- helpas digesti grasojn,
- provizas sintezon de vitamino D,
- funkcias kiel konstruaĵo por ĉelo-membranoj en ĉelo-divido,
- implikita en la disvolviĝo de seksaj hormonoj. Sed pli ofte ili memoras la damaĝon, kiu estas asociita kun la vorto "kolesterolo":
- ĉi tio estas blokado de la arterioj (kiel rezulto - koraj atakoj kaj strekoj). Duona loĝantaro de evoluintaj landoj vivas sub la minaco de evoluado de cardiovaskulaj malsanoj.
Feliĉe, ekzistas multaj simplaj rimedoj por malpliigi kolesterolon kaj klarajn sangajn glasojn sen preni specialajn medikamentojn:
- ŝanĝi la potencan reĝimon,
- pliigita fizika aktiveco,
- Akcepto de manĝaĵoj.
Iuj aĵoj ne povas esti kontrolitaj. Dum la korpo estas aĝo, la hepato komencas produkti pli da kolesterolo. Tial en virinoj la kolesterolo-nivelo povas salti draste post menopaŭzo. Sed ĝi havas senton ŝanĝi tiujn riskajn faktorojn, kiujn vi povas administri. Kio povas kontribui al malpliigo de kolesterolo kaj purigado de sangaj glasoj?
Por iuj (ekzemple, diabetikoj aŭ junuloj kun alta kolesterolo), naturaj kuraciloj eble ne sufiĉas, kaj ili devas esti kompletigitaj per tradiciaj metodoj de kuracado.
La plej sukcesa kaj vaste uzata kuracilo estas statinoj, kiuj efikas la hepaton kaj reduktas la produktadon de kolesterolo, kaj ankaŭ helpas la korpon sorbi (parton) de la kolesterolo, kiu amasigis en la sangaj glasoj. Du aliaj drogoj efikas la digestan sistemon (digestiva vojo, gastrointestinal vojo):
- inhibidores de kolesterolo-absorción blokas la absorción de manĝa grado-kolesterolo,
- Substancoj kiuj plibonigas la ekskrecion de bileta acido, ligas kolesterolon-riĉajn biletajn acidojn en la intestoj kaj malhelpas ilian absorción en la sangan akvon.
Ne estas kuraciloj sen kromefikoj . Plejparte plendi pri malsanoj, diareo kaj estreñimiento gastrointestinales. Statinoj venis sub fajro pro du maloftaj sed eble seriozaj kromefikoj:
- hepato damaĝo,
- dekadenco de skeletaj muskoloj (signifanta rabdomyolis), kiu povas konduki al rena fiasko.
Se la kuracisto preskribas statojn, vi bezonas periode provi kaj provi certigi, ke ne ekzistas simptomoj de ĉi tiuj malsanoj.
La streso faktoro
Longatempa neuropsychiatria streĉiĝo pliigas la ĝeneralan nivelon de kolesterolo. La probablo de alta enhavo de "malbona" kolesterolo en tiuj, kiuj emocie respondas al streso, estas 3 fojojn pli alta ol en homoj, kiuj kuras kun streĉiĝo sen emocioj. Por atingi emocian ekvilibron kaj subteni ekvilibron en kondiĉoj de streso helpas spiran gimnastikon, qigongon, yoga - malrekte reduktanta kaj kolesterolo.
La faktoro de manĝaĵoj
Vegeta estireno - derivita de la substanco malhelpas la absorción de kolesterolo kaj povas malsupreniri sian nivelon je 13%. Estas venditaj kiel apartaj aldonaĵoj aŭ estas inkluditaj en specialaj manĝaĵoj. Ĝi estas utila preni de 2 ĝis 3 gramoj da plantaj styrenoj ĉiutage.
Ruĝa rizo estas kuracilo de plantaj unuaj materioj, ĝia efiko estas simila al la drogoj de la statina grupo, kiuj estas preskribitaj de terapeŭtoj por redukti la hepato de kolesterolo. Ruĝa rizo reduktas kolesterolon kaj purigas la sangajn glasojn.
Niacin blokas la procezojn de detruo kaj forigo de "bona" kolesterolo el la korpo. Sed nutraj suplementoj kun niakino devas esti prenitaj nur sub la superrigardo de kuracisto: ne superas la preskriban dozon, ne devas esti prenitaj al homoj kun hepato, guto aŭ stomako ulceroj.
Omega-3 grasaj acidoj helpos pli malaltan kolesterolon kaj purajn sangajn glasojn, 30% estas faritaj el fiŝa oleo aŭ flaxseed.