Kun limigo en dieto, la pliigita korpoŝarĝo kondukas al manko de vitamino B, kiu estas implikita en la metabolo de grasaj acidoj. Carnitina (la sama vitamino B aŭ B 11 ) estas necesa por subteni muskola funkcio en normala stato. Vitamino B 11 plejparte troviĝas en viandaj produktoj, kiuj pro ilia kaloria enhavo ne estas inkluzivitaj en ia dieto. Ĉi-rilate, oni konsilas uzi L-carnitina (biologie aktiva aldonaĵo) - komponaĵo de vitamino simila al substanco W kaj aminoácidos.
L-carnitina (25 g) homa organismo sintezas en la renoj, hepato, cerbo. Kiel spertuloj kredas, ĉi tiu kvanto de L-carnitina nur povas kovri parton de la ĉiutaga postulo de la korpo en vitamino B, nome nur 10%. En la tago, la organizaĵo kutime bezonas 200-500 mg, sub streĉiĝoj kaj / aŭ fizikaj ŝarĝoj, ĝis 1200 mg. La resto de la kvanto de vitamino B devas esti prenita kune kun la manĝaĵo. Ĝia fonto estas karno, fiŝo, birdoj, fromaĝo, lakto kaj dometo.
Kio donas plian metodon de L-carnitina?
Ĉi tiu drogo pliigas grason per dek procento (ĝia ĉefa posedaĵo), danke al la drogo konservas muskola maso, plibonigas ĉelan metabolon. L-carnitina helpas la korpon alfronti psikologiajn kaj fizikajn streĉojn. Danke al la plua ingestaĵo de L-carnitina, la imuneco de la korpo levas, la mensa agado fariĝas pli aktiva. Plie, L-carnitina protektas la nervan sistemon, kaj la homan korpon de la toksino de amonio, kiu estas sintezita dum la metabolo. Ĝi ne permesas la sangan sukeron-nivelon faligi, ke per observado de dietoj aŭ kuracaj malsanoj malhelpas malsaton. La konstanta ricevo de L-carnitina plifortigos la korpon muskolon kaj pliigos fizikan reziston, reduktos la nivelon de malutila kolesterolo.
La manko de L-carnitina kondukas al kronika laceco, kolerego, kora malfunkcio, obesidad, maltoleremo al fizika praktiko kaj hipertensio.
Historio de la drogo L-carnitina
En 1905, rusaj sciencistoj Gileviĉ kaj Kimberg malkovris novan drogon - L-carnitina. Tamen, dum longa tempo la drogo estis produktita en limigitaj kvantoj, tial ĝi estis preskaŭ neeble akiri ĝin en libera vendo. Kvankam en la komenco pruvis, ke ĝi estas bonega digestibilidad kaj universaleco. Jam en la 1980-aj jaroj, la produktado de metodo de L-carnitina estis plibonigita, en la procezo, fabrikantoj rifuzis uzi karnon en produktado. Tia rifuzo signife reduktis la koston de la drogo, kio ebligis produkti ĉi tiun drogon en grandaj kvantoj.
Hodiaŭ la drogo estas produktita en malsamaj formoj: kiel boteloj aŭ ampoloj kun likva preparado, kiel proporcio de kompleksaj dietaj suplementoj, kiuj estas speciale evoluintaj por akceli la procezon perdi pezon.
L-carnitina por pezo perdo
Pezo perdo eblas ne nur se vi limigas la organismon en la dieto, vi ankaŭ povas perdi pezon de sistemaj fizikaj ŝarĝoj. Bonega rezulto povas esti atingita se la dieto estas regule trejnita kaj samtempe prenas L-carnitina, kiu ebligas al vi pliigi la grason de 10%. Ĉiu trejnado daŭras almenaŭ 30 minutojn. Estas tre grava sekvi simplan regulon: antaŭ trejnado kaj post trejnado, ĝi ne eblas havi du horojn. Kaj por frapi malsatajn malsanajn stomakajn kramojn kaj senton de malsato, necesas preni L-carnitina, kiu malaltigas sangajn sukeron-nivelojn. La fakto, ke la drogo mem ne kondukas al pezo perdo, la drogo devas esti kombinita kun ekzerco kaj taŭga malalta karbohidrata nutrado.
Pro malalta karbohidrata dieto, la korpo ricevas malpli energion, tiam sub fizikaj ŝarĝoj la korpo komencas grasajn rezervojn por igi energion. Kaj tiam L-carnitina venas al la rekupero - ĝi akcelas la reencarnigon de la grasaj butikoj en energion. Dum la eksperimentoj oni establis, ke por akiri la plej bonan grasan efikon, necesas preni 1200 mg de la drogo antaŭe kaj tuj post trejnado.
Kiel vi povas vidi, la drogo nur helpas tiujn, kiuj ne estas mallaboremaj, la drog-libera ĉambro estas simple netaŭga. Tial tiuj, kiuj volis perdi pezon, sed ne volis maltrankviligi sin mem, ne ŝanĝis la kutiman vivmanieron, estis frustritaj en ĝi. En la sporta nutra industrio, ĉi tiu drogo prenas honorindan lokon.
Kiu alia devus preni L-carnitina ?
Ĝenerale, L-carnitina estas trovita en viando, ĝi estas kun ĝi, ke ĝi eniras en la homan korpon. Se dum medicina malsato aŭ plenumado de dieto, vi devas forigi viandon, tiam ĉi tio kondukas al akra malkresko en la venonta L-carnitina en la korpon kaj por produkti plian energion dum la tempo de fastado, kiun la korpo devas bruligi proteinon. Por fari tion necesas manĝi suplementan manĝaĵon de L-carnitina.
Ĉi tiu nutra suplemento ankaŭ taŭgas por vegetaranoj. La ĉeesto de reno kaj / aŭ hepataj malsanoj ankaŭ postulas pliajn dozon de L-carnitina.
Kontraŭindikiĝoj
Kontraŭindikiĝoj por ĉi tiu drogo iomete. La drogo ne povas esti prenita kun severaj gastrointestinal lesioj.
Side Efektoj
Pro tio ke iuj fabrikantoj aldonas malsamajn tipojn de gustoj al la preparado, ili povas okazi malsamajn alergiajn reagojn. Ankaŭ, la sendormebleco eblas, sed okazas se la drogo estas prenita en grandaj dozo. Sed kun ĉi tiu efika efiko vi povas batali, precipe kiam vi konsideras, ke L-carnitina signife reduktas la manieron perdi pezon kaj hodiaŭ ekzistas multaj manieroj kontraŭ batali la sendormecon.