Kiam vi vekiĝos matene rideti. Samtempe, diru, ke hodiaŭ io mirinda okazos. Poste iru al la spegulo kaj ridetu denove, eĉ se la spegulbildo en la spegulo kontraŭdiras la normon de beleco, vi diras, ke vi estas la plej bela. Estas pli facila esti deprimita kaj ĉagrenita ol trovi ĝojon. Sed la elekto al favoro de gajeco permesos al vi diri, ke ĉiu minuto en la pasinteco vivis vane. Ridu al via spegulbildo. Gratu vin mem per la nova tago kaj sciigu vin, ke vi elspezos ĝin per profito.
Evitu la malfeliĉajn homojn, kiuj ĉiam lamentas pri peza kotizo. Malproksime de la malbona influo de ĉi tiuj aferoj.
Lernu vidi vin harmonio kaj beleco. Ne ĉesu admiri kaj esti surprizita.
Kunhavigu viajn bonajn animojn kun aliaj, ludu kun viaj infanoj, aranĝu kun viaj amikoj, atentu al pli maljunaj homoj, agrablajn surprizojn al viaj parencoj kaj amikoj. Ĉie kaj ĉiam kreu atmosferon de amikeco kaj bonkoreco.
Certigu vin, ke vi ne kulpigu iun ajn. Lia kapablo akceli la subtenon de legado de modernaj humuristoj kaj aliaj klasikaj. Vidu bonajn filmojn kaj komediojn.
Provu vivi hodiaŭ, ĝui ĉiun minuton kaj tiajn tutmondajn problemojn, kiam la fino de la mondo estos, ĉu ekzistos alia defaŭlta maniero, ĉu jam sufiĉos sufiĉe freŝa akvo sur la Tero, lasu ĝin al aliaj.
Briligu la ĉiutagan rutinon kaj rutinon vizitante interesajn eventojn, fascinajn hobiojn, veturilojn, vojaĝojn.
Praktiki jogon. Tiam de la unuaj klasoj vi sentos, kiom pace vi sentos vin mem, kiom pli bone estas la mondo ĉirkaŭ vi.
En malfacilaj momentoj, provu rememorigi vin, ke la depresio estas granda peko, kaj kio ajn okazas ĉio por pli bone.
Serĉu feliĉon ĉiutage, ne prokrastu pri la estonteco. La vivo de persono estas nuntempe, ĉar la pasinteco jam pasis, kaj la estonteco ne venis. En ĉiu momento de vivo, sentu vin mem en ĝi. Kiam vi trinkas tason da kafo, haltu viajn pensojn kaj sentas pacon kaj trankviligas interne, ĝuu varman odoron, eĉ se estas bruo ĉirkaŭe. Kaj tiam de la interna silento sentiĝos sento de ĝojo kaj feliĉo. Eĉ se homoj trovos vin frenezaj, ridetu inter la mizera homamaso. Per tio vi montros vian individuecon.
Se vi volas vekiĝi en bona animo, rememoru vin denove vespere. Akiru la humuron por la ĝusta vojo, kiel alarmhorloĝo. Provu ĝin plurajn fojojn, do la kutimo estas evoluigita. Kio povas esti pli bona ol la kutimo de bona animo?