Ni longe devis lerni ĉi tiun lecionon: ia prokrasto ŝtelas nian altvalorajn tempon. Studoj montris, ke prokrastado en tiaj malgrandaj aferoj ankoraŭ estas floroj. La plej grandiozaj aferoj komenciĝas per malgrandaj aferoj. Farinte, kiel ŝajnas al ni, malgranda eraro, ni povas estigi seriozajn konsekvencojn.
Ekzemple, malfrua pago de fakturoj. Por ĉiu malfrua tago, monpuno estas postulita, kaj jen la mono, kiun vi perdis. Postulante la vojaĝon al la kuracisto, ni kuras riskon de sano, sed sen voki nian patrinon, ni perdas la ŝancon komuniki kun ŝi, kvankam ŝi ne estas juna. Malrapidaj homoj riskas sian sanon kaj feliĉon. Sed se vi pretas ŝanĝi vian vivon, vi povas lerni kiel forigi malrapidecon nun.
1. Ŝanĝu la placojn de mondado kaj la fino
Kiam sur la horizonto estas malfacila tasko, kiu devas esti solvita, ofte eĉ la plej forta kaj plej intenca virino pensos: "Mi iros kaj fosos miajn brovojn". Anstataŭ indigni pri la ekstrema fino, koncentriĝu sur la unua paŝo. Kompreneble, vi bezonos tempon por pensi pri kie komenci. Sed pensi pri io estas komenci ion. Por sukcesi batali kontraŭ la pigreco, prenu rompiĝojn, ne aliĝu al depresio. Nur demandu vin mem: "Kiam mi povas daŭrigi?"
La punkto de fokuso pri trejnado estas, ke ĝi permesos al vi eviti la timon solvi la problemon. Kio se mi malsukcesas? Kion se mia laboro ne plaĉas al iu ajn? Eble iu alia povas fari ĝin pli bone? Tiaj demandoj ŝajnas tute ekstere, se ĝi temas pri la kutima pureco en la domo. Sed ni ĉiuj volas, ke io ajn laboro, kiun ni faras, estas perfekta. Jen kie venas ĉi tiuj demandoj. Tuj poste, ne estu tro memkritikaj, ĉiuj rajtas fari erarojn. Por alporti ĝin al la fino, vi devas vere rigardi aferojn, tio estas, rigardu viajn kapablecojn senste. Se vi daŭros dieton, pensu, ĉu ne pli bone komencos la venontan semajnon, kiam la ferioj finiĝis. Alie vi sidiĝos ĉe tablo, faros ĉiajn delikatojn, suferos kaj fine rezignos. Jen unu el la ĉefaj reguloj: dividu unu grandan aferon en plurajn stadiojn. Kaj memoru: en la vivo ekzistas nenio malbona, ĉar ĉiam estos io pli malbona.
2. Faru la Ridon
Permesu almenaŭ kvin minutojn por malfacila laboro. Se absolute neeltenebla, distri ion. Lin ĉefa estas fari ĉi tion senĉese, sed en malgrandaj partoj. Jen psikologoj vokas jerks. Uzante ĉi tiun aliron, vi neniam ĉesos labori, ĉar tio estas nur kial vi ne havos tempon. Komencu kun la demandoj: kie mi komencus? Kion mi povas fari?
Se vi bezonas malmunti aferojn en la manĝaĵo, prenu la unuajn kvin minutojn por paki la malnovajn ludilojn. Ŝanĝu la tempon - ĝuste kvin minutojn. Tiam iomete maltrankviliĝu per io, purigu denove. Kaj tiel plu la kuraĝa afero moviĝos. Ni ĉiuj scias: la plej malfacila afero estas komenci! Ne mirinde ili diras: la okuloj timas, sed iliaj manoj faras. La problemo por la plimulto de ni estas, ke ni ne scias kiel fari la unuan paŝon - la plej malfacila. Se vi faras la unuan ŝprucaĵon, tiam ĉi tiu estas la rezulto. Ni povas supozi, ke la glacio ekmoviĝis.
Plie, vi povas komenci kaj nur ne ĉesu, la agoj kroĉos unu post alia. Vi pensos: nu, ĉar mi komencis, mi faros ĝin kaj ĉi tio ... Kaj krom (nur pensu), post kvin minutoj, tre multe. Vi eble demandas, kiom vi povas fari dum ĉi tiu tempo. Certiĝu, ke nenio estas neebla.
3. Ne konstruu la grandegajn planojn
Kiu el ni ne promesis sin mem, ke li certe komencos ŝarĝi matene? Kaj kiel ĝi finiĝis? Kompreneble, vi konstante prokrastis: "Mi komencos lundon. Ne, ĝi estas pli bona de mardo ... ", ktp. Kun ĉi tiu aliro, vi nur kondamnas al fiasko. Kelkfoje ni prokrastas la komencon de la plano, atendante bonan momenton, sed tio estas absoluta miskompreno. Fakte, ni nur perdas tempon.
Por komforto kaj pli efika kontrolo de pigreco, vi povas krei por vi mem tutan sistemon de taskoj. Unue, faru liston de aferoj, kiujn vi vere povas plenumi en 24 horoj. Anstataŭ "Pagi ricevojn por apartamento," skribu: "Trovu ricevojn, plenigu ilin, enmetu elstaran lokon." Anstataŭ "Aĉeti novan liton en la ĉambro de sia filo" - "Alvoku la meblojn kaj demandu pri la havebleco de beoj, serĉu per interreto". Komencu malgrandan. Por atingi la supron, vi devas superi ĉiujn areojn.
4. CONCENTO
Supozu, ke vi volas kontroli vian retpoŝton. Venu al via vestiblo, sed subite vi ricevos reklamon: "La plej sinceraj rakontoj de Kirkorov" aŭ io simila al tio, vi tuj komencos distri, tiam memoru, ke vi volis vidi la receptojn de anaso kun pomoj, kaj forgesu pri kontrolanta la poŝton. Do daŭras longe, ĉiutage vi sidiĝos ĉe la komputilo por legi la leterojn, sed fine vi ne faros ĝin. Kio estas ĉi tio? Forgeso? Aŭ eble, la elementa nekapablo organizi sian tempon?
Hodiaŭ estas tiom multaj aferoj, kiuj nin forigas de la afero, de nia celo, evitante nin sukcesi. Homoj neniam estis tiel malrapidaj. Ŝajnas, ke ni devas tuj lavi la pladojn, sed ne, ni ĉiam konsternas nin, kiam ne ekzistas pli puraj teleroj, ni decidas lavi almenaŭ unu. Se vi estas distrita de reklamado, simple metu spamblokon en via komputilo. Se via atento estas altirita de la televido, prenu ĝin kaj forĵetu ĝin.
5. PLEASURE en la unua loko
Malrapideco povas konduki al la fakto, ke vivo pasos desapercibida, kaj vi eĉ ne havos tempon ĝui ĝin. Studoj montris, ke homoj, kiuj ludas sportojn ofte pasigas tempon kun amikoj, plenumas siajn taskojn pli rapide ol tiuj, kiuj sidas hejme dum la tuta tempo, farante malgrandajn aferojn. En la vivo de la lasta, nenio okazas. Ili fermiĝas en si mem kaj de la sama turmento. Kaj jen multaj el ili diris: "Mi malofte sukcesas bonan ripozon. Kelkfoje ŝajnas, ke mi estas okupata la tutan tagon kaj kiel rezulto mi sentas kronikan laciĝon. Sed kiam mi volas maltrankviliĝi de zorgoj, tiam ĝi ankoraŭ ne eliras. "
Psikologoj konsilas meti ripozon sur la unua loko, ne laboras. Sed tiel ke ĝi estis speco de rekompenco por la laboroj. Lasi la veturon en la trinkejo kun amikoj estu via donaco. Prenante la sekvan taskon, ne plendas pri vivo, memoru, ke ĉe la fino de ĉiu tunelo estas lumo, faru vin feriado pli ofte. Kiam vi komencas komercon, vi volas fini ĝin pli frue se vi scias, ke vi estas rekompencita.
6. GET VIA FEAR
Nia malrapideco nutras la timon esti nestegebla al la aliaj. Ni timas, ke iu subtaksos nian personecon. Tia timo ĉiam povas meti antaŭ vi potenca psikologia baro, kaj vi neniam povos montri vin mem. Se vi sentas, ke ĝi timas, demandu al vi la demandon: kio estas la plej malbona afero, kiu povas okazi al mi? Tiam pensu pri ĉiuj eblaj konsekvencoj kaj kiel vi agos en malsamaj krizaj situacioj. Vi surprizos, kiom ofte homoj troigas siajn problemojn.
Supozu, ke vi instruas fari malgrandan prezenton pri la kompanio, en kiu vi laboras. Supozu, ke vi malsukcesis, vi malsukcesis la projekton. Kio sekvas? Via estro estas furioza kaj vi neniam plu promocios. Do ... Kaj kiel vi agos? Jes, nur vivos, ridos, ĝoju kaj okupiĝos ĉiutagaj agadoj. Estu honesta kun vi, fine vi komprenos: ne gravas, kio okazas (vi estis pafitaj, la kukoj, kiujn vi faris por la naskiĝtago de via filo ne estas manĝebla ... Ni ne havis tempon perdi la kromajn 5 kilogramojn antaŭ la geedziĝo de la filino ...), via vivo ĉi-tio ne estas finoj. Ĉiuj misfunkciadoj pasos, kaj en la estonteco vi ridos ĉe vi mem, memorante ĉi tiujn malmultajn. Ne timu batali kun pigreco, por sukcesi. Vi devas esti super ĉi tio, tiam vi sukcesos.