Por iuj virinoj, la lukto kontraŭ troa pezo igas realan militon, en kiu la venka flago kelkfoje tro multekostaj. Kiel honori ĉiujn provojn sur la vojo al la ideala pezo kun honoro? Eble ĉi tiuj konsiloj helpos vin.
Ne timu rompojn
Sukceso estas malofte sen faloj. Se vi intencas perdi pezon, vi ne timu "fiaskojn". Baldaŭ aŭ pli frue venos la tago, kiam vi lasos vin malstreĉiĝi. Pli bone estas preta por tiaj situacioj antaŭen. Tio okazas kun preskaŭ ĉiuj, do ne riprocxu vin kaj pensu, ke vi suferis kompletan fiaskon. Ĉesu funebri vian senmezure mortan forton kaj kun honoro vi eliris el la krizo, devigante vin iri la sekvan tagon.
Memoru: pacienco kaj malfacila laboro
Kredu en via sukceso. Al unua vido, ĉi tio malfacilas fari. Post ĉio, tre ofte nia korpo ŝanĝiĝas por pli bone nur post iom da tempo, ĉefe pro ĉiutaga ekzercado kaj manĝado. La unua perdo de pezo ankaŭ povas esti sentita senintence. Sed ĉi tio ne estas kialo por preni radikalajn mezurojn, ekzemple, kiel malsato.
Estu malrapida, la rezulto estos iom poste, sed kia rezulto!
Okazu la interajn venkojn
Se vi jam daŭris por kelka tempo, rekompencu vin! Kaj ne ia speco de ĉokolado, sed kio faros feliĉan longan tempon. Aĉeti, ekzemple, novan parfumon. Ili povos konstante rememorigi vin pri viaj atingoj, subteni fidon en sukceso kaj aliĝi forton.
Anonci la stresojn
Konfliktoj en la laboro, malvirtaj vendistoj en la vendejo, trovante la rilaton kun via amato ... Kiu inter ni povas fanfaroni pri la manko de problemoj? Kaj frustrado estas tre malbona instigo por perdi pezon. Rigardu manierojn por redukti la trafon de streĉiĝo. Ekzemple lernu fari malstreĉajn ekzercojn, mediti aŭ eniri por sportoj. Vi certe sentos pli bonan, la zorgoj restos, kie ili estis - en la ŝranko aŭ en la fridujo.
Vidigi sukceson
Registru semajnajn pezajn datumojn sur la speciala tablo. La kurbo, kiu rampas, certe fariĝos bona instigo. Tiel kiel komplimentoj. Konscie elektu vestojn, kiuj volonte emfazu vian ŝanĝon por pli bona. La homoj ĉirkaŭe sen dubo ankaŭ rimarkos tiujn pozitivajn ŝanĝojn. Kaj vi povas ĝui siajn admirajn rigardojn kaj ofte aŭdas ĉi tiun magian frazon: "Vi estas tiel bela!".
Serĉu aliancanojn
Kunmeta peza perdo ne nur alportos pli ĝojon, sed ankaŭ fariĝos alia grava motiviga faktoro, precipe ĉe la komenca etapo. Tuja subteno kaj konstrua diskuto pri venkoj kaj lezoj pri la perdado de pezo reduktos la ebla sento de seniluziiĝo, malhelpi la minacon de rompo kaj nuligo de la dieto. Kaj ne necesas malhelpi tian peton al iu el proksima rondo. Danke al Interreto, ĉe specialigitaj forumoj, vi povas facile trovi "fianĉinojn en ĉagreno", per kiu vi povos rapide atingi la amatan celon.
Pensu pri vi kiel svelta
Pensu, kiom pli bone vi prizorgos la postenon, kiel vi fieros pri vi mem.
Esploristoj diras, ke la penso rekompenci la kapablon vidi la finan celon estas la plej gravaj motivaj iloj. Danke al ili, la substanca dopamino estos liberigita en la cerbon, kiu determinas la kapablon ĝui de vivo kaj instigas nin agi. Pli ofte ni reprezentas nian celon en la plej irideska koloro, pli da dopamino estas produktita - kaj la motivigo pliboniĝas.
Aŭskultu la ĝustan muzikon
Estas malfacile kredi, ke la sonoj de la melodioj de Mozart kuraĝigas motivon ĝis 70%. (Ĉi tiu fakto ankaŭ estis lasita por fanoj kanti kantojn kiel "I FeelGood" (James Brown) aŭ "Ni estas la Ĉampionoj" (Reĝino), ekde la motivaj tekstoj de ĉi tiuj ekzekutistoj aldonas forton kaj permesas al vi atingi vian celon pli rapide.