Homo, kiel oni scias, aperis kiel rezulto de la evolua procezo en varmaj regionoj, kie la tuta kvanto de suna radiado estas sufiĉe granda. Sen loko al duboj, la radioj de la suno en moderaj dozoj sur kontakto kun la haŭto havas nur pozitivan efikon sur homa sano kaj kontribuas al grava plibonigo en la kvalito de amuzaĵo. La efiko de suna radiado sur homoj estas stimuli multajn gravajn metabolajn procezojn, por aktivigi la korpojn de la arieruloj, por plibonigi la adaptadon al specifaj mediaj kondiĉoj. Kiam ni elmontras al sunlumo sur nia haŭto, ĝi formas vitaminon D, kiu provizas normalan reguladon de kalcio kaj fosforo de metabolo en la korpo kaj malhelpas la disvolviĝon de tia danĝera malsano kiel riketoj. La malhela haŭta koloro de la indiĝena loĝantaro de Afriko estas speco de protekto de troa suna radiado, kaj la malpeza haŭto de la loĝantoj de la norda hemisfero, kontraŭe, estas adaptita por kapti pli transviolan radion (ĉar en la nordaj latitudoj la surfaco de la tero ricevas malpli sunan radiadon).
Kiel jam rimarkis, la radioj de la suno ne nur prezentas apartan danĝeron al homoj, sed ankaŭ kontribuas al plibonigi la kvaliton de ĝia ripozo, havante pozitivan efikon sur multaj sistemoj de organoj de nia korpo. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke suna radiado estas tute senkulpa. Ekzemple, forta lumigado, kiu efikas al niaj vidaj organoj kun daŭrigita koncentriĝo de rigardo al la brila suno, povas konduki al detruo de la vida pigmento kaj kaŭzi difekton de vidado. Ĉe altaj altecoj, ekzistas pli granda ekspozicio al transviolaj radioj. Sekve, se vi pasigos viajn feriojn skirante en la montoj, vi certe bezonos sekurecajn glasojn, kiuj protektos viajn okulojn pro la negativaj efikoj de la suna radiado.
Krome, kun daŭra eksterlanda ekspozicio dum varma somero, ekzistas danĝero de sunbrilo. Por eviti la komencon de ĉi tiu kondiĉo, oni devas porti ĉapelon, ĉapelon, ĉapon aŭ malpezan tukon.
En maloftaj kazoj, homoj povas havi alian patologian reagon de la korpo kiam ili estas elmontritaj al suna radiado. En ĉi tiu kazo, eĉ kun mallonga kaj bagatela sukceso sur la haŭto de la sunaj radioj, estas senprudenta sur la haŭto, severa pikado, kapturno kaj kapdoloroj. Estas klare, ke homoj kun similaj patologiaj reagoj nekontrolitajn ekspoziciojn al suna radiado povas grave plimalbonigi la staton de sano, krom tio, ke la kvalito de ripozo en ĉi tiu kazo neeviteble malpliiĝos.
Tiel, la efiko de suna radiado povas plibonigi kaj plimalbonigi la kvaliton de via ferio dum viaj ferioj. Elspezante vian liberan tempon en la libera spaco, ne forgesu atenti la intensan sunan radiadon nuntempe. Se vi decidas preni sunan banon, plej bone por ĉi tiu procedo elekti la matenon aŭ vesperon (en ĉi tiu tempo, suna radiado ne havos malbonan efikon sur sano).