Nuntempe ni ricevas grandegan ŝarĝon sur nia korpo, sur nia psiko. La eksplodo de niaj internaj rimedoj estas faciligita per konstantaj streĉiĝoj, diversaj situacioj, kiuj traŭmatigas niajn psikojn. De la amaskomunikiloj, ni ofte trovos malĝojajn novaĵojn. Ni povas alfronti ajnajn malagrablajn situaciojn iam ajn, ie ajn, kaj ili povas kaŭzi streson. Ni rigardos plurajn metodojn por scii malstreĉiĝi kaj malpezigi streso mem.
Kelkfoje, eĉ hejme ĝi eble ne estas tute perfekta. Kaj ĉiuj problemoj, negativaj situacioj, estas tre malbonaj por nia sano, ambaŭ fizikaj kaj emociaj. Vi estas turmentita de doloro en la kapo, diversaj psikosomaj malsanoj, ulceroj. Post ĉio, ĉio moviĝas en fermita rondo, kaj de ĉi tio niaj nervoj estas plimalbonigitaj ĉiufoje pli kaj pli forte.
Kiel esti en tiaj situacioj? Nature, por kaŝi de streso neniam funkcios, ĉar ili estas unu el la ĉefaj partoj de nia mondo. Streso por forpreni kaj malstreĉiĝi ne funkcios, se vi ne lernos kiel administri ilin, ĉi tio estas ene de la potenco de ĉiu persono. Por scii malstreĉiĝi kaj kiel redukti streson, sufiĉas konsideri plurajn tre efikajn manierojn.
Malpezigi streso.
Por eliri de streso ekzistas tiom da manieroj. Ĉiuj povos ĝuste elekti por si mem, kio estas pli al sia plaĉo. Lin plej grava estas, ke la metodoj, kiujn vi uzas por malpezigi streso, ne kaŭzas al vi iun malkomforton, kaj ili certe helpis vin. Por determini la elekton, kiu estas plej proksima al vi, vi devas uzi ĉiujn metodojn. Sed ankaŭ vi povas uzi ilin alternante, ĉio devas dependi de la situacio, kiu disvolvis. Plej grave, ne lasu la streĉiĝon pligravigi, kaj ke li ne gajnas potencon super vi, sed prefere vi devas lerni subordigi vian streson kaj fariĝi ĝia mastro.
Se vi kredas la vortojn de psikologoj, vi povas konkludi, ke ĉiuj negativaj emocioj havas tre malbonan efikon sur la homa korpo, ili povas havi devastigan efikon sur persono. Unue ili fosas en via korpo, kaj tiam ili kapablas kaŭzi diversajn malsanojn: fizikajn kaj psikologiajn. Ekzemple, negativaj emocioj havas la posedaĵon detrui la hepaton aŭ evoluigi onkologian malsanon en la korpo. Spertoj kaj negativaj emocioj difektas vian internan forton, kaŭzas depresion en la korpo, kaj aliaj psikologiaj malsanoj. De ili vi devas liberigi vin mem. Ĝi povas esti farita facile. Ekzemple, unu el la ĝustaj manieroj estas inkluzivi tre laŭtan muzikon, kaj poste krii ĉiujn gorĝojn, de la fundo de la koro. Vi ankaŭ povas ekzerci. Aŭ vi povas skribi kaj esprimi vian indignon sur regula papero. Por fari ĉi tion, uzu krea alproksimiĝo, ekzemple, vi povas skribi poemon, desegni - aŭ, tiel vi ĵetas sur papero la tutan koleron, ĉiujn amasigitajn negativajn energiojn kaj koleron.
Ekzemple, en Japanujo homoj gestionas streso, simile. En ĉi tiu lando, ĉiu persono havas apartajn ĉambrojn en kiuj estas plenplenaj superuloj, por ke dungitoj povu sekure eniri ĉi tiun ĉambron kaj bati skizandon, kaj tiel ili purigas negativan energion. Provu tian mirindan metodon, kaj vi rimarkos, kiel vi sentas pli bonan.
Uzu la atentonŝaltilon.
Se vi sentas, ke vi superis negativajn emociojn, tiam tute ne provu doni al ili. Provu pripensi ion aŭ provu fari ion utila kaj ĝuu. Ĉio ĉi por malhelpi vian streson kreski al tre granda grandeco, vi povas fari ŝaltilon por vi mem, ĝi povas esti bela bildo, plej ŝatata bildo. Kaj ĉiufoje kiam vi sentas, ke vi havas streson aŭ depresion, ŝanĝu ĉiujn viajn pensojn al ĉi tiu bildo. Kun la tempo, ĉi tio fariĝos via kutimo, kaj vi trankviligos viajn emociojn. Danke al ĉi tiu metodo, vi ne alfrontas solan depresion.
Relakso.
En scienco, malstreĉiĝo nomas malstreĉiĝo. Ŝi estas unu el la plej lojalaj kaj rajtaj helpantoj scii kiel malstreĉiĝi kaj tiel malpezigi streso. Lernu posedi ĉi tiun arton, ĉar ĝi havos grandajn profitojn sur via korpo. Tempo por malstreĉiĝo devus esti elektita tre taŭga, ĝi devus esti tempo, kiam vi certiĝos, ke neniu vin ĝenis. Por ke la efiko estu pli forta, turnu la muzikon, malstreĉiĝu, prenu tre komfortan pozicion, vi povas uzi gustigitan kandelon. Se vi sentas problemon kun malstreĉiĝo, tiam uzu aŭtomatan praktikan diskon, kiun vi povas aĉeti ĉe ajna vendejo. Aromaj oleoj kaj odoraj kandeloj estas bonega helpo por malstreĉiĝi.
Por malstreĉiĝo, vi povas studi legi libron, vi povas sidi en trankvila medio kaj aŭskulti muzikon, pensi pri io, repensi iujn aferojn, aŭ vi nur povas enlitiĝi, tiel malstreĉante vian korpon kaj vian cerbon.