Kremo por la haŭto

La plej bona haŭta kremo estas produktita de la haŭto mem, sed ĝi devas esti helpita. La kondiĉo de la haŭto estas tuŝita de la kvalito kaj ekvilibro de manĝaĵo. Ekzemple, troa konsumo de dolĉa, saleta kondukas al la formado de akneo. Kronika manko de proteino en la dieto kondukas al fruaj signoj de wilting: la haŭto perdas ĝian elastecon, iĝas seka kaj flabby, antaŭtempa sulkoj, la haroj iĝas pli maldikaj kaj kreskas malbone. Malagrabla pasteco kaj puffiness de la haŭto, precipe sub la okuloj kaj en la palpebroj, indikas mankon de proteino en manĝaĵo kaj troa salo.
Por ke la haŭto restu juna kaj bela dum longa tempo, belegaĵoj konsilas ne forgesi pri unu grava regulo - ĉiutage manĝas 1 tbsp. l. vegetala oleo. De granda graveco estas la nomataj antidermatantaj vitaminoj (PPP B6 kaj biotin), kiuj malhelpas inflamon de la haŭto. Ĉi tiuj vitaminoj estas en grandaj kvantoj en feĉo kaj cerealaj aknoj. Por iu, la manĝo de kruda muelantaĵo (precipe branĉo) enhavas signife pli da Vitaminoj B ol tritika faruno. Tial estas bone manĝi panon bakitan de pleneco. La haŭto ankaŭ bezonas vitaminon C. La belegaĵoj konsilas trinki matene sur malplena stomako de citrono, diluita per akvo, sed sen sukero. Rejuvenas la haŭton kaj sezonan traktadon kun frago aŭ arándaj beroj. Al la haŭto estis juna, oni devas manĝi multajn legomojn kaj fruktojn. Ĉi tiuj herbaj produktoj estas vera vendejo de vitaminoj kaj anstataŭigos multajn haŭtajn kremojn. Danke al ili, la intesto funkcias pli bone, do, la toksinoj ne estas sorbitaj en la korpon kaj la haŭton. Por subteni la sanon de la haŭto, haroj, dentoj, kukumoj estas tre valoraj - ili enhavas multe da kalio, silicio kaj sulfuro.

Aliflanke, troa konsumo de viando, grasoj kaj fumataj produktoj nur difektas la haŭton.

De la dieto vi devas ekskludi maron salo, spicojn, kafon, teon, alkoholajn trinkaĵojn.

La uzo de blanka pano, sukero, sekaj legomoj kaj fruktoj devas esti limigita.

Karno kaj fiŝo povas esti konsumitaj en malgrandaj kvantoj.

Ĉiuj legomoj, krom terpomoj kaj asparagoj, devas esti manĝitaj krudaj.

Specimeno menuo. Unua matenmanĝo. Freŝaj fruktoj, aveloj, migdaloj. Pano kun butero. Supo de legomoj.

Dua matenmanĝo. Malsamaj krudaj legomoj. Kuŝitaj legomoj aŭ vegetala supo. Verda salato. Fromaĝo aŭ ovoj. Freŝaj fruktoj.

Luno. Kuŝitaj legomoj aŭ vegetala supo kun pasto, verda salato. Freŝaj fruktoj, juglandarboj, aveloj, migdaloj.

Je la fino de la printempo aŭ en vintro, ĝi estas dezirinda preni multivitamin "Hexavit" aŭ "Undevit". Vitamino A estas vitamino de beleco. Kiam ĝi ne sufiĉas, la haŭto fariĝas seka, la hararo kaj seka kaj malrapida, facile falu. Ĉi tiu vitamino estas trovita en nutraĵoj de besto de origino, kaj ankaŭ en formo de provitamino (karoteno) en plantaj manĝaĵoj, karotoj, tomatoj, abrikotoj, sekaj abrikotoj, marbordoj, ktp.

Kun rosaceo, vi devus limigi la kvanton de tablo salo, sukero, dolĉaĵoj, faruno, vinagro, pipro kaj aliaj spicoj. Ne forprenu kaj fortan teon, kafon (ili, per la vojo, malhelpas la komplekson). La menuo devus inkluzivi pli da legomoj, fruktoj, láctejaj produktoj, sekaj pano, boligita karno kaj fiŝo.

Kun rosaceo, akompanita de prononcitaj inflamaj fenomenoj sur la haŭto de la vizaĝo, unu-taga fastado (unufoje semajne) povas esti helpema.

Jane Fonda konsilas ne forgesi la plej bonan amikon de la epidermo - akvo. Trinku almenaŭ 5-6 tasojn tage. Akvo solvas toksinojn, favoras ilian forigon tra la haŭto. Manĝaĵo efikas ne nur la kondiĉon de la haŭto, sed ankaŭ la harojn.
Kun seborrea, vi devas preni vitaminon B ₁ , kiu estas enhavita en pano de kompleta faruno, branĉo, cerealoj, feĉo, nuksoj, ktp. Malhelpas la harojn de elĉerpi kaj fali el la haroj. La vitamino PP enhavita en pano de pleneca faruno, cerealoj, faboj, pizoj kaj terpomoj , viando, fiŝo, ovoj, feĉo, ktp.