el la sama akvo) en tian akvon, aŭ vi unue frostigas ĝin en malvarmaĵo, kaj tiam lavu ĝin per blanka glacio kaj malvarma la travidebla parto, vi ne povas ne nur
ripozas sur sia sano, sed ankaŭ aspektas pli juna. Plej multaj homoj ne havas la ŝancon mane varbi akvon de subtera fonto. Sekve vi povas aĉeti akvon por trinki en la vendejo. Kiuj etiketoj sur la etikedo devus altiri vin, kaj kiuj devas esti malakceptitaj?
- Trinka akvo iomete pli bonas ol nur bolita akvo el la tapeto, ĉar ĝi estas purigita de ĉio, kio povas kaj ne povas esti. Nur senkontroli aŭ konservi ingrediencojn povas ĉeesti en ĝi.
- Minerala akvo , teorio, de natura origino. Sekve, la fonto estas postulita. Tamen, minerala akvo foje estas nomita purigita kaj artefarite mineralita akvo. Ĝi estas malpli utila ol natura.
- Minerala akvo estas manĝoĉambro, kuracisto kaj kuracisto . Ĉi tiuj du specioj konsilas trinki nur laŭ la konsilo de kuracisto kaj en malgrandaj kvantoj. Ĉi tiuj tri specoj de akvo diferencas laŭ la grado de mineraligo. Kaj nur tablo-akvo kun la plej malalta koncentriĝo de mineralaj saloj (ĝis 0.5 g / l) garantias ne difekti sanon kun konstanta uzo.
- Kio mineraj komponantoj devus ĉeesti en alta kvalito minerala akvo? Ĉi tiuj estas kalcio, magnezio, kalio, natrio (en tre malgrandaj kvantoj), floro, jodo.
- Por infanoj malpli ol 3 jarojn, oni konsilas aĉeti specialan akvon . La normoj por ĝia produktado multe pli altas ol tiuj por plenkreskuloj. Do, la akvoj de infanoj sub neniu cirkonstancoj ne devus esti klorigitaj kaj aerataj. Ankaŭ, laŭ la reguloj, arĝento ne estas permesata por ĝia purigo. Akvo por infanoj kutime estas purigita per transviola aŭ ozono. Koncentriĝo de natrio en infana akvo ne devas superi 20 mg / l.
- Karbona akvo , ĝenerale, ne tre utilas por plenkreskuloj kaj infanoj. Vi povas decidi ĉu aĉeti tiajn produktojn. Sed memoru, ke se vi trinkis sodon post manĝo, tiam la malagrablaj sentoj en la gastrointestina vojo preskaŭ garantias.
La etiketoj sur la boteloj devas esti traktataj tre zorgeme, ĉar falsigo de minerala akvo estas unu el la plej profitodaj tipoj de subtera komerco hodiaŭ. Laŭ statistikoj, almenaŭ 25 procentoj da enboteligita akvo estas tapiŝa akvo. Se en la etikedo vi trovas terminojn kiel artesian, subtera, natura, printempa akvo, certu, ĉu la fonto estas listigita. Se ne estas precizigita, estas pli bone rifuzi la aĉeton.
Sekvante ĉi tiujn rekomendojn pri la avantaĝoj de akvo en la homa korpo, vi ĉiam estos juna, bela kaj sana!