Multaj virinoj post la liverado kaj nutrado de la infano fariĝas tre malfeliĉaj kun la formo, kaj kelkfoje eĉ kun la grandeco de iliaj mamoj. Speciale maltrankviligaj estas la situacioj, kiam dum la gravedeco, la atendanta patrino multe pliiĝis, kaj tiam forte perdis pezon. Pro ĉi tio, la mamoj eĉ pli perdas sian formon. Sekve, ofte multaj virinoj turnas al molaj kirurgoj por helpo. Tamen, fundoj por plastila kirurgio estas malproksime de ĉiuj, kaj ne ĉiuj virinoj riskos fali sub la tranĉilo de la kirurgo, ĉar la operacio restarigi kaj pliigi la formon de la brusto estas multaj kontraŭindikiĝoj, kaj la rezulto ne ĉiam povas akiri tion, kion vi volas. En ĉi tiu artikolo ni diros al vi kiel vi povas premigi la bruston post akuŝo kaj redoni ĝin al sia antaŭa formo sen kirurgiaj operacioj.
Tuj oni devas fari rezervon, ke ĝi ne eblas pliigi la mamojn per la supraj metodoj. La mamaj glandoj estas ĉirkaŭitaj de pektoraj muskoloj, kiuj subtenas ilin. Kiam la muskoloj estas malfortaj, la kesto, respektive, perdas ĝian formon kaj sagojn. Se vi fortigas tiujn muskolojn, ili subtenos la mamajn glandojn en la ĝusta pozicio. Ĝi ankaŭ devas konsideri, ke la efiko ankaŭ dependos de la grandeco de la brusto. La pli malgranda la brusto - la pli facila kaj pli rapida vi povas atingi la deziritan rezulton. Al la ebleco reakiri la bruston de la antaŭa formo signife pliiĝis, necesas fari aliajn ekzercojn krom fizikaj ekzercoj por plibonigi la elastecon kaj elastecon de la haŭto.
5 Vojoj por Streĉi Vian Keston
Kontrasto duŝo
La profitoj de kontrasta animo estas konataj de ĉiuj, kiuj almenaŭ iom interesiĝas pri sana vivstilo. Ĝi plibonigas la trafikon de sango en la ŝtofoj, plifortigas la sangajn glasojn kaj faras la haŭton. La kontrasto-dukto helpas al streĉi la keston, sed ĝi estas dezirinde uzi ĝin kombine kun aliaj manieroj (ekzercoj kaj kremoj por brusto).
Faranta kontrastan duŝon, vi devas esti tre zorgema ne akiri anstataŭ belegaj kaj striktaj brustoj tiom malplena malsano kiel mastito. Vi ne povas sidi sur via kesto. Se vi neniam kontrastis antaŭe, unue vi devas kutimi ĝin. Vi ne povas tuj komenci per subita ŝanĝo en temperaturo, la transiro devas esti glata kaj komforta. Sekve, komencu malvarmigi kun malvarmeta akvo, iom post iom malsuprenirante la temperaturon per pluraj gradoj, tiel ke la sentoj estas komfortaj. Kun kontrasta duŝo, akvobetaĵo masaĝas en cirkla movado.
Kompremoj faritaj el blua argilo
Blua argilo havas bonan efikon sur la haŭto, eltiras ĝin, produktante efikon. Krome, ĝi eltiras la haŭton de la haŭto, purigas kaj tonoj. Multaj virinoj kaj knabinoj, kiuj volas tiri la keston hejme, rimarkis bonan rezulton post uzi la kunpremojn de blua argilo.
La proceduro estas kiel sekvas: la bezonata kvanto de blua argilo diluas kun varma akvo al krema simileco kaj aplikita al la kresto. Supre, la kesto estas kovrita per polietileno, kaj poste envolvita per tuko. Por plibonigi la efikon de profunda argilo, vi povas aldoni 2-3 gutojn de ia esenca oleo desegnita por pliigi la elastecon de la haŭto. Kompremado estas farita je 2-2.5 horoj, ĉiu alia tago. Se la haŭto en la dekolita zono estas tre seka, tiam malgranda kvanto da olivoleo povas esti aldonita al la argilo. Post kiam la kunpremado aplikiĝas haŭta kremo por streĉi la keston.
Lokioj kaj kremoj por brusto
Ĉi tio estas pli probable esti atribuita al helpaj manieroj batali bruston, kiu perdis sian formon. La uzo de kremoj sole neeviteble donas la deziritan efikon, sed kombine kun aliaj metodoj, la rezulto estos pli sentiva. Vi povas uzi ambaŭ aĉetitajn profesiajn ilojn, kaj tiuj, kiuj estas kuiritaj hejme.
Farita kukumo-lotio (tonoj kaj streĉas la haŭton)
Grada freŝa kukumo, verŝu 10 kulerojn da alkoholo kaj en malhela malvarmeta loko dum 10-12 tagoj. La rezulta solvo de la proceduro diluita per akvo en proporcio de 1 ĝis 1. La lotio estas preta. Forviŝu siajn mamojn, ne tuŝante la cico, ĉiumatene post pluviĝo.
Viŝante per vinagro de cidro
Apple vinagro perfekte tonoj kaj streĉas la haŭton. Se la haŭto estas sentema kaj mola, tiam oni ne rekomendas uzi poman cidron-vinagron en ĝia pura formo. Ĝi devas esti diluita per akvo en proporcio de 1 ĝis 1. Ĉiu tago, forviŝi la solvon kun la décolleté-zono kaj keston.
Ekzerco
Ĉi tiu estas la plej efika kaj provita metodo, sed ankaŭ la plej kompleksa. Ĉiuj antaŭaj metodoj servas nur kiel suplemento al fizikaj ekzercoj, precipe se la mamoj forte perdis formon.
Faru ĉi tiun komplekson ĉiun tagon por almenaŭ 1-2 monatoj por vidi la unuajn rezultojn. Sed eĉ kiam vi sukcesis la deziritan rezulton, vi ne povas rezigni klasojn, alie la brusto perdos formon denove. Nur necesas redukti la klasojn al 2-3 fojoj semajne por subteni la formon. Via tasko estas krei tiel nomatan "muskola korseto" por brusta subteno kaj konservi ĝin en tono la tutan tempon.
Push-ups de la planko. Ĉi tiu estas la plej efika ekzerco kun kiu vi povas plifortigi la dorsajn kaj pektorajn muskolojn. Vi devas frapi el la planko. Se vi ne povas, dum vi premas el la norma pozicio de la ŝnuro sur la ŝtrumpetoj, tiam vi povas realigi push-ups el emfazo sur la genuoj. Ĉe push-ups en laboro nur la supra parto de la kofro devus esti implikita, vi devus senti la streĉiĝon en la pektoraj muskoloj. Por unu aliro, provu plenumi almenaŭ 25-30 push-ups.
Ni etendas la jambojn. Oni devas stari en la pordo kaj ripozi ambaŭ manojn ĉe la fostoj. Poste komencu per la potenco de viaj manoj sur la poŝtelefonoj kvazaŭ vi volus forpuŝi ilin. Tiam malstreĉu viajn manojn. Ripeti ĉi tiun ekzercon 5-8 fojojn.
Tondiloj. Prenu ambaŭ manojn antaŭ vi ĉe la kesto nivelo kaj komencu transiri ilin tre rapide kaj disvastigi ilin aparte.
Palmo al palmo. Metu viajn manojn antaŭ vi, premante viajn palpojn. Kun forto, elpremu viajn manojn kaj kalkulu al 5, tiam malstreĉu viajn manojn. Faru ĉi tiun ekzercon 10 fojojn.
Kultivaĵo de manoj. Surmetu sur la plankon, sur la tapiŝo, en ĉiu mano, prenu malgrandan ŝarĝon (ĝi povas esti malgrandaj fiŝetoj aŭ eĉ plenigita per akvo-litro-boteloj). Prenu la originalan pozicion, etendante siajn brakojn supre. Manoj devas esti rektaj. Nun malrapide diluu ilin al la flankoj, kaj poste kunigu ilin. Ĉi tiu ekzerco devas esti farita glate, malrapide kaj sen subita movado. Se estas malfacile por vi efektivigi ĉi tiun ekzercon per ŝarĝo, vi simple povas teni la manojn en pugnojn. Tamen ni ankoraŭ rekomendas plenumi la ekzercon kun pezo, ĉar tio pliigos la ŝarĝon sur la pektoraj muskoloj. Plenumu la ekzercon nur 10 fojojn. Tiam aldonu unu pli da tempo ĉiutage.
Tiel, regule farante la ekzercojn kaj samtempe ne forgesante atenti pliigi la elastecon de la haŭto en ĉi tiu areo, vamudastsya streĉas la bruston post akuŝo. Sed memoru, ke la dezirata rezulto ne sukcesas en nur unu semajno aŭ du post la komenco de la klaso. Estas necese trejni por reveni la formon de via brusto, sed la rezulto vere valoris ĝin.