Unu el la ĉefaj kondiĉoj por purigi la korpon estas sufiĉa kvanto da akvo. Kutimiĝu, kvazaŭ vi ne estis malfacile komence, trinku almenaŭ du litrojn da fluida tago. Trinku glason de ordinara pura trinkakvo 30 minutojn antaŭ manĝoj kaj 2-2.5 horojn post manĝado - kaj via intesto funkcios kiel horloĝo. Se vi ne povas trinki tiom da ebena akvo, anstataŭigu ĝin per parte verda teo, kiu estas nemalhavebla helpo en purigado de la korpo, ĉar ĝi plibonigas metabolon kaj intestinan moviĝon. Oni ne rekomendas trinki sukojn seniluzitaj, ĉar, unue, ili estas altaj en kalorioj, kaj sekve ili povas kaŭzi pliigitan gason-formadon. Lin pli bona estas dilui sukoj kun simpla akvo en unu-al-unu kialo, kaj ankaŭ anstataŭigi fruktajn suojn kun legomo - brasiko, karoto, beto, terpomo. Ĉi tiuj sukoj estas saturitaj kun vitaminoj kaj mineraloj, riĉaj en la necesa fibro por purigado. Observante ĉi tiujn simplajn regulojn, baldaŭ vi rimarkos, ke via haŭto fariĝis pli sana kaj radianta, la komplekso pliboniĝis, akno kaj nigraj makuloj malaperis, la haroj fariĝis glataj kaj silkecaj, kaj bonstato pliboniĝis.
Al la efektivigi la proceduron por purigi la korpon, ne forgesu pri la kuracaj herboj. Teoj , elprenitaj de mento, ĉamomilo, melissa ne nur havas trankviligajn propraĵojn, sed ankaŭ havas bonan efikon sur la puriga procezo.
Bran ankaŭ estas konata helpo por purigi la korpon de toksinoj, ili sorbas bone la malutilajn substancojn, kiuj amasigas en la intesto kaj agas en vian korpon kiel "broom", kiu purigas toksinojn. Eviti manĝante manĝaĵojn, kiuj estas plej malutilaj al la puriga procezo - majonezo, kuŝejo, bestoj kaj kuiraj grasoj, fungoj kaj legomoj. Al minimumo, redukti konsumon de sukero, salo, kafo kaj pika manĝaĵo.
Ne forprenu la troan purigon de via korpo. Via dieto devas esti ekvilibra kaj diversa. Manĝu karno, fiŝo, kokido, meleagro.
Suko de citrono - ideala ilo por purigi la korpon, subtenante la tono kaj ekskrecio de toksinoj. Krome, la citrono estas riĉa en vitamino C, tiel grava por plifortigi la imunan sistemon de nia korpo. Nutricionistoj rekomendas trinki ĉiutage sukon de citrono, diluita en akvo en proporcio de 2/3 (por unu parto de citrono, du partoj de akvo). En la procezo de purigado, necesas pliigi ĉiutage la kvanton de citronoj konsumitaj al ses, sen forgesi la sukon diluatan per akvo en la specifaj proporcioj. La tuta kurso de purigado estas 2 semajnoj. Ĉi tiu metodo purigi la korpon helpas plibonigi la digeston, purigas la hepaton, reduktas la kolesterolon en la sango. Krome, ĉi tiu kurso promocias pezan perdon. Kun singardeco, ĉi tiu metodo devus esti uzata por homoj kun malsanoj gastrointestinales (gastritis, ulceroj, colitis). Kursoj por la purigo de la korpo estas malsamaj en daŭro kaj nutrado-strategioj. Ofte la korpo puriganta kurson kondukas al peza perdo, tamen oni devas konsideri, ke kontraste kun ordinaraj dietoj, peza perdo ne estas ĝia ĉefa celo, la ĉefa tasko de ĉi tiu kurso estas purigi la korpon de toksinoj kaj toksinoj.
Krom sano kaj ekvilibra dieto dum la purigado de la korpo estos utila por iu ajn proceduro, akompanata de profunda svingado: bano, saŭno, ŝvitoj. Pli bone komencu kun saŭno, en kiu temperaturo ne estas tro alta, aŭ hamamo (turka banujo). Virinoj antaŭ ol ĉi tiu bezono viziti ginekologion, kiel kun iuj ginekologiaj malsanoj, saŭno kaj saŭno estas kontraŭindikataj. Dum la kunsido, vi povas trinki glason da minerala akvo kaj duonon de taso de pomelo (sukceso de pomelo kaj ananaso, laŭ la vojo, efektivigas kontraŭbatali celuliton).
Tamen provu eviti troan fizikan praktikon, ĉar en la procezo de purigado la korpo jam laboras kun pliigita streso sur la koro, sangaj glasoj, renoj. Provu simple esti pli ekstere en la freŝa aero, iru promeni aŭ bicikli, fari spiradajn ekzercojn. Ĉi tiuj simplaj proceduroj helpos riĉigi la sangon kun oksigeno, kun kio kontribui al plibonigita metabolo.
Nun vi scias kiel rejuveneci kaj purigi vian korpon hejme!
En konkludo, valoras noti, ke malgraŭ la innegable profito de purigado de la korpo, en iuj kazoj tiaj agadoj estas kontraŭindikataj. Do, estas neeble purigi gravedajn kaj laktatajn virinojn, infanojn kun diabeto, kun reno, hepato kaj multaj aliaj malsanoj. En ajna kazo, se en dubo, konsultu vian kuraciston antaŭ plenumi iujn purigadajn procedurojn.