Ĝi estas aŭtuno denove, kaj denove ĝi estas malĝoja ... Mi memoras tre konatan kanton "Estas malĝoja tempo, pluvo ĝis la mateno, sed la mondo estas tiel brila kun flavaj folioj". Ĝi estas en aŭtuno, ke multaj el ni estas deprimitaj. Kvankam vi devas distingi inter periodoj de malbona humoro, kiuj estas ĉiuj, ĝi estas de depresio - konstanta stato de malgajo. Ĉi tio estas pro la procezoj, kiuj komencas en nia korpo - ni rekonstruas por nova sezono, pro la mallongigo de la taglumo, ni malhavas de la suno, kronikaj malsanoj kaj, kiel rezulto, ĉagrenaj mizeroj kaj ĝojaj pensoj fariĝas difektitaj. Kion fari se vi estas deprimita.
Kiel venki la aŭtunan depresion, la demando estas kompleksa, sed la respondo al ĝi kuŝas en ni mem. Fakuloj kredas, unue, ni devas rigardi la falon kun absolute malsamaj okuloj! Malgraŭ la malsekeco kaj malkomforta vetero, aŭtuno povas esti agrabla tempo de la jaro, ĉio dependas de nia interna humoro. Imagu, kiom plaĉi veni el la malvarma strato en trempitaj vestoj hejme kaj ŝanĝi seka vesto, verŝu varman aroman teon kaj envolvita en varma litkovrilo, sidiĝu en via preferata seĝo. En tia atmosfero de depresio ne ekzistas loko! Aŭ, aliflanke, plej multaj homoj konsideras someron kiel ilia plej ŝatata sezono. Nu, kiel pri neelportebla varmego, fandanta asfalton, kompletigon en transporto, konstanta venenado aŭ neatenditaj pluvoj? Vi povus esti tro malĝoja, do ne, ni ĝojas. Do eblas fali, fakte, ĉi tio estas tre romantika tempo, imagu - vi kaj via elektita ĉe krepusko promenado tra la ora avenuo de aŭtuno arboj, lumigita per lanternoj ... Fana fabelo post ĉio en ĝia pura formo! Ĉiu sezono havas sian propran ĉarmo, ni ĝuos ĝin!
Kuracista helpo.
Se la otora depresio venkas en morala batalo, tiam uzu pezan artilerion - medicinajn rekomendojn. Por batali aŭtuno-depresio, fakuloj rekomendas vitaminojn en la unua loko. Aldone al vitaminoj kompleksaj provas preni naturajn stimulantojn - verda teo, tinkturo de eleutherococcus, buljono de cervizo, fito-balmoj.
Gvidi fizike aktivan vivmanieron, gimnazioj kun simuladiloj estas plej gravaj kiel eble. Regulaj fizikaj ekzercoj ĝis elĉerpiĝo donos seriozan batalon de depresio. Por la plej mallaboremaj, ili kreis duŝon - forta premo plibonigas sangan trafikon.
Kaj kompreneble dormo estas la plej bona medicino. Sendormeco nur pliigas la subpremitan menson, organizas la ĝustajn kondiĉojn por dormi, se necese, havi sedatajn aŭ dormantaj piloloj. Depresio povas kaj devus esti elĵetita la pordon, ĝi eblas!
Helena Romanova , precipe por la retejo